Wenn du Zeit nach dem Training hast, dann versuche es doch mal mit Schwimmen. Das locker die Muskeln und hilft bei mir sehr gut bei Muskelkater.
Du kannst dir auch ein Müsli z.B. aus Haferflocken, Sonnenblumenkernen und Zimt mischen und dazu eine Banane hineinschnippeln. Das schmeckt super, hält dich länger satt, ist definitiv gesünder und enthält keinen industriellen Zucker.
Brezeln sind aus Weizenmehl, was höchstwahrscheinlich mit Glyphosat behandelt worden ist (und das ist krebserregend). Wenn du sie nicht dauerhaft isst, ist es allerdings nicht so schlimm.
Es ist definitiv sinnvoll Kraft und Ausdauer zu trainieren. 15 Minuten sind da nicht zu viel.