Generalisierte Angststörung überwinden, Angst fühlen?
hey Leute,
Ich wollte mich mal bei ehemaligen Angstpatienten erkundigen, wie ich die Angst am Besten durchleben kann. Ich weiß nicht, wie ich mich dem Gefühl direkt aussetzen kann, da ich es, wenn ich mir die Gedanken bewusst herhole bzw. ,,sie mir verbal vorsage‘‘ und vorstellen, nicht wirklich verspüre.
Auch beim Journaln und Meditieren will es nicht so richtig, deswegen frage ich euch!:)
Therapeutin sagt auch, dass ich mich da wirklich reinversetzen soll, aber ich bräuchte mal eine kleine Anleitung dafür.
Danke im Voraus und ich hoffe auf hilfreiche Antworten!🥰