Laufen vor dem Krafftraining?

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5 Antworten

Um deine Herzschlag rate zu erhöhen sind 15 laufen eig schon viel. Und du musst auch nicht unbedingt schnell laufen. Ich würde einfach 10 min bei 8 km/h gehen 

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Kommentar von kazim99
27.11.2016, 22:19

Mach ich genau so xD

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Es ist definitiv sinnvoll Kraft und Ausdauer zu trainieren. 15 Minuten sind da nicht zu viel.

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Klar! Du kannst doch keine klaren Muskeln trainieren!

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Hallo! Das ist einfach falsch. Vielleicht 3 Minuten locker zum Aufwärmen - mehr nicht. Macht man beides immer erst den Kraft- und dann den Ausdauersport wie Laufband. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Zum Aufwärmen reichen auch 10 min

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