Ich spüle ihn zuerst mit Wasser aus, schüttel ihn mit Wasser darin. Dann reinige ich Deckel, Sieb und Behälter mit Spülmittel und Schwamm. Anschließend spüle ich ihn mit Wasser aus und lass ihn trocknen. Also im Grunde reinige ich ihn schon intensiv. Allerdings riecht er trotzdem (ganz neuer Shaker, 2 mal angewandt) immer etwas nach dem Proteinpulver, in meinem Fall Vanille-Aroma.

Wie bekomme ich ihn besser sauber?

Hallo,

Ich habe mir diese Trainingseinheit individuell erstellt und wollte fragen, ob es eine gute Pull Trainingseinheit ist. Da es Pull ist, visiere ich Rücken, hintere Schulter und Bizeps an. Hab ich gute Übungen herrausgesucht?

Habt ihr Verbesserungsvorschläge? Wie findet ihr mein Wiederholungsbereich?

Danke

Habt Ihr eine Vorstellung von euren Zielen

Ich bin ein Mädchen(13 Jahre alt). Ich habe leichte Depressionen und ich habe mich geritzt und meine Mutter nervt und fragt mich why ich ein pulli an habe. Ich will ned das sie mein Ar sieht. Sie weiß auch nicht das es mir richtig scheiße geht nur ich habe jtz ein Problem mein Kleiner Bruder dr hat am 20.06 Kommunion und ich muss ein T-shirt anziehen aber ich will nicht das meine Mom mein Arm sieht. Ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Und ich habe halt ein Buch wo alles drinne sthet wie es mir geht und so soll ich es meiner Mutter zeigen oder nicht?