6 mal pro Woche Krafttraining, 3 mal pro Woche Ausdauertraining, 1 mal pro Woche Fussball und sonst random Sportarten in meiner Freizeit mit Freunden

Allerdings muss man diesen Sachverhalt etwas differenziert betrachten. Hauptsächlich wird man durch einen Kalorienüberschuss dick. Die Kalorienzufuhr ist abhängig vom Sättigungsgefühl. Das Problem bei Fastfood ist jetzt einfach, dass es vor allem sehr viele kurzkettige Kohlenhydrate hat, was dafür sorgt dass man zunächst sehr viel Energie bekommt, aber danach wieder schnell diese Energie verliert (Stichwort: Insulin-Ausstoss). Dadurch ist man halt schneller wider hungrig und isst mehr Kalorien als man eigentlich durch gesündere Lebensmittel zu sich nehmen würde.

Ein anderer Punkt den ich hier ansprechen will ist, dass Fastfood per se nicht ungesund ist. Es kommt wie so oft im Leben auf die Menge darauf an. Fastfood hat sehr viele gesättigte Fette, Transfette und Kohlenhydrate, während kaum Mikronährstoffe oder Ballaststoffe enthalten sind. Wenn diese Lebensmittel nun einen grossen Prozentsatz aus seiner Ernährung ausmachen, dann kann man sich vorstellen dass man quasi nur leere Kalorien zu sich nimmt und so die Kalorien für wichtige Makros und Mikros „verdrängt“

Wenn man sonst ein gesundes Leben lebt und sich sowas ab und zu reinzieht dann sollte der Körper das locker wegstecken können.

Vor allem aus gesundheitlicher Sicht aber auch von der Optik her

Hey :)

Meines Erachtens nach ist dein Pre Workout unbedenklich (es sei denn du hast Vorerkrankungen). Allerdings macht es meiner Meinung nach keinen Sinn Beta-Alanin im Pre-Workout zu verwenden.

LG