Ich soll fürs Studium einen ungegenderten Text suchen in diesen in gendergerechte Sprache umschreiben.

Aktuelle Texte die ich finde sind alle schon nach der neuen Norm geschrieben. Und rechte Texte möchte ich nicht unbedingt zitieren.

Weiß jemand einen guten Text den ich benutzen kann?

Ich habe vor 1 1/2 Wochen festgestellt, dass ich hohen Blutdruck habe. War bei Messungen zu Hause relativ konstant bei 150/100.

War dann am Mittwoch beim Arzt und habe RamiLich 5 mg Tabletten verschrieben bekommen. Der Arzt meinte ich soll die ersten drei Tage eine halbe nehmen und dann auf eine ganze Tablette steigern.

Durch die halbe Tablette ist mein Blutdruck bereits auf durchschnittlich 130/85 gesunken und ich fühle mich entspannter.

Nun bin ich mir unsicher ob ich wirklich unbedingt meinen Blutdruck unter 120/80 bringen muss, oder ob das nicht schon so in Ordnung ist und ich es mir sparen kann von einer halben auf eine ganze Tablette hoch zu dosieren.

Kann mir jemand einen Rat geben?

Ich würde gerne einen Kampfsport beginnen. Habe aber schon ewig keinen Sport mehr gemacht, bin übergewichtig und auch nicht mehr der jüngste (Baujahr 1980).

Vor einiger Zeit war ich bei Krav Magar im Probetraining. Von den 90 Minuten wurden wir geschätzte 75 Minuten wie in einem militärischem Bootcamp gedrillt und die letzten 15 Minuten haben wir dann noch trainiert, wie man einem Angreifer zwischen die Beine tritt (wusste davor schon wie das geht).

Jedenfalls hatte ich danach so einen Muskelkater, dass ich mich eine Woche kaum bewegen konnte. Das möchte ich mir nicht noch einmal antun!

Kann mir jemand einen Tipp geben, welchen Kampfsport ich beginnen könnte, der nicht so extrem auf die Ausdauer geht, sondern wo der Schwerpunkt vielleicht mehr auf lernen der Technik liegt?