Hallo,

viele in den Kommentaren behaupten, dass du dich Verändern müsstest und es irgendwie wohl auch deine Schuld ist.

Ich kann dir versichern, dass sowas immer vorkommen wird, wenn man nur halbwegs gut aussieht als Frau. Meine Freundin berichtet mir täglich von solchen Vorfällen, auch Situationen in denen viele sehr sexuell werden. Komischerweise immer nur dann wenn ich nicht dabei bin, dann ist dort ja nur eine hilflose Frau.

Fakt ist: Alle Männer die so drauf sind, sind arme Würstchen. Bitte denke nicht von allen Männern so schlecht. Es gibt auch diejenigen auf höherem Niveau die so etwas nicht nötig haben.

Generell wenn du merkst das Fotos von dir gemacht werden oder du dich extrem unwohl fühlst, dann solltest du mit der Polizei drohen, oder diese auch aufsuchen. Es ist völlig in Ordnung bei schlimmeren Fällen, diese der Polizei zu melden.

Es kann nicht sein, dass sich ein junges Mädchen draußen nicht mehr wohlfühlt.

Viele Personen die hier solche Kommentare abgeben, in denen behauptet wird du sollst dich schlichter anziehen sind selbst männlich. Die kennen dieses Situation nicht. Das erlebe ich als Mann auch. Habe das auch erst richtig verstanden, seitdem ich das bei meiner Freundin hautnah miterlebe.

Gruß

Hallo,

einen gewissen Grundrespekt sollte man zu dieser Nation haben. Aber Angst müssen wir keine haben. Wir sind zwar wieder mitten in einem kalten Krieg, aber aufgrund der atomaren Abschreckung wird es zwischen den Weltmächten nicht zu einem heißen Krieg kommen.

Gruß

Hallo,

es war schon die richtige Entscheidung nicht in diesen Konflikt einzugreifen. Mal abgesehen von den verheerenden Folgen eines 3. Weltkrieges ist die Nato ein Verteidigungsbündnis und greift nur bei einem Nato-Partner militärisch ein.

Gruß

Hallo,

der Atomstrom würde nichts zu den Heizkosten beitragen. Würde die Bevölkerung dennoch aus Kostengründen entlasten, da auch Strom immer teurer wird und auch in Zukunft werden wird. Denn der Stromverbrauch steigt, aber gleichzeitig nehmen unsere Stromquellen ab. Wir müssen also als Konsequenz Strom aus dem Ausland einkaufen (Überwiegend Atomstrom).

Gruß

Hallo,

ich denke das dieser Konflikt noch sehr lange dauern wird...leider...

Zu einem Friedensvertrag wird es nicht kommen. Russland will alles oder nichts. Die wollen den kompletten Erfolg. Erst wenn Russland in der Lage ist, alle von ihnen geforderten Bedingungen durchzusetzen kann es zu einem Friedensvertrag kommen.

Doch bis Russland dazu in der Lage ist wird es noch ein lange Weg, da die Ukrainer tapfer für ihre Freiheit und Souveränität kämpfen.

Hallo,

sollte das Problem noch öfter auftreten und eventuell deinen Alltag beeinträchtigen, würde ich dir empfehlen einen Hautarzt aufzusuchen. Denn Hornhaut kann die Haut schützen, aber auch schädigen und extrem schmerzhaft werden, wenn diese falsch wächst. Das scheint bei dir der Fall zu sein. Am besten ist es, die Hornhaut erstmal zu entfernen.

Gruß

Hallo,

ich kann aus persönlicher Erfahrung sagen, dass es günstigere Alternativen gibt. Trinke einfach über den Tag verteilt 2 Liter 3,8%ige Milch. Hat gute Nährwerte und viele Kalorien und geht definitiv leichter runter.

Würde dir aber nicht empfehlen ohne sportliche Absichten einfach zuzunehmen, außer du bist sehr Untergewichtig.

Gruß

Hallo,

zu viel Proteinpulver schadet nicht deinem Körper, sondern deinem Geldbeutel.

Aber wenn du es als Genussmittel ansiehst ist es definitiv gesünder als eine Cola beispielsweise.

Gruß

Hallo,

nichts vor dem Training zu essen, wird dich nicht voran bringen solange du keine negative Kalorienbilanz am Ende des Tages hast. Wenn du wirklich Schwierigkeiten beim Abnehmen hast, kommst du am Anfang um eine Kalorientracking nicht herum. Hierbei liegt die Betonung auf Anfang, denn irgendwann hast du ein Gefühl dafür wie viel du von was essen kannst. Doch um dieses Gefühl zu entwickeln, solltest du unbedingt tracken. Ich kann dir da die kostenlose App FatSecret empfehlen.

Nun noch einmal zur eigentlichen Frage. Du musst entscheiden wie du dich im Training wohler fühlst. Viele fühlen sich beim Training auf nüchternen Magen einfach wohler. Ich hingegen bin ein Freund davon vor dem Training eine kleine proteinreiche Mahlzeit zu essen, um auch während dem Training die Nährstoffversorgung der Muskeln zu gewährleisten und mehr Effektivität im Training zu haben.

Zum Thema Muskelverlust: In einer Diät wirst du wohl oder über einen kleinen Teil deiner Muskelmasse einbüßen. Um das einzudämmen wird eine hohe Proteinzufuhr von ca. 1,8 g Proteinen pro Kg Körpergewicht empfohlen und vor allem schweres, intensiver Krafttraining. Lass wenn möglich die Finger von Kardiotraining.

Gruß

Hallo,

wenn dein Fokus auf dem Kraftzuwachs liegt, ist das 5x5 Prinzip gut. Es ist simpel und effektiv, aber auch sehr anstrengend. Achte bei diesem Prinzip aufjedenfall auf lange Satzpausen.

Das du dich im jeden Training steigerst wird nicht so sein. Irgendwann kommt eine Grenze, ein schlechter Tag etc. Also nicht enttäuscht sein, wenn du dich mal in einem Training nicht steigerst. Krafttraining ist ein sehr undankbarer Sport, in welchem man sehr viel Geduld braucht. Es gibt nicht das eine heilige Prinzip, dass dich nach 5 Wochen zum Hulk macht.

Aber generell ist dein Ansatz richtig. Informiere dich über das 5x5 Prinzip und teste es ein paar Wochen aus.

Gruß

Hallo,

erstmal tut es mir für dich leid, dass du psychisch darunter leidest. Ich hoffe, dass dir bald besser geht.

Das wichtigste, um etwas an deiner Ausstrahlung zu ändern ist ganz simpel Sport. Sport führt nicht nur zu einer Veränderung des Aussehens, sondern stärkt auch deine mentale Kraft. Du wirst selbstbewusster und fängst an dich und deinen Körper zu lieben. Der Mensch ist darauf ausgerichtet sich zu bewegen, fällt diese Bewegung weg, kann sich das nicht nur physisch, sondern auch psychisch auswirken.

Fange also mal klein an und treibe 2x die Woche eine Sportart deiner Wahl.

Hallo,

keines von beiden Geschlechtern hat es hier schwieriger oder einfacher. Es kommt hierbei nicht auf das Geschlecht an, sondern wie ehrgeizig und diszipliniert ein Mensch ist. Denn um das Schönheitsideal zu erreichen muss man auf die Ernährung achten und viel Sport treiben.

Generell muss man aber sagen, dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt und man sich nicht gezwungen fühlen sollte einem Schönheitsideal zu entsprechen. Vor allem wenn es krankhaft wird und man sich unnötig wegen dem Aussehen operieren lässt.

Dennoch empfehle ich eine ausgewogene Ernährung und viel Sport. Nicht des Aussehens wegen, sondern wegen der Gesundheit.

Gruß

Hallo,

das kann man so allgemein nicht sagen. Beide Faktoren spielen eine wichtige Rolle.

Ist die Person auf etwas lockeres und einmaliges aus, spielt natürlich das Aussehen eine viel größere Rolle.

Ist die Person auf etwas festes aus, spielt der Charakter eine größere Rolle.

Alles in Allem kommen sich Menschen am Anfang wegen dem Aussehen näher, den Charakter kann man erst später identifizieren, wenn man diese Person kennenlernt.

Hallo,

eine genauen Plan mit dem exakten Essen kann ich dir hier leider nicht anbieten. Ich kann dir nur meinen persönlichen Tipp geben, welcher mich zunehmen lassen hat.

Ich habe mich auch lange schwer getan mit dem Zunehmen.

Sofern du Milch trinkst und diese verträgst, würde ich dir empfehlen 2 Liter 3,8% Milch über den Tag verteilt zu trinken. Diese hat gute, ausgewogenen Nährwerte von Kohlenhydraten, Fett und Proteinen und einen haufen Kalorien.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Hallo,

ich denke es sollte jedem klar sein, dass alleine wegen der Quantität das russische Militär auf längere Sicht gewinnen wird.

Nur wird es so kommen, dass dieser Krieg noch lange und blutig verlaufen wird...

Ich gehe davon aus, dass Russland in ein bis zwei Jahren die Ukraine einnimmt, diese aber definitiv nicht kontrollieren kann. Für die Kontrolle diese großen Staates müsste ein Großteil des Militärs dauerhaft in die Ukraine und für Ruhe sorgen, da die Ukrainische Bevölkerung nicht aufhören würde zu kämpfen.

Früher oder später wäre Russland somit gezwungen aus zumindest einem Teil der Ukraine wieder einen souveränen Saat zu machen, aber mit seinen Bedingungen ( Neutral und Entmilitarisiert)

Gruß

Guten Morgen,

der Krieg ist allein von der Machtbesessenheit und der Paranoia Putins entstanden. Es gibt keinen gültigen Vertrag, dass sich die Nato nicht nach Osten erweitern darf. Außerdem ist die Nato ein VERTEIDIGUNGSBÜNDNIS und nicht auf einen Angriff fokussiert. Putin hält sich und Russland für zu wichtig und lebt in der Vergangenheit anstatt in der Gegenwart.

Es gibt keine Argumentation dafür ein Land zu überfallen. Vielmehr ist die Nato nun für viele andere Nachbarländer Russlands um einiges attraktiver geworden. Denn eines vergisst du hier...die Ukraine ist ein eigenständiger, souveräner Staat und darf selbst entscheiden mit welchen Ländern es Bündnisse eingehen will. Russland baut eine so große Bedrohungskulisse auf, dass er damit viele Länder in die Nato drängt, damit diese sich absichern können.

Gruß

Naja ist doch gut so, ich gehe immer vor dem Training kacken, um zu vermeiden, dass ich mir in die Hose scheisse während dem Training.

Hallo,

aujedenfall solltest du Krafttraining machen, damit nimmst du viel besser ab. Außerdem kann man in der Anfangsphase Fett abnehmen und Muskeln aufbauen.

Also mache regelmäßiges Krafttraining und fahre ein leichtes Kaloriendefizit von 300-max. 500 kcal.

Hallo,

deine Testosteronspiegel wird durch das masturbieren nicht bedeutsam beeinflusst. Es gibt eine Studie die angibt, dass bei einer Enthaltsamkeit der Testosteronspiegel kurzfristig extrem ansteigt, dann aber auch wieder auf das Normalniveau eines masturbierenden Mannes abfällt.

Außerdem haben wir nicht ohne Grunde den Drang danach, da auch das masturbieren einige gesundheitsfördernde Aspekte beinhaltet (Minimierung des Risikos auf Prostatakrebs bspw.)

Generell passiert in deinem Körper hormonell sehr wenig wenn du masturbierst, amch dir da keine Gedanken!

Hallo,

na klar kann man viele Sachen an seinem Aussehen ändern.

Ich gehe mal davon aus, dass du besser aussehen möchtest. Fang an dich gut zu kleiden (schau dir einfach ein paar Klamottentrends an indem du mal durch die Stadt läufst), mache regelmäßig Sport und achte ein wenig auf deine Ernährung. Auch ist die Hygiene und vor allem die Pflege deiner Behaarung wichtig.

Wenn du die Sachen beachtest und über längere Zeit durchziehst, kannst du sehr wohl in der oberen Liga mitspielen.

Gruß