Fote1
16.08.2014, 21:53
Wieso wiege ich so wenig und nehme nicht zu?

Ich ess so viel wie es geht...okey ich mache mal gelegentlich sport aber nicht so viel...ich bin 17 und 1,80 groß wiege aber nur 61,5kg...!!! :(((( ICh komme mir vor wie ein biafra kind... Und ich will nciht ins fitness!!!!!!!!! Liebe grüßle Fote1

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von SPointner
16.08.2014, 21:57

du brauchst eine positive kalorienbilanz um an gewicht zu zunehmen. wie du diese genau erreichst und wie viel kcal du zu dir nehmen musst, dafür gibt es spezielle formeln und berechungen. such mal auf google gesamt-kalorien-verbrauch rechner bzw. nur einen nehmen wo man seinen kcalgrundumsatz + leistungsumsatz = kcalgesamtumsatz berechnen kann (formeln) alles andere wo man nur körpergröße, gewicht, geschlecht und alter angeben muss, sind zu ungenau und entsprechen nur richtlinien die anderen sind schon etwas genauer !

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Rei94
16.08.2014, 21:52
Kennt sich jemand mit Stoffen aus (Spitze) aus? -.-

Habe von meinem Freund ein Oberteil bekommen...was echt verdammt schön ist es ist aus Spitze...naja mein Problem ist eben das es obenrum etwas zu eng ist...gibt es eine möglichkeit spitze zu dehnen ohne sie kaputt zu machen ?

Hoffe es kann mir einer Helfen will es nämlich echt nicht wegwerfen :/

lg

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von SPointner
16.08.2014, 21:53

was willst du denn da bitte dehnen? wenn er dir zu eng ist, dann hilft nur abnehmen oder eine nummer größer kaufen

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Arcanine1995
28.02.2014, 11:26
Freundin schreibt mit Anderem - Was soll ich tun

Hallo Community, ich bin gerade etwas ratlos! Ich habe nämlich ein Problem. Als meine Freundin letztens bei mir war, hat sie ihr Handy hier gelassen und ehe ich mich versah, hatte ich auch schon whatsapp geöffnet. Jedenfalls ist es so, dass sie seit .. vorgestern mit einem Typen schreibt, aber nicht wie mit anderen Jungen.

Sie schreibt ihn häufig mit "babe / Baby" an und umgekehrt genau so. Als er letztens von einem Ereignis erzählte, sagte sie ihm, sie fände ihn "echt geil -" und will sich nächsten Monat mit ihm treffen. Ich weiß nicht, ob ich mir sorgen machen sollte oder ob das noch im Rahmen ist. Hat da jemand Erfahrungen? Und was soll ich tun? Schluss machen? :$ Ich will sie aber nicht verlieren eigentlich

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von SPointner
28.02.2014, 11:34

ich finds schon etwas fragwürdig .. wenn mein freund mit einer so schreiben würde, ich glaub ich würd ausrasten ^^ wenn du ihr sagst dast du ihre nachrichten gelesen hast, wird sie dir sofort die schuld zuweisen und dann bist du der dumme. also lass es mal gut sein, du könntest zB. wenn sie bei dir ist und ihr handy klingelt oder sie bekommt eine nachricht und sie ist gerade beschäftigt oder hat keine hand frei dann fragst du sie ob du ihr die nachricht vorlesen darfst, wenn sie verneint dann würde ich fragen warum und wer ihr da schreibt, ganz einfach. wenn sie nichts zu verbergen hat dann gibt sie dir auch ne ordentliche antwort, wenn sie aber dann zickig wird, dann würde ich nachhacken

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Leresa
28.02.2014, 08:55
facshingskostüm ideen selbst machen hilfe ideeen bitte

hallo da ja jz facshing is und ich mir endlich überlegt hab als was ich ich so ungefähr verkleidet werde..such ich jz hier bei euch ideen wie ich meine kostüm idee am besten umsetzen kann..ich hab mir gedacht so punk prinzessin da das ganz gut zu meinen haaren past (leuchtend lila dip dye) und ja ich wollte das kostüm selbstmachen ich freue mich auf ideen von euch danke im vorraus LG Leresa

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von SPointner
28.02.2014, 11:27

http://www.fabsugar.de/Promis-Halloween-Kost%C3%BCmen-11662139#photo-11662126

ich find das irgwie süß corsage (oder enges oberteil) + lederjake + tüllrock (kann man auch ganz einfach selber machen) ein paar scharze Ketten evtl ein Krönchen, verrückte Haare - fertig :)

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Imdidi
26.02.2014, 23:33
Krafttraining + Cardio? Oder nur eins vom beiden

Hallo Ich möchte bis zum Sommer 8 Kilo abnehmen und bin verwirrt Ich hab jetzt viele freunde gefragt die im Bereich Fitness sind also Fitness machen, wie ich am besten abnehmen könnte. Ich wollte halt mal fragen was eure Meinung wäre ob man nur Cardio Training machen oder auch Krafttraining.

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von SPointner
27.02.2014, 08:48

es kommt drauf an, http://www.fitnessmagnet.com/Ern%C3%A4hrung/Die3K%C3%B6rpertypen.aspx

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BurakRS
25.02.2014, 22:09
Brauche Ernährungsplan für den Masseaufbau?!

Hallo, brauche einen sehr guten Ernährungsplan für den Masseaufbau. Ich bin sehr dünn und möchte erst mal ein bisschen Masse aufbauen dann ins Fitnessstudio gehen, zu mir: Männlich 19 Jahre alt ca. 172 cm groß Wiege 65 kg

Mein Ziel ist es auf 80 kg zu kommen.

Ich bin euch echt dankbar wenn mir jemand einen Perfekten Ernährungsplan hat.

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Antwort
von SPointner
26.02.2014, 11:03

Ein guter Ernährungsplan sollte auf dich abgestimmt werden und der kostet nun mal auch Geld. Es gibt zwar Trainingspläne aus dem Internet oder Fachbüchern, aber die sind zu verallgemeinert. Geh ins Fitnessstudio und lass dir dort einen auf deine Wünsche zusammenstellen. Generell wenn man keine oder nur wenig Erfahrungen im Kraftsport hat, sollte man sich anfangs gut beraten lassen, ich sehe immer wieder Leute im Studio die manche Übungen komplett falsch ausüben. Das kann schwere Folgen nach sich ziehen, noch dazu wenn man zu viel Gewicht drauf hat.

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