Ich bin 13 und hab ein sixpack und die brustmuskeln sind auch sehr ausgeprägt. Ich mache am Montag,Mittwoch,Freitag,Sonntag 300 Liegestützen. Dienstags,Donnerstag,Samstags mach ich 200 sit ups.
Antwort
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Locker schaft der Mensch das. Ich bin 13 Jahre und mache jeden Tag 50 Liegestützen (6 Wiederholungen) doch dan wird es schon knapp, denn der Körper hat nach den 5 Wiederholungen zuwenig Energie
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