Hallo,
ich bin Schülerin und 15 Jahre alt. Jedoch habe ich in den Ferien ein wahres Problem... besonders stark ausgeprägt hat sich das Problem seit 3 Tagen. Und zwar ist es so, dass ich irgendwie die ganze Nacht wach bin, frühestens um halb sechs Uhr morgens schlafe ich ein..... Dann schlafe ich bis 14 oder 15 Uhr, was mir irgendwie sehr peinlich ist, vor allem vor meinen Eltern.... die sind nämlich gar nicht erfreut, was ich ja verstehen kann.
Tagsüber bin ich fit, da ist alles ganz normal, außer eben dass ich abends nicht müde werde, weil sich mein Schlafrhytmus total verschoben hat. Gestern habe ich mich zwangshaft um 4:30 Uhr ins Bett gelegt, Licht aus, Augen zu.... aber da ich am Vortag bis 15:15 geschlafen hatte, war an schlafen nicht zu denken. Bis 06:10 lag ich im Bett und konnte erst dann einschlafen....:( Auch jetzt, um 04:45 bin ich noch kein bisschen müde, obwohl ich heute morgen "schon" um 13 Uhr aufgestanden bin...
Ich möchte endlich wieder normal schlafen, also abends zwischen 24 und ein Uhr einschlafen und morgens zwischen 8 und 10 Uhr aufstehen..... doch wie soll ich das machen?!
Mein Bruder hatte die Idee, dass ich einfach mal eine ganze Nacht gar nicht schlafen soll, also wenn ich normalerweise morgens um 6 einschlafe, soll ich einfach wach bleiben und dann am nächsten Abend total früh ins Bett. Aber ich weiß nicht, ob ich das schaffe.... nachher schlafe ich um 16:00 Uhr oder so erschöpft ein und das bringt ja wirklich nichts!
Könnt ihr mir helfen? Danke, eure schlafrhytmusgestörte Maily =)