Leichte Kurzhnteln zum Schattenboxen.(0,5-1kg)

Ein Springseil

Einen Doppelendball oder Punchingball

Dazu ein Squat Rack mir einer Langhantel und einer verstellbaren Bank.

Neben dem Boxen kann man da eigendlich jede Übung egal für welchen Muskel machen und das nur mit einer Langhantel und paar Gewichten.

Falls dir ein Squat Rack zu teuer ist kannst du dir auch Kurzhanteln holen.

Aleykum salam wa rahmatullahi wa barakatuh.

Es gibt verschiedene Berechnungsmetoden bei den Gebetszeiten die dafür sorgen, dass die Zeiten für Isha und Fajr deutliche Unterschiede je nach Berechnungsmethode haben. Beispielsweise hat eine bekannte türkische Berechnungsmethode (igmg) zu einer anderen bekannten Berechnungsmethode (mwl 2007) zurzeit fast 40 min Unterschiede. Und bei isha sind es auch fast 40min. Ich persönlich bete nach der türkischen Berechnungsmethode, weil ich von einem Sheikh mitbekommen, der das selber beobachtet hat das die üblichen arabischen Berechnungsmetoden für Deutschland (mwl 2007) bei fajr zu früh sind und die türkischen da hingegen sehr nah dran sind. Jedoch kann keiner nur wegen diesen verschieden Berechnungsmethoden behaupten das Gebet von irgendeinem wär nicht gültig. Hauptsache man hält sich dauerhaft an eine Berechnungsmethode oder was noch besser wäre man beschàtigt sich damit welche die beste ist.

Waa du auch wissen musst, die Gebetszeiten bedeuten nicht, dass man das Gebet auf den Punkt um die Uhrzeit beten muss. Es sind Gebetszeitspannen. Das heißt du kannst Fajr bis zum Sonnenaufgang beten und es ist pünktlich und defintiv nicht verpasst. Genauso Dhuhr bis Asr, Asr bis Maghreb, Maghreb bis Isha und Isha bis zur islamischen Mitternacht oder laut den meisten Gelehrten bis zum Fajr Gebet

Atatürk hat in dersim Aleviten bombadiert und einen Führer der Aleviten namens Seyid Riza hingerichtet, deswegen mögen ihn manche Aleviten nicht, vorallem die Zazas. Seine Angriffe waren auch gegen Stämme wie Kocgiri von denen viele auch zwangsassimiliert wurden, indem man sie in den westen der Türkei verbannt hat. Aber viele Aleviten die nicht aus diesen Stämmen oder dieser Umgebung kommen oder auch Türkmen-Aleiviten mögen ihn. Das liegt an dem System welches er neu in der Türkei eingeführt hat. Übrigens die die Dersim bombadiert hat, hat das ganze auch von ihrer Perspektive berichtet.

"Zeitungstitel: Ich habe Dersim gnadenlos bombardiert"

Sabiha Gökçen (Adoptivtochter von Mustafa Kemal) sagt bezüglich dem Massaker von Dersim:

"Meine Flüge in Dêrsim waren noch aufregender. Ein oder zwei mal bin ich als Pilotin, meistens jedoch als Beobachterin geflogen. In Solchen Situationen spührt ein Mensch die Begeisterung für den Krieg mehr, als in der Position des Beobachters. Zunächst wirft der Mensch die Bomben ab. Nachdem diese abgeworfen sind, wendet man sich zum Maschinengewehr, falls man lebendige Ziele sieht. Die Begeisterung bei der ersten Bombardierung von Dêrsim kann ich nicht vergessen. Bomben auf lebendige Ziele auf dem Schlachtfeld abzuwerfen, gibt jemandem nicht das Gefühl von Mitleid. Der Mensch denkt nur an das Suchen und abschießen, da man seine Pflicht erfüllen möchte."

 Quelle: [Interview, welches Sabiha Gökçen dem Ahmet Yalman von der Tan-Zeitung gab]

Am Ende finde ich es schon sehr peinlich, dass in Dersim immer noch die Chp (Atatürks) Partei am meisten Stimmen bekommt, trotz der Geschichte. Das Aleviten aus Orten wie Tokat oder Sivas und Turkmen Aleviten ihn mögen, kann man ja noch verstehen, aber bei den Zazas aus dieser Umgebung in dersim ist es sehr seltsam, wenn man sowas sieht. Kemal kilicdaroglu (von der chp) ist einer von ihnen, in einem Interview erklärt er dass seyid riza in dersim eine sehr große Rolle spielt, aber dabei waren es doch seine Vorbilder die in Dersim ihm und seinem Volk viel Unrecht angetan haben. Das sowas in der Türkei unbemerkt gesagt werden kann und niemandem auffällt wundert mich sehr.

Was Erdogan Anhänger angeht, unter ihnen gibt es viele die atatürk aufgrund seiner Islamfeindlichkeit hassen und sich eher mit dem osmanischen Reich identifizieren. Sie sind für islamische Systeme und nicht für Atatürks-Laizismus. Sie haben auch Atatürks Islamfeindlichkeit erkannt. So ist auch erdogan, obwohl er öffentlich viele Dinge nicht sagen kann, die das ganz klar bestätigen. Man sieht es zb. daran dass sehr gute Freunde von ihm Kadir Misiroglu waren, der als der größte Atatürk-Kritiker gilt. Oder auch an seinen Aussagen und Sympathien zu bestimmten Gruppen und Personen merkt man das.

Kampfsportler haben keine ideale Fitnessform, wenn man nach Bodybuildingkriterien geht. Zb. liegt das an den starken seitlichen Bauchmuskeln die dem Bodybuilding Ideal von einer schmalen Talie komplett widersprechen. Wenn du dir auch die Bodybuilder anguckst die haben eine sehr ausgeprägte Brustmuskulatur. Bei den Kampfsportlern, vorallem Boxern sieht man in Vergleich dazu sehr ausgeprägte Schultermuskeln und nicht so große Brustmuskeln. Im Bodybuilding sind auch große Lats wichtig, aber im Kampfsport behindert das nur. Ich weiß noch als ich eine Zeit lang nur pumpen war und dann wieder mit Boxen angefangen habe, wie mir mein Lat immer im weg stand und eigentlich nur nervte sei es beim joggen oder bei der Deckung die Ellenbogen nah am Körper zu halten.

Das Kampfsportler auch dünnere Arme und dünnere Beine als Bodybuilder haben, könnte man auch erwähnen. Und stark definiert sind die Kampfsportler eigentlich nur beim Weight Cut. Ich finde aber eine Kampfsportler Form viel besser als eine Bodybuilder Form

Viele können das, aber eher auf Straßenkampf bezogen. Solche Leute hatten von der Grundschule an durchgehend Schlägereien und haben auch einen dominanten Charakter. Trotzdem wenn diese Leute dann gegen einen schweren Boxer oder Kickboxer mit aggressiven Kampfstilen kämpfen würden, würden sie da ganz klar verlieren und es dann auf anderen Wegen versuchen.

Wenn du jetzt diese Leute mit zb. eher schüchternen Persönlichkeiten vergleichst die sich so gut wie garnicht geschlagen haben, dann ist es so dass diese Personen eine selbstbewusste Persönlichkeit und das dominante Verhalten eigentlich nur durch Kampfsport bekommen können. Da gibt es auch genug Beispiele von Leuten die früher schon teilweise gemobbt wurden und durch Kampfsport stabil geworden sind

Wenn du als Muslima mit Kopftuch nicht ins Fitnessstudio darfst, aber bei anderen Kopfbedeckungen wie Caps, Stirnbändern oder bei Piratentüchern nichts gesagt wird, sondern nur das Kopftuch ein Problem darstellt dann ist es ganz klar Islamfeindlichkeit.

Die Regeln in der Moschee gelten für jeden und natürlich müssen nicht nur Andersgläubige sich bedecken, sondern auch Muslime. Ich verstehe auch nicht den dummen Vergleich und frag mich ob du diese Frage wirklich Ernst meinst.

Bei den Juden kann auch nicht jeder so in die Synagoge kommen wie er will. Die haben auch bestimmte Regeln, aber da würde keiner der kein Jude ist darüber meckern warum er zb. nicht mit kurzen shorts in die Synagoge darf. Üblicherweise bringt man da den nötigen Respekt, nur gegenüber Muslimen zeigt sich diese Feindlichkeit. Man sollte also lieber über diese Doppelmoral sprechen.

Für mich sind solche Menschen undankbarer Dreck. Ich habe schon oft genug während der Arbeit mitbekommen wie respektlos manche Kinder mit ihren Eltern geredet haben und da bekommt man auch selber schnell schlechte Laune, weil man auch schwer während der Arbeit Ansagen gegen die Kinder seiner Kunden machen kann.

Und es ist sehr schade dass sowas bei den meisten deutschen Familien wiederzufinden ist und die Eltern es auch so hinnehmen. Wie man es auch hier sieht anstatt dieses Problem anzusrpechen reden hier einige Idioten darüber dass die Fehler bei den Eltern liegen.

Aischa war reif für die Ehe und nicht mit den 9 jährigen aus unserer Zeit zu vergleichen. Selbst heute können wir an den verschiedensten Orten der Welt sehen wie einige Kinder, vorallem Mädchen viel früher reif sind als an anderen Orten der Welt. Wenn man das auf die Zeit bezieht so war es vor einigen Generationen noch nichts Außergewöhnliches dass mit 12 Jahren geheiratet wurde. Da kann jeder vorallem auch aus Osteuropa oder aus dem Balkan mal seine Großeltern fragen ob sie das aus ihrer Zeit kannten und ob das als was Außergewöhnliches angesehen wurde, wenn sie Ehen mitbekommen haben die mit 12 jahren geschlossen wurden.

Nun der Prophet s. hat aber nicht vor 75-100 Jahren gelebt, sondern vor 1400Jahren! In dieser Zeit war das durchschnittliche Sterbealter noch viel niedriger und das Frauen als auch Männer schon sehr früh große Verantwortungen übernahmen und auch unteranderem (!) dadurch früher reif wurden war ganz normal. Dies war selbst mehrere hundert Jahre nachdem Propheten s. der Fall und um das festzustellen brauchen wir auch nicht 1400Jahre zurückzugehen.

Natürlich kommen dann solche Unwissenden und vergleichen die 9 Jährigen vor 1400Jahren mit denen von heute. Das zeigt nur die dummen Vorgehnsweisen dieser Personen.

Den größten Feinde des Islams zur Zeit des Propheten s. war jedes Mittel Recht um den Propheten zu diskreditieren und beleidigen. Davon gibt es auch genug Überlieferungen. Wieso haben nun diese Feinde nicht die Heirat mit Aischa r. kritisiert, wenn es doch so verwerflich wäre und wenn sie garnicht reif für eine Ehe wäre? Alleine das zeigt schon mit was für Idioten wir es heute zu tun haben.

Die die sich immer von außen als Kampfsportler geben also die üblichen Verdächtigen mit Ufc Tshirts oder die ihn ihrer Instagram Bio Boxer drinstehen haben sind meistens die die am wenigsten drauf haben

Jeder halbwegs erfahrene Mma Kämpfer haut die um. Nur weil die villeicht verrückte Dinge machen wie auf 2 Schwertern zu stehen oder was weiß ich was es da noch so gibt.., macht dass sie noch lange nicht zu guten Kämpfern. Oder warum sieht man den keinen von den weisen Kämpfern die ihre Blüte mit 70 Jahren erreichen im Ring oder im Cage? Richtig weil das was sie machen nur show und verasche ist. Selbst einer wie Bruce Lee. Als man seinen Kollegen Chuck Norris über seine Stärke fragte meinte er sowas wie dass Bruce ein Schauspieler, aber er ein Profi Kämpfer war.

Die Kraft in den Unterarmen und Händen. Aber nur die Kraft beim schließen der hände nicht beim Öffnen. Anfangs sind die Dinger für die meisten sehr schwer zu schließen. Selbst die 100Pfunder. Die raue Öberfläche macht es dazu noch unangenehm. Trotzdem obwohl manche schon Probleme haben die 100Pfunder zu schließen, dauert es nicht lange bis der Wiederstand zu leicht wird, deshalb sollte man gleich direkt einen in der Stärke 150Pfund kaufen

Die starke Hand hinten zulassen ist immer besser. Deine Rechte ist so viel härter und deine linke hat auch als schwächere Hand eine wichtige Funktion, nämlich Punkte zusammeln und Schläge vorzubereiten. Deswegen sollte jeder wenn er anfängt zu boxen die starke hand hinten lassen. Ich meine guck dir mal Weltklasse Linkshänder Linksausleger Boxer wie Miguel Cotto, Andre Ward oder Oscar de la hoya an. Natürlich sind sie gefährliche Boxer, aber sie haben nur einen Schlag mit dem sie immer die Ko Treffer landen und das ist der Linke Haken. Ihre Rechte ist nicht wirklich gefährlich. Du bist ja Rechtsausleger und bei dir ist der gefährlichste Schlag die Linke.

Nur wenn du dich in der Linksauslage nicht wohl fühlst dann wird das nie was. Es gibt Boxer die von naturaus nur eine Auslage boxen können und diese Boxer versuchen zu verbiegen klappt nicht. Gute Rechtshänder und rechtsausleger sind zb. Lomachenko, Marvin Hagler, Rigondeux, Victor Ortiz. Ich hab zb. Von ortiz gehört dass er überhaupt garnicht als Linksausleger klar kam und es für ihn sehr komisch war als er es als Anfänger versucht hatte

Natürlich gut, Muawiyah war ein guter wichtiger sahabi , aber nicht auf der stufe von Ali. Und auch Sunniten sagen das Ali in diesem Streit im Recht war. Aber die Sahaba sind auch Menschen. Sie machen auch Fehler

Das Jezidentum ist vor 800jahren vom zarathustrismus entstanden. Der zarathustrismus war der Glaube den die Kurden und auch Perser vor dem Islam angehörten. Also vor der Entsendung des Propheten Muhammad sws. Nicht das Jezidentum. Und die ersten kurdischen Muslime gab es schon während der Zeit des Propheten sws. Zb. Jaban Al Kurdi oder Zozan Sahabi. Deswegen bitte hört auf als Jeziden so zu tun als wäre eure Relgion eine der ältesten, wie gesagt das erste mal erwähnt wurdet ihr vor 800jahren. Kurden waren schon viel früher Muslime. Aber ihr habt nichts besseres zu tun als irgendwelche Lügen zu erfinden, nur um euren Glauben besonders darzustellen

Weck ihn wenigstens nocheinmal auf und sag ihm willst du doch nicht beten

Das liegt daran weil wir in Deutschland leben und Deutschland ist sehr stark beeinflusst von Türken. Im iran, irak oder Syrien hörst du nie solche sprüche, die kennen sowas nichtmal weil die ja in ihren eigenen Ländern Orte haben die Kurdistan heißen. Zb im iran die Provinz Kordestan oder irak autonome region kurdistan, wo selbst keine irakischen soldaten reindürfen, weil es so abgemacht ist. Ich glaube in syiren ist es nicht viel anders, aber da ich da noch nicht war kann ich es nicht genau sagen. Diese Assimilation und Sprüche haben ihren Ursprung leider in der Türkei. Grund dafür ist dieser extreme Nationalismus. Damals war es noch viel schlimmer in der Türkei und es hat sich eigendlich viel verbessert im vergleich zu früher. Aber so schnell wird man dieses Problem nicht los. Ich persönlich glaube es wird erst aufhören, wenn alle Kurden in der Türkei assimiliert werden. In erzincan oder elazig hat man was das angeht schon große Fortschritte gemacht und da die Kurden türkisch lesen und schreiben lernen kann es sein dass in 100jahren in der Türkei keiner mehr kurdisch spricht

Wie du darauf antworten kannst geht nur mit aktionen wo du zeigst dass mit dir sowas nicht geht. Ich will nicht wissen wie vielen Kurden hassern ich schon begegnet bin aber da man bei mir sowas nicht machen kann, kenn ich es so gut wie nur aus im internet. Wallahi ich kann mich sogar nicht erinnern wann mir einer das letzte mal sowas gesagt hat. Ich höre es nie und kein Kurde sollte darüber lachen, weil diese witze sich gegen die Unterdrückung eines volkes richten und jeder der sich sowas gefallen lässt oder mitlacht ist selber Schuld

Surah Al-Aḥzāb Vers 21:

Ihr habt ja im Gesandten Allahs ein schönes Vorbild, (und zwar) für einen jeden, der auf Allah und den Jüngsten Tag hofft und Allahs viel gedenkt.

„… Was euch der Gesandte aber gibt, das nehmt, und was er euch verwehrt, das lasst sein. Und fürchtet Allah. Allah straft fürwahr streng.“ [Sure 59:7] 

In Sure 4 Vers 80 steht:

Wer dem Gesandten gehorcht, der gehorcht Allah, und wer sich abkehrt, - so haben Wir dich nicht als Hüter über sie entsandt.

Was sagt der Prophet sws? Kommt es von seinen eigenen Neigungen?

Surah An-Naǧm 3-4:

und er redet nicht aus (eigener) Neigung.

Es ist nur eine Offenbarung, die eingegeben wird.|

Also das was der Prophet sws. sagt bzw befiehlt kommt von Allah und wird von Jibril ihm übermittelt. Der unterschied zum Quran ist, dass er die Befehle dann mit seinen eigenen Wörtern den Menschen erklärt und sie nicht die Worte Allahs swt. sind.

Im Quran steht auch in Surah 9 Vers 29:

..., was Allah und Sein Gesandter verboten haben,...

Surah Al-Baqarah 231:

..., und gedenkt der Gnade Allahs, die Er euch erwiesen hat und dessen, was Er euch vom Buch und der Weisheit herabgesandt hat, um euch damit zu ermahnen. ...

Mit Buch ist der Quran gemeint und mit Weisheit die Sunnah.

Die Prophetengefährten die den Quran überliefert haben haben auch die sunnah überliefert, sie sind es die den Quran am besten verstanden haben und nicht irgendwelche irregegangenen Gruppen aus den letzten 100 Jahren. Also wieso haben sie dann die Sunnah überliefert? Und Wenn der Quran keinen Propheten bräuchte der Ihn erklärt, sondern einfach so den Menschen überlassen werden soll und sie eigenständig ohne Wissen ihn erklären sollen, wieso hat Allah dann den Quran mit einem Propheten entsandt und nicht ganz alleine.

Genetik spielt eine große Rolle aber es sind aufgarkeinenfall 50-60cm natural mit 4% oder 10% körperfettanteil. Wer sowas sagt hat keine Ahnung. Wenn man so einen 50er Arm trocken hat obwohl man stofft ist es schon was sehr sehr besonderes. Phil heath zb. hat in Form einen Oberarmumfang von bisschen über 55cm und hier reden manche von 50-60cm natural

Den Muskel nur einmal die woche zu trainieren, vorallem als Anfänger ist nicht ausreichend. Du wirst schnell nach zb. deinem Brusttraining nach spätestens 3-4 Tagen merken dass du eigentlich wieder Brust trainieren könntest. Ich würde dir einen Trainingsplan empfehlen bei dem du den Muskel 2mal die Woche trainierst. Was du da machen könntest wäre ein doppelter Push Pull Plan, ein doppelter Push pull beine plan, 2mal die woche Schulter/Arme Rücken/Brust, Beine etc..

Aber falls du diesem Plan unbedingt durchziehen willst dann häng noch eine Brustübung mit dazu, belass es bei 2 Trizepsübungen, ersetz eine latzug übung mit einer freien Rückenübung. Ich würde auch eine freie Schulterdrückübung machen anstatt 2 geführte und veim Beintraining solltest du waden immer zum schluss trainieren

Hab damals als ich im Urlaub war immer geschätzt wie viel Kalorien ich zu mir genommen habe und ein Sportler der lange trainiert kann das auch gut schätzen. Aber wie willst du oder dein Freund den dort richtig trainieren? In manchen Knästen hat man Glück wenn man 2 mal die Woche im Studio trainieren darf