FrogiBlah
28.12.2011, 04:00
Wieviel kann man mit folgendem Plan in 1 Monat abnehmen bei sehr gutem Stoffwechsel?

Hey

Also der Plan:

essen:

frühs: nur 250 ml Milch ( die wo im kühlschrank steht ) da mir wenn ich frühs was essen mir so schlecht wird und da ich eh kein Hunger habe frühs.

Mittags: Was gesundes also selbstgekocht und gesund halt ist aber immer abwechslungsreich.

Nachmittags: 1 Obst z.b. Apfel oder sonst was

Abends: 1-2 Scheiben Volkornbrot mit z.b. Lachsschinken drauf oder so aber wenn dann so um 17 Uhr ist das Abendessen meistens bei mir.

Trinken: nur stilles Wasser und ungesüßten Tee und wieviel ist imemr davon abhängig wieviel Durst ich habe.

TÄGLICHER Sport: 10km Hometrainer, mit hund gassi gehn, 10 minuten seil springen, 2 stunden yoga und einmal pro woche noch tischtennis und die 2 stunden schulsport dazu.

Wieviel könnte ich somit in 1 monat abnehmen???

PS: Mich würde das jetzt interessieren wenn man sich ganz strikt daran hält wenn man grad noch so im OBEREN BEREICH des Normalgewichts ist???

Schafft man da so um die 7 Kilo in 1 monat???

PS: kann auch mal mehr Sport sein also mal zusäzlich noch je nach lust und laune mal fußball oder basketball oder volleyball oder federball.

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Antwort
von S3XYB4B3L31N
28.12.2011, 04:13

Gesund abnehmen tut man vielleicht 2 Kilo im Monat, sprich: 500 g/Woche. Bei -500kcal Defizit/Tag, wenn Du Deinen Grund, - und Gesamtbedarf ausrechnest, von Deinem Gesamtbedarf -500kcal also.

Ideale Ernährung wäre(mein Rat, habe damit gute Erfahrungen):

Morgens:

1 Glas O-Saft, Vollkornbrot dünn mit Butter bestrichen und dünn mit Honig, oder Käse, oder Schinken, je nachdem was Du gerne isst.

Vormittags:

Obst, Gemüse, ein paar Nüsse oder etwas kleines (Nüsse nur wenige, da viel Fett und kcal) Bananen haben auch viele kcal.

Mittags:

Kohlenhydrate wie Nudeln, Reis, oder eine Gemüsepfanne, Kartoffeln, sowas eben.

Nachmittag:

Wieder Obst oder Gemüse oder Nüsse (wie gesagt, nur ein paar)

Abends:

Keine Kohlenhydrate, wenn Du Deinem Körper etwas Gutes tun willst. Am besten Eiweiß/shake, Thunfisch, all sowas.

Mindestens 2 Liter am besten ungesüßten Tee/Wasser trinken.

Sport 2-3x wöchentlich, täglich würde ich nicht tun!

Rechne Deinen Grund,- und Gesamtumsatz aus, soviel darfst Du dann essen, + Sport musst du dazuzählen.

Grüsse.

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snoopyne
28.12.2011, 03:37
Wann nimmer arbeiten bei Schwangerschaft?

Hallo Leude,

hasse meine Fast-Schwägerin..sie is 30..is nach 3 Monaten Beziehung mit meinem Bruder schwanger und arbeitet schon nimmer..beide natürlich unverheiratet und wohnen beide noch daheim...sie is schon seit 3 Monaten schwanger..kam nur etz raus..

Is des normal, dass man jetz schon nimmer arbeitet? Sie is Kindergärtnerin.. Brauch was zum Lästern über die dumme Person..obwohl ich so schon genug hab.. Gibt ja Frauen die werden schwanger, um nimmer arbeiten zu müssen und sich vom Mann aushalten zu lassen^^....

Ab welchem Monat is des jetz normal nimmer zu arbeiten?

Danke!

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Antwort
von S3XYB4B3L31N
28.12.2011, 03:43

Ich hörte mal, bezüglich einfache Tätigkeiten, sprich keine schweren Dinge heben,.... dürfte man länger arbeiten, zum Beispiel in einem Bürojob. Aber wie es genau abläuft weiß ich selber nicht allzu genau. Ich denke, das kommt auch auf die jeweils Schwangere an, wie lange Sie es schafft. Unfair finde ich es allemal, aber wenn Sie eine Erlaubnis hat, kann man nichts tun.

Grüsse.

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SixCore
28.12.2011, 02:42
Was kann ich gegen die Angst davor machen?

Hallo , Auch wenn ich selber nicht so dran glaube habe ich total Angst vor dem 21.12.2012 weil ich mich da total drauf fixiere und ich verliere auch langsam den Lebensmut deswegen :( ich meine das wirklich ernst was kann ich dagegen machen ?

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Antwort
von S3XYB4B3L31N
28.12.2011, 02:43

In einer Reportage vor einigen Tagen sagten Sie, dass man sich sehr verschätzt hätte mit den Jahren. Habe keine Angst, es passiert bestimmt nichts.

Grüsse.

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