Hi, ich betreibe im moment 6x die woche fitness..
Das heißt 3x brust,trizeps,bauch und 3x rücken,schultern,bizeps...
Ich hab mir vorgenommen in 6 Monaten mein Köprer extrems zu verändern. Also positiv.
Da ich kein anderen sport betreibe wollte ich fragen ob 1 tag in der woche an dem ich garnichts mache ausreicht? Den längere auszeiten will ich nicht machen weil ich schon 1 tag nicht aushalten kann nicht ins gym zu gehen :D
Mein plan sieht so aus. (Abgekürzt)
1 tag Brust - 2. tag rücken -3 tag brust -4 tag rücken - 5 tag pause tag - 6 tag brust - 7 rücken ....
Immer so weiter das heißt alle 4 tage ein pause tag.
Meine frage ist jetzt, ist das viel? Den ich trainiere gerne und will nicht mehr auf diese halbe sch*** sondern es wirklich durchziehen..