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von Kris13
04.08.2010, 12:51
Sixpack mit 13

Ich würde gerne ein Sixpack haben könnte etwas täglich wiederholen also ich fahr jedenfalls schonmal jeden Tag 6 km^^

kann mir jemand sagen was ich noch tun könnte aber nicht zu anstrengend für mich

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Antwort
von RazerHipe
28.10.2015, 19:26

Ich bin 13 und hab ein sixpack und die brustmuskeln sind auch sehr ausgeprägt. Ich mache am Montag,Mittwoch,Freitag,Sonntag 300 Liegestützen. Dienstags,Donnerstag,Samstags mach ich 200 sit ups.

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Frage
von kosak6
29.08.2011, 03:23
300 Liegestütze. Jeden Tag

Hallo, eine Frage ist der Mensch überhaupt in der Lage 300 Liegestütze, zuzüglich seinen vollen Arbeitstag zu verkraften? Ich meine Motivation ist eine Sache. Wie schaut es aber mit dem Körper aus? Kann er diese Belastung überwinden, dass er die Muskeln nach einer Zeit nachst ganz ausruhen können? Bei den Beinen, Waden und Unterarmen klappt es ja hervorragend(Theorie)

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Antwort
von RazerHipe
15.10.2015, 20:18

Locker schaft der Mensch das. Ich bin 13 Jahre und mache jeden Tag 50 Liegestützen (6 Wiederholungen) doch dan wird es schon knapp, denn der Körper hat nach den 5 Wiederholungen zuwenig Energie

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