IOLANTHUS
11.03.2025, 12:26
Jeden zweiten Tag trainieren aber unsauber essen, sehr schlecht?

Hallo ich bin Dünn und habe jetzt angefangen jeden zweiten Tag im Gym zu trainieren esse aber unsauber. Ich leiste meinen Grundwehrdienst und esse deshalb früh und mittag in der Heeresküche und nach meinen Dienst meistens Fastfood. Kann ich trotzdem Muskeln aufbauen und einen halbwegs guten Körperbau aufbauen? Das ich nicht wie ein super Sportler oder Hulk aussehen werde weis ich aber ich möchte wie gesagt nur einen guten Durchschnitts Körper erreichen

lg

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Antwort
von RelativeAlbatri
11.03.2025, 12:52

Ja natürlich. Stellen Sie aber sicher, dass Sie genügend Protein nehmen (0.8g/kg Körpergewicht) und hart trainieren (bis zum Versagen)

Zukunftlich essen Sie weniger Fast food, weil es für das Herz und die Gesundheit schlecht ist.

Viel Glück!

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