Angst, beobachtet zu werden?

Hallo zusammen,

Ich bin 13 Jahre alt, und lebe mit einer großen Angst. Ich spreche mir hier von der Seele, also möchte ich nicht ausgelacht werden, da mich dieses Thema schon lange belastet. Meine Angst beobachtet zu werden, hab ich eigentlich schon etwas länger, aber so richtig bedrückt, hat es mich erst seit diesem Jahr. Ich weiß, dass bei mir zu 100% keiner ist, und doch bilde ich mir ein, dass jemand entweder neben mir ist, über mir, vor mir oder mich sogar anfasst.

Wenn mich solch ein Gefühl trifft, verhalte ich mich, als wär ich versteinert und fange an zu zittern. Manchmal fange ich sogar an zu „hecheln“, oder besser gesagt zu Hyperventilieren. Es geht mir meist nach ein paar Minuten besser. Am Schlimmsten ist es, wenn meine Eltern aus dem Haus sind. Sie sind meist 2-6 Stunden weg. Es ist nicht so, dass ich Angst alleine habe, im Gegenteil ich freu‘ mich, etwas Zeit für mich zu haben, doch dann kommt dieses Sche*ß Gefühl… Wenn meine Eltern nicht daheim sind, fang ich an zu Reden. Ja, ich fang an zu Reden. Aus Angst. Denn ich versuche der ,,Person“ welche ich mir einbilde, zu erklären, was ich grad vor hab, um dieser nicht komisch vorzukommen. Ich rede so viel mit mir in dieser Zeit, dass man glatt meinen könnte, da wär tatsächlich jemand.

Ich fühl‘ mich derzeit so beobachtet, dass ich mich nicht traue auf die Toilette bzw. duschen zu gehen, oder sonstiges der Gleichen. Es ist mir einfach Peinlich! Ich hab das Gefühl, die Person könnte mich auslachen… Ich hab einfach keine Privatsphäre mehr… Ich bilde mir mittlerweile auch Geräusche ein. Z.B bei unserer Treppe. Die ist sehr alt und knackt extrem, wenn jemand sie betretet. Manchmal ist der Boden etwas ,,eingedrückt“, und wenn dieser sich wieder ,,hochdrückt“, ertönt auch wieder ein Geräusch, als wär jemand gerade auf dem Boden am gehen. Ich hab da immer so ne Panik, dass ich wie gesagt, in einer Art ,,Schockstarre“ hineinfalle. Es gibt auch Momente, wo ich Angst hab, in den Spiegel zu sehen, weil ich mich davor fürchte, jemand anderes als mein Spiegelbild zu sehen. Das Ding ist, dass ich in der Öffentlichkeit oder im Auto so gut wie keine Angst verspüre, nicht weil ich meine Angst verstecke, sondern sie tritt gar nicht auf. Ich glaube das liegt daran, dass ich nicht vor anderen vor mir selbst reden möchte, oder meine Angst einfach verdrücke bzw. vergesse. Ich hab in meinem Leben keine Probleme, d.h ich hab gute Noten, Freunde, gutes Verhältnis mit der Familie, bin auch zufrieden wie ich aussehe und so weiter… Ich weiß auch nicht, woher meine Angst kommen könnte…

Habt ihr Erfahrungen? Was soll ich tun? Bitte helft mir!

Danke im Voraus… 😥

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Das freut mich ja, dass es funktioniert hat!😁

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Angst, beobachtet zu werden?

Hallo zusammen,

Ich bin 13 Jahre alt, und lebe mit einer großen Angst. Ich spreche mir hier von der Seele, also möchte ich nicht ausgelacht werden, da mich dieses Thema schon lange belastet. Meine Angst beobachtet zu werden, hab ich eigentlich schon etwas länger, aber so richtig bedrückt, hat es mich erst seit diesem Jahr. Ich weiß, dass bei mir zu 100% keiner ist, und doch bilde ich mir ein, dass jemand entweder neben mir ist, über mir, vor mir oder mich sogar anfasst.

Wenn mich solch ein Gefühl trifft, verhalte ich mich, als wär ich versteinert und fange an zu zittern. Manchmal fange ich sogar an zu „hecheln“, oder besser gesagt zu Hyperventilieren. Es geht mir meist nach ein paar Minuten besser. Am Schlimmsten ist es, wenn meine Eltern aus dem Haus sind. Sie sind meist 2-6 Stunden weg. Es ist nicht so, dass ich Angst alleine habe, im Gegenteil ich freu‘ mich, etwas Zeit für mich zu haben, doch dann kommt dieses Sche*ß Gefühl… Wenn meine Eltern nicht daheim sind, fang ich an zu Reden. Ja, ich fang an zu Reden. Aus Angst. Denn ich versuche der ,,Person“ welche ich mir einbilde, zu erklären, was ich grad vor hab, um dieser nicht komisch vorzukommen. Ich rede so viel mit mir in dieser Zeit, dass man glatt meinen könnte, da wär tatsächlich jemand.

Ich fühl‘ mich derzeit so beobachtet, dass ich mich nicht traue auf die Toilette bzw. duschen zu gehen, oder sonstiges der Gleichen. Es ist mir einfach Peinlich! Ich hab das Gefühl, die Person könnte mich auslachen… Ich hab einfach keine Privatsphäre mehr… Ich bilde mir mittlerweile auch Geräusche ein. Z.B bei unserer Treppe. Die ist sehr alt und knackt extrem, wenn jemand sie betretet. Manchmal ist der Boden etwas ,,eingedrückt“, und wenn dieser sich wieder ,,hochdrückt“, ertönt auch wieder ein Geräusch, als wär jemand gerade auf dem Boden am gehen. Ich hab da immer so ne Panik, dass ich wie gesagt, in einer Art ,,Schockstarre“ hineinfalle. Es gibt auch Momente, wo ich Angst hab, in den Spiegel zu sehen, weil ich mich davor fürchte, jemand anderes als mein Spiegelbild zu sehen. Das Ding ist, dass ich in der Öffentlichkeit oder im Auto so gut wie keine Angst verspüre, nicht weil ich meine Angst verstecke, sondern sie tritt gar nicht auf. Ich glaube das liegt daran, dass ich nicht vor anderen vor mir selbst reden möchte, oder meine Angst einfach verdrücke bzw. vergesse. Ich hab in meinem Leben keine Probleme, d.h ich hab gute Noten, Freunde, gutes Verhältnis mit der Familie, bin auch zufrieden wie ich aussehe und so weiter… Ich weiß auch nicht, woher meine Angst kommen könnte…

Habt ihr Erfahrungen? Was soll ich tun? Bitte helft mir!

Danke im Voraus… 😥

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Also ich hab keine wefahrungen mit sowas, aber ich würde dir empfehlen mir jemanden darüber zu sprechen. Du könntest vielleicht auch versuchen wenn du das nächste Mal das Gefühl hast beobachtet zu werden, effektiv dagegen anzukämpfen. Also nicht, ich weiß, dass niemand da ist, sondern dem Gefühl an sich zu sagen, es soll verschwinden. Das was du beschrieben hast hört such alles danach an als wären es Szenen aus einem Horrorfilm, also in der Dusche, du hörst Geräusche und so weiter. Ich denke dass dein Unterbewusstsein die das möglicherweise vorspielt, da du ja ein Horrorfan bist und sowas eigentlich magst. Die Geräusche der Treppe hab ich zb auch, aber das ist der Nachbar der die Treppe hochgeht, wegen doppelhaushälfte. Vielleicht ist das bei dir auch so mit dem Nachbar. Fall Geräusche da sind, dann haben sie einen lockigsten Ursprung, die definitiv nicht von Personen kommen können, wenn du alleine bist, weil Einbrecher hörst du ganz bestimmt.

und ich würde aufhören mit der angeblichen Person zu reden die dich beobachtet, weil du sie so an dich ran lässt. Und das verstärkt vielleicht deine amgst

ich hoffe ich konnte helfen

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Ich weiß jetzt nicht wie deine Beziehung zwischen dir deinem Bruder ist, aber grundsätzlich kann ihm das egal sein. Womöglich tritt bei ihm der Beschützer Instinkt auf, und wenn das nicht der Fall ist und er ihn einfach nicht leiden kann dann ist das sein Problem und nicht deins

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Wie würdest du das du den wenn dich ein Mädchen fragt, ob es Deinen Schwanz sehen darf? Nicht so geil oder?

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Ist aufjeden Fall missbrauch, er hat dich ja nicht gefragt, und nur weil du dich nicht gewehrt hast heißt das nicht dass du einverstanden warst. Wenn du keine Probleme deswegen hast, gut, aber missbrauch war es auf jeden fall.

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Du kannst ja Tagsüber raus, spazieren gehen, abends n spannenden Film schauen, Licht an machen, dann ist es nicht so Düster, dich um die Katze kümmern, die freut sich bestimmt;) Freunde anrufen, dan hast du jemand zum reden, kannst ja ja auch was aufwendiges Kochen, da geht viel Zeit drauf und du bis beschäftigt. Un d ich würde Misik laufen lassen, dann ist es nicht still, was irgentwann vielleicht werdrückend wirkt

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