janniko
20.10.2012, 22:32
Hilfe beim Trainieren, helft mir bitte!

Hallo zusammen, Ich bin 1,75 groß, männlich und wiege zurzeit 75kg. Ich gehe trainieren um1. abzunehmen und 2. muskeln auszubauen. Bei mir sieht man schon stark den aufbau an armen,beinen,brust und nen leichten ansatz am bauch. Ich war früher relativ mollig, ich würde jetzt mal behaupten , dass ich eine ca halbe bis 1 cm fettschicht noch über den muskeln sitzt. Ich gehe vor jedem Training 20 min aufs Laufband , Reicht das aus? Schneligkeit mach ich meistens so 11-12,5 kmh. Was würdet ihr empfehlen ? will mindestens bis zum sommer 2013 alles sehen können (muskeln). DAnke vorab für antworten.

 ...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von SGv251110
21.10.2012, 13:17

Also pass auf ich wog 135 kg und jez 120 du musst mit dem eiweiss hoch und kohlenhydrate runter gehn beim essen ich trainiere 4 mal in der woche jeweils 2 muskel gruppen je muskel gruppe 3- maximal4 übungen und 3 säzen lass die finger von creatin oder steroide oder so weil du des eh wieder ausschwitzst des ganze mist nach dem training geh ich immer 40 min aufs laufband bei 7,5 km/h weil schnell laufen verbrennst du besser wie joggen also walken ist besser wenn du raucher bist eine stunde warten is besser fur die lungen und alles und am aller besten währ wenn du darauf hin noch 2 mal in der wohe schwimmen gehen würdest dann ist dein ziel garnicht so unrealistisch:) mfg

 ...zur Antwort
SGv251110
20.10.2012, 13:43
Hundehalsband,,leine?

Was haltet ihr davon wenn man online seine eigenen hundehalsbänder, leinen u.s.w gestalten und bestellen kann ist das sinnvoll?

 ...zum Beitrag
Antwort
von SGv251110
20.10.2012, 13:54

Ja aber da sind design's die man aussuchen kann und so zusammen basteln kann ich hab sowas vor wie die leute su hen sich ihr material aus z.b nylon was drauf rocky steht in der und der schrift art und ich rIchte das her und schicks zu ? Oder einer will ne leine aus leder mit einem design un ich druck das da drauf sowas gibts ya nich???

 ...zur Antwort
JxxxnFitness
19.10.2012, 18:21
Coaching für Muskelaufbau?

Hey liebe Community!

Ich weiß das Muskelaufbau Zeit braucht. Und Intensivität. Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und 2 mal Schwimmen. Meine Woche sieht so aus:

Das Schwimmen habe ich zwischen den Trainingstagen gepackt sodass ich Regenerationsphasen habe. Beim Training trainiere ich alle meine Muskelgruppen mit verschiedenen Geräten. Meine Frage wäre hierbei ob ich es optimieren könnte. Zum Beispiel ob ich lieber Flachbank anstatt Brustpresse zu machen o.ä

Ich bin übrigens 16 Jahre alt. Vor und Nach dem Training nehme ich Soja Protein Shakes, wobei ein Glas Wasser folgt um meine Nieren nicht zu schädigen. Könnte ich mit den aktuellen Training mit Ergebnissen rechnen?

...zum Beitrag
Antwort
von SGv251110
20.10.2012, 13:28

Ich würde normal die flachbank drücken brustpresse ist nich so aber klingt alles gut du machst nichts falsch soviel ich gelesen hab

 ...zur Antwort
fleischgurke
20.10.2012, 09:58
Mögliche Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen bei nutzung von Testesteron?

 ...zum Beitrag
Antwort
von SGv251110
20.10.2012, 13:23

Also ich hab selber schon einiges genommen testosteron(gandlika) trenbolon wachstumshormone u.s.w ich sag dir nur eins pass auf wie du damit umgehst du pumst schnell auf und wirst sehr impulsiv und kriegst auch kraft du musst lernen diese kraft nur im fitness studio einzusetzen aber wenn du nur bisschen deffiniert sein willst oder bisschen aufbauen willst lass es einfach aber wenn du ein berg sein willst was von seinem lat nicht mehr den hintern putzen kann kann ich nur sagen ohne geht nich

 ...zur Antwort
SGv251110
20.10.2012, 11:42
Ich ziehe nach nrw und habe einen old english bulldog sorgen:-S

leute ich habe einen old english bulldog und ziehe nach nrw habe gehört dor soll alles streng sein was hunde angeht ich wollte fragen ob die in nrw gelistet sind? Heist krieg ich probleme? Er ist grad 4 monate alt und leute au der straße fragen schon ob das ein staff sei was er nicht ist und der züchter gab mir nur seinen impfpass also habe auch keine papiere und wir haben uns an den kleinen sehr gewöhnt er hat sich in unseren herzen geschlichen ... Ist der gelistet werde ich probleme bekommen??

 ...zum Beitrag
Antwort
von SGv251110
20.10.2012, 13:04

Ja is ja klar ehrlich gesagt is mir egal welche rasse dieser hund ist wir lieben Ihn einfach und ich will wissen ob ich probleme bekommen kann ob man ihn einfach wegnehmen kann und der old english bulldog ist nicht in der liste

 ...zur Antwort
SGv251110
20.10.2012, 10:46
Wie bringe ich ein selbst geschriebenes buch raus?

hey leute ich möchte einen buch über mein leben schreiben es gibt menschen die haben einen doppel leben geführt ich hab einen leben mit drei charraktern gelebt hab viel mist gesehn, gutes wie auch trauriges aber auf ne interessante art und weise naja jez will ich das In einen buch packen und veröffentlichen wie mach ich das am besten??

...zum Beitrag
Antwort
von SGv251110
20.10.2012, 10:54

Glaubt mir ein flopp wird das nicht ich mein gang leben familien,liebes leben ich rede nicht von kindern auf der straße ich rede von deutschlanweiten rockergangs aber bin da längst drausen und das wird sicher kein flopp

 ...zur Antwort