Frag doch Angelo von letzter Nacht der wird dir schon sagen was das ist ;)

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Wenn du ein iPhone hast kannst du ja diese Leiste von unten hoch ziehen wo du WLan Bluetooth und das alles einschalten kannst. Da ist auch ein Mond. Dann blinkt der Bildschirm nicht mehr auf wenn du Nachrichten bekommst. Falls du keins hast einfach warten 15 - 30 Min ^^ 

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Wischtest geht 2 bis 3 Wochen nach zuweisen ^^ länger nicht. Urin test sind 4 Monate glaube ich ^^ 

Keine Sorge xD 

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Nein. Qualität vor Quantität! Hab kein Bock das es auf YouTube irgendwann mal nur noch Spas**n gibt. Hab selber erst 2,200 Subs ^^ aber es wird (:

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Die Trainer erzählen einem immer es wäre so wichtig. Hab ne Ausbildung zum Personaltrainer gemacht. Wir mussten immer so tun als würde es ohne gar nicht gehen. Das ist aber bullshit! Proteine sind in so vielen Produkten drin. Magerquark, Eier, Fisch, Fleisch, Linsen du bekommst Proteine aus so vielen Produkten ^^ schau des dein Tagesbedarf gedeckt ist und alles ist gut.

Shakes sind Nahrungsergänzungsmittel (: Heißt solltest du mal nicht durch richtige Nahrung dein Tagesbedarf decken können, dann sollst du nen Shake trinken. 

Alles nur Komerz mein Freund.

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Einfach nur um sich besser ein schrubben zu können ^^ 
Als ob man da so nen Traum hat :'D Ohman Frauen denken viel zu kompliziert Y.Y

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Es kommt hier nicht nur auf die Kalorien drauf an. Sondern auch ob du Kohlenhydrate ist. Dass kommt ganz darauf an was du für einen Stoffwechsel hast. Falls ja musst du hierbei von guten und schlechten Kohlenhydraten unterscheiden. (Auf der Rückseite steht ja immer z.B. Kohlenhydrate 24g davon Zucker 7g) Also ist hier der Zucker die schlechten Kohlenhydrate. Die guten findest du ganz einfach heraus. 24g - 7g = 17g gute Kohlenhydrate. Das wäre dann ein gutes Produkt da überwiegend gute Kohlenhydrate drin sind.
Ebenso muss das Fett auch richtig eingeteilt werden und die Proteine (: 
2g pro Kilogramm körpergewicht. Also sagen 70kg * 2 wären jetzt 140g proteine/eiweiß. Bei Frauen ist der Bedarf nicht nötig. Da reicht 1g pro KG aus wenn überhaupt.

Der Sport muss auch stimmen. (: 

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Hmm liegt wohl daran dass du dir kein BMW geholt hast 

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Festangestellt Teil oder Vollzeit da bekommst halt ganz gut cash aber musst halt zwischen 30 - 40 Stunden die Woche wie in ner Ausbildung arbeiten. Da verdienst du denk ich mal auf jeden Fall um die 1000 € Netto. 

Oder n neben Job wo du mit 15 - 20 Stunden am Start bist und halt 400 - 450 € bekommst.

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