Alexa87
22.02.2008, 13:14
Wie bekommt man Ausdauer beim Joggen?

Ich gehe schon lange 3 mal die Woche schwimmen und habe auch kein Problem damit 100 25m-Bahnen zu schwimmen. Jetzt wo es draußen wieder wärmer wird, wollte ich auch gerne mal joggen gehen. Leider mache ich nach ein paar Min schon schlapp. Bekomme dann kaum Atem und meine Seite fängt an zu Stechen. Wie kann man die Ausdauer beim Joggen trainieren?

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von PurBeeGees
25.02.2008, 12:16

Gebe im Internet die Seite Trainingsplan für Laufanfänger ein.Nach diesem Plan hat ein Bekannter trainiert mit großem Erfolg,er ist heute in der Lage 6 km am Stück zu laufen!Aber merke dir eins,es gehört auch Diszyplin dazu,das ist die Grundvorraussetzung!!!

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texasranger
16.02.2008, 10:34
Beim Boarden habe ich oft Schmerzen in den Füßen! Woher kommen die?

Mache ich irgendwas falsch, daß ich jedes mal nach dem Snowboard fahren Schmerzen in den Füßen habe? Was kann ich dagegen machen und woran kann es liegen?

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Antwort
von PurBeeGees
17.02.2008, 19:59

Ich bin begeisteter Jogger (Marathon u.ä),bekam auch erst nur zeitweise Schmerzen unter den Füßen,konnte später kaum noch laufen!Alles deutete beim Radiologen(Röntgenbild),auf Fersensporn hin.Bei einem Besuch beim Chiropraktiker wurde eine Nervenentzündung festgestellt.Nach zwei Spritzen innerhalb 14 Tagen in den Schmerzbereich stellt sich jetzt Besserung ein!

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