akzeptiere als erstes deinen zustand. wenn du verwirrt bist dann gestehe dir deine vewirrung ein...und suche nicht verzweifelt im inneren durcheinander nach lösungen.

ansonsten iss weniger glutenhaltige lebensmittel wie weizen weil dieseziehen runter.

schlafe mehr und mache spaziergänge. lächle hin und wieder.

mach smalltalk übers wetter mit leuten. jetzt ist frühling ...geniese die sonne.

vertraue dem leben. hör mehr auf deinen körper als auf den verstand.

in einem erloschenen vulcan könnten sehr wohl tiere leben.....D

weil keiner krach macht weil es so still ist

ich denke schon,daß man tendenziell schon abnimmt,wenn man abends wenig oder nichts zu sich nimmt.aber man muss wohl dabei auch etwas fexibel sein können,und sich doch etwas gönnen,wenn man nicht widerstehen mag. mein tipp:versuchs doch abends mal mit leckeren salaten.die helfen bei der verdauung und belasten nicht sonderlich.