Hey Katze :)
Ich war früher auch sehr unsicher, schüchtern und introvertiert. Hatte immer Angst, dass mich jemand als schlecht bewertet. Dann lieber unauffällig verhalten und hoffen, dass man eben gar nicht bewertet wird.
Mir hatte es geholfen, mir vorzustellen, ich wäre ein Schauspieler. Achte darauf, wie Menschen, die gemocht werden, sich verhalten. Teste einfach mal aus welche Teile (!!) dieser Personen gut aufgenommen werden. Versuche nicht eine andere Person zu sein! Keiner ist zu 100% perfekt, deswegen musst du keinen kopieren. Versuche einfach herauszufinden, was diese Leute anders machen. Dann stell dir vor, du wärst ein Schauspieler am Set und deine Rolle ist beliebt. Wieso ist sie beliebt? Wie sind die Menschen, mit denen du dich gerne umgeben würdest?
Oft habe ich mich wie ein Autist gefühlt, weil es gesellschaftliche Reaktionen gibt, die ich nicht verstehe. Menschen lachen über schlechte Witze, wenn ihr Blick aus Versehen dein Gesicht streift und du es siehst, lächeln sie dich an und man hält irgendwie immer jedem die Tür auf und fragt ob man helfen kann, auch wenn man weiß, dass man es nicht kann. Erkenne die Muster und spiel nach den Regeln der Gesellschaft. Ich habe lange gebraucht, um zu akzeptieren, dass die Öffentlichkeit nicht meine Persönlichkeit mögen muss. Manchmal muss man einfach so reagieren, wie es von anderen erwartet wird. Wenn du auf dein gesamtes Umfeld "normaler" wirkst, entstehen erst einmal oberflächliche Bekanntschaften. Aus denen können sich dann Freundschaften bilden, bei denen man zeigen darf, wer man ist.
Es gibt so einen Spruch dass die Japaner sagen, man hätte 3 Gesichter. Eines, das man allen zeigt, eines, das man Freunden und Familie zeigt und eines, das man nur selbst sieht. Leider muss man genau so sein, um in dieser Gesellschaft akzeptiert zu werden.
Das sind einige Dinge, die ich über die Jahre lernen musste. Als Kind, durchgängig in allen Schulen, auf allen Geburtstagen, einfach überall, habe ich mich schwer getan. Ich habe die Regeln einfach nicht verstanden. So vor ca. Einem Jahr (ebenfalls mit 19) hat es Klick gemacht. Ich bin jetzt beliebter und habe mehrere Freunde. Inzwischen traue ich mich auch, anderen Komplimente zu machen. Wildfremden Leuten. Wenn meine Freunde in der Disko Rauchen gehen und ich drin bleibe, rede ich einfach mit fremden Leuten, knüpfe neue Kontakte, täusche Handynummern aus und erweitere mein Netz. Du kriegst den Bogen schon noch raus, viel Erfolg dabei! :)