Gute Fitness Studios bieten Personal Trainer an, einige sogar beim Anmelden eine Std gratis. Nutze das in deinem Fall. So kann dir gesagt werden, wie du trainieren solltest um dein Ziel zu erreichen. Das und die Tipps von Assilsa werden dir dann helfen, deine Ziele zu erreichen.
Und in jedem Fall: Daumen hoch, dass du dich darum kümmerst, ein gesundes Leben zu führen. Weiter so!