Ich bevorzuge Öber/Unter Split, weil ich alle Muskeln 2 Mal in der woche für 4 Tage trainieren kann. Dann dauern meine Trainiengseinheiten durschnittlich eine Stunde, hart trainieren kann und habe mehr Zeit für meine Studien
Antwort
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Ja natürlich. Stellen Sie aber sicher, dass Sie genügend Protein nehmen (0.8g/kg Körpergewicht) und hart trainieren (bis zum Versagen)
Zukunftlich essen Sie weniger Fast food, weil es für das Herz und die Gesundheit schlecht ist.
Viel Glück!