"Jetzt muss ich aber schlafen", das funktioniert nicht. Es gibt auch kein 100%ig wirksames Rezept. Deshalb hier ein Tipp, wie es klappen könnte. Gehe heute etwas später (ca 1Std) als normalerweise ins Bett, aber nicht zu spät. Trinke vorher eine warme Honigmilch, das beruhigt. Nimm dir eine Englisch- oder Deutsch-Lektüre oder ein Mathebuch mit ins Bett und fang dort an zu lesen....und das, bis dir die Augen zufallen. Es hat den Nebeneffekt, dass du sogar dabei noch etwas lernst.
Viel Erfolg!