Du musst dich erstmal einen Tag überwinden und gar nicht schlafen gehen in der Früh. Wenn du Ferien hast, hast du Zeit. Lenk dich ab. Spiel PlayStation, geh Joggen, 30km Rad fahren, triff dich mit Freunden oder was auch immer. Versuche normal zu essen. Sprich Frühstück - Mittagessen - Abendessen. So wie nach einem Jetlag - der Essrhytmus ist extrem wichtig - so signalisierst du dem Körper auch, welche Tageszeit gerade ist. Wenn du das geschafft hast, geh um 20 Uhr schlafen. Frühestens. Du wirst vermutlich extrem unruhig schlafen weil deine innere Uhr komplett im Arsch ist, aber macht nix. Stell dir, falls du nicht von selber aufwachst, einen Wecker um spätestens 9 Uhr. Dann wirst du dich fühlen als hätt dich ein Auto überfahren. Aufstehen, gut essen, duschen und etwas aktives machen. Nicht Fernsehen nicht im Bett gammeln! Wenn du das so durchziehst ein paar Tage bzw Wochen(je nachdem wie lang du schon diesen jetzigen Rhytmus hast) sollte alles wieder gut sein.

Ich weiß das es hart ist, nicht schlafen zu gehen nach einer schlaflosen Nacht 😄 hab das alles zum Glück hinter mir, aber wenn du den ersten Tag geschafft hast, ist alles nur noch halb so wild.

Ist nicht so schwer.

Setz dich zuerst mit deinen Freunden hin. Trink und hab Spaß und ab und an siehst du dich um ob irgendwer da is, der zu dir passt und dir gefällt. Falls ja, dann machst du dich  mental bereit hinzugehen. Wenn du anfangs nervös bist, trink dich auf dieses gewisse Level wo du zwar normal und klar im Kopf bist, aber deine Hemmschwelle sinkt und dein Selbstvertrauen steigt, denn wenn du zu ihr hingehst und kein Wort rausbekommst, ist es natürlich kontraproduktiv. Du musst auch davor die Frau gut einschätzen können und manchmal musst du auch auf eine perfekte Situation warten. Aber wenn alles passt und du bereit bist aber nicht weißt was du sagen sollst achte auf ein paar Dinge:

Ist sie betrunken oder nüchtern?
Alleine oder mit einem Freund/in oder mit ner Gruppe?
Stehen sie alle gemeinsam an der Bar oder sitzt sie allein?
Hat sie ein Handy in der Hand oder sieht sie sich nur um?
Wie ist ihr Style? Irgendwas auffälliges was dich auf ein Thema führen könnte?  usw..

Achte auf so Kleinigkeiten und nach 2-3 Sätzen merkst du eh ob sie Interesse hat weiterzureden oder nicht.. Das Gespräch nimmt von selber seinen Lauf.

Ich war z.B voriges Wochenende unterwegs & da war eine ziemlich nette, süße Frau mit einem HardRock Hoodie aus London. Ich, was für ein Zufall, hatte auch einen an & siehe da, 10 später waren wir an der Bar. 60 min später im Bett. Ich will dir damit nur sagen wie einfach es gehen kann und denk nie zu viel über alles nach.

Ich kann dir jetzt keinen Satz sagen, den du immer sagen kannst, weil es einfach immer verschieden ist, aber wichtig ist, nicht nervös zu sein und falls es nicht klappt einfach weiter machen bis man den Dreh raus hat. Frauen wollen das selbe wie du, nur müssen Männer meistens den ersten Schritt machen. Sei manchmal auch ruhig etwas direkter.

Hoffe, ich könnte dir irgendwie helfen. Hau rein, das Wochenende kommt bald wieder 😝