The Beach.
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Sieht nach nen Ausschlag aus. Geh am besten zu einem Arzt.
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Lass sie doch.
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Wichtig ist das du klein anfängst. Wenn du merkst dein Körper gewöhnt sich daran kannst du das Training jedes mal etwas steigern. Aber nicht übertreiben am Anfang das schadet den Körper.
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The winner is
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Man kann das trainieren längere Zeit nicht aufs Klo zu gehen und es unterdrücken. Aber ich glaube jeder Mensch ist bei so einer Prüfung nervös.
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