• Tag 1: Brust
• Tag 2: Beine
• Tag 3: Rücken
• Tag 4: Schultern
• Tag 5: Arme

Samstag und Sonntag Frei.

Jeder Muskel wird aber nur einmal pro Woche trainiert, ist das nicht zu wenig?

Ich nehme Magnesium, Omega 3 Fettsäuren, Vitamin C plus Zink und Vitamin B 1 zusammen morgens. Müßte ich vielleicht das Eine oder Andere Abends nehmen?

Bin ich zu muskulös oder ist das attraktiv????

Bitte einfach eine Antwort schreiben ich würde mich sehr freuen!

PS. Bin 14

Bin im Moment im clean bulk und zähle deswegen meine kalorien. Also habe KEINE essstörung.

Das ist hähnchenbrust reis und so gelbes curry mit Gemüse. Würde es so auf 850 schätzen kommt das so ca hin? Oder auf wie viel würdet ihr es schätzen

An die Leute, die den Film gesehen haben: Wie findet ihr den Film?

Hey.

Ich habe vor einigen Monaten mit der Massephase losgelegt, und habe damals meine Ziele in der Tracking App anegegeben.

Nun bin ich bei 91 kg angekommen und sehe auch schon die ersten Erfolge wie z.B. das meine Schultern und mein Rücken breiter geworden sind, und meine komplette Brust sich aufgebaut hat.

Leider sehe ich auch, dass mein Bauch langsam dicker wird. Also der Bauch ist nicht dicker als meine Brust, dennoch ist es mir unangenehm.

Sind die täglichen 3800 kcal zu viel? Die App hat mir diese Kalorien und Nährwertangaben ausgerechnet.

Ich trainiere jede Woche drei Mal.

Hier meine Angaben:

Habe mir eine Hantelbank zum Bankdrücken gekauft. Habe sie auf 60kg beladen und mochte die Gewichte gerne drauf lassen. Ist das schlecht für die Hantelstange? Oder ist das egal?

Auf dem Foto sind nur zehn Kilo pro Seite, würde gerne die 50 drauf lassen.

meine Freundin will dass ich ihre vagina lecke aber ich zögere bissen könnt ihr sagen ob ich es machen soll oder nicht ?

Wenn ihr ins Gym geht wie lange am Tag?

Ich masturbiere 20 Mal am Tag und, deshalb wollte ich Mal fragen ob das zuviel oder Zuwenig ist als 16 jähriger , wie oft masturbiert ein Junge mit 16 Jahren?

Und welche Größe hat der Penis mit 16 Jahre wenn er steif ist?

Stellt euch die hübschesten Jungs in der Schule vor. Was sollen sie im Gym anhaben?

Kennt jemand gute Horrorfilme, die nicht nur daraus bestehen dass irgendwelche Frauen für zwei Stunden vor der Kamera gefoltert werden? Oder wo diese auch eine Persönlichkeit haben?

Hallo Leute ich bin 15 Jahre alt und gehe in die 9te Klasse. Ich habe seit sehr langem sehr großen schulstress was mich sehr belastet. Es plagt mich immer das Gefühl, dass ich die beste in der Klasse sein muss, weil sonst nichts aus mir wird. Ich kriege wegen dem ganzen Nervenzusammenbrüche usw. Genug schlaf habe ich auch nicht mehr aber das ist noch wegen etwas anderem. Jetzt ist meine Frage wie kann ich das verhindern? Soll das Motto einfach Augen zu und durch sein oder was

Haben Frauen ein Problem damit?