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Wasser, nur Mineralwasser ^^
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Also erstmal.. Wir groß bist du und wieviel KG? Dann könnte man sich einfach den Kcal Verbrauch errechnen
Dann einfach 300-500 kcal weniger essen.
Ahhh Quatsch mit Kalorien zählen..
In so einem Alter einfach die Chips, Softdrinks weglassen.
3x Mahlzeiten zusammen stellen
Bei mir ist es z.b.
6.30 Frühstück ein Putenschinken auf Vollkorn Brot.
12.00 Mittagessen Verschiedenes Manchmal Reis mit Gemüse oder Thunfisch ,blabla
17.00 Abendessen,.. Wieder wenig da der Körper sonst über Nacht die überschüssige Energie als Fettreserve speichert.
Wichtig wäre viiiel Wasser trinken, da oft Durst mit Hunger verwechselt wird und Gemüse wie Salatgurken, Tomaten... Alles was viel Wasser beinhaltet essen.
Und dir ein klares Ziel setzen.
Bei mir sind es 10.000 Schritte am Tag aber für mich ist das Standart in der Arbeit jeden Tag ;)
Aufjedenfall mit 14 hast du es bestimmt nicht nötig einen Diät oder sonstiges zu machen aber einfach sich bewusst gesund ernähren ist halt immer Empfehlenswert .
Liebe Grüße und Viel Erfolg noch.
Snexi
Fleißig trainieren, ich habe es auch geschafft...
Auf Ernährung achten,...
https://youtu.be/8Ki5gtfleCc
Das ist eine gute Übung.
LG
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Viele Lügen hinzufügen.
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YAMAMOTO ULTRA WHEY COMPLEX Whey Protein
Kokosnuss, Vanille, Schokolade
Alle abwechselnd 🤤
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Hi, riecht es vielleicht penetrant nach durchgeschmorrter Elektronik?
Hatte das selbe Geräusch und bei mir war es das Netzteil..
Ein geplatzter Kondensator im Netzteil,..
Ist mir während der Video Bearbeitung passiert xD
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Es handelt sich um einen Privatverkauf, somit keine Rücknahme, keine Garantie, keine Gewährleistung, kein Umtausch.
Ich hatte mal ein ähnliches Problem nur mit Bargeld und meinen Ex Chef, einen Vorschuss den ich nie unterschrieben habe..
(Bzw. Nie erhalten habe ;) ) wollte er zurück haben.
Er hatte daraufhin einen Anwalt beauftragt der mir einen drohenden Brief + kosten für den Brief zugeschickt hat. Hab nicht drauf reagiert und fertig. Nie etwas passiert.
Lg
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Wiederholungen
Beides, es gibt verschiedene Wiederholungen für verschiedene Ziele
Muskelkraft 8-12
Muskelausdauer 12-25 ( Athlethen 25-40)
Muskeldefinition 8
Wiederholungen sind nur ein Ersatz für die Sekunden, die deine Muskeln mit dem Gewicht Kontrahieren. Das heißt schnelle 12 Wiederholungen sind dann in wirklichkeit nichts. In der Regel sagt man langsam und sauber.
Dabei sollte das Gewicht gewählt werden das man gerade noch so mit der letzten Wiederholung die Übung sauber ausführen kann.
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Augsburger...
Wissenschaftlicher Name: Gallus gallus domesticus
Lg
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Wer so eine Frage stellt sollte überhaupt kein Bier trinken 😅
Habe schon schlimmere Tabletten mit wesentlich mehr Alkohol zu mir genommen aber jedem seine Sache..
Lg
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Ich bin gegen die Organspende
Gezielt Spenden: Ja klar,. Aber...
Wenn ich im OP liege und mich ein Arzt retten könnte aber für Tod erklärt nur damit er meine Organe benutzen könnte... Nee danke.
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Aus eigener Erfahrung ( in Österreich) wenn es um Führerschein mit Drogen geht.
- Jeden Monat Urinprobe(kosten selbst zu tragen, Pro Droge ca. 25-30€)
- Besuch bei Drogenberatung
- Verkehrspsychologische Untersuchung (ca. 300€ für ein 'Idiotentest')
- Psychiatrische Untersuchung (nochmals 300€)
- Nachschulung (ca. 500€ denke MPU in Deutschland)
- Besuch bei der Amtsärztin mit allen 'Zeugnissen' (Urinproben, Untersuchungen, Stempel von Drogenberatung) dann kommt noch ein kurzer Augen check, Blutdruck check und fertig.
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Mein erstes Bier war mit 25, hatte einen schweren Auto Unfall (Totalschaden - Überschlagen) aber mir ist zum Glück nichts passiert. Manche Leute gehen zum Therapeuten, aber meine Therapie war Bier.
Davor hatte ich ab und an mal ein Schluck probiert, doch es war mir zu bitter, eklig halt^^
Ich würde niemals einem Minderjährigen empfehlen Alkohol oder ähnliches zu konsumieren.
Aber ein Tipp, genieß es und nicht übertreiben.
Merke dir auch,
Lebenssituationen in denen kein Alkohol getrunken werden darf:
- im Straßenverkehr,
- bei gefahrgeneigter Arbeit
- in der Schule
- während der Schwangerschaft und Stillzeit, sowie
- unterhalb einer bestimmten Altersgrenze
LG Snexi
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Also ich bin kein Arzt, also rate ich dir das von einem Arzt untersuchen zulassen.
Aber wenn mir so etwas passieren würde,
Dann würde ich mir von der Apotheke einen reinen Aloe-vera-Saft holen, der gerade bei Verbrennungen wertvolle Dienste leistet: Er beugt der Narbenbildung durch Verbrennungen vor, weist eine starke antibakterielle Wirkung auf und fördert den Hautheilungsprozess.
Und ein kleiner Tipp am Rande, wenn so etwas passiert. Sofort den Finger unter Kaltes Wasser halten und mit Eis kühlen dann kommt es gar nicht soweit.
LG Snexi
Habe es zwar nie gesehen, aber denke Twizzlers - strawberry,
Bei uns sind es Haribo Balla Balla Fruchtgummi.
LG Snexi
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Ja er durfte auch Erogan einen Ziegenfigga nennen xD