Tex67
30.07.2022, 06:35
Kann mir jemand gute Tipps geben wie man gesund abnimmt?

Hallo leute habt ihr ein paar Tipps wie man gesund abnehmen kann da ich leider etwas übergewichtig bin in etwas zu viel weniger gibt es da gute Tipps?

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Antwort
von PressLeigh07
30.07.2022, 06:52

hey!

Also abnehmen funktioniert nur, wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst (das heißt natürlich dass man noch eine gesunde Anzahl von Kalorien/Nährstoffen zu sich nimmt.) Was ich vorschlagen würde ist ein Kaloriendefizit (200/300 Kalorien weniger also dein Normalgebrauch).

Andere Sachen die wichtig sind:

  • Versuche so clean wie möglich zu essen (also jetzt nichts produziertes wenn das Sinn macht) also anstelle der Salami eher eine Hühnerbrust oder Lachs.
  • Versuch deine Proteinmänge etwas zu vergrößern.
  • Was ich gemacht habe ist Intervall fasten. Also 16 Stunden am Stück nichts essen und die anderen 8 Stunden darfst du essen. In den 16 fasten Stunden verbrennt dein Körper die Fett reserven und hat Zeit genügend zu verdauen. (Natürlich musst du nicht 16:8 machen sonder auch 15:7 oder 14:6 ...) Eine App die mir beim Zählen geholfen hat ist Yazio.
  • Versuch deine Kalorien und Makronutrien zu zählen und aufzuschreiben, damit dir bewusst wird was du wirklich alles zu dir nimmst (Yazio hilft dabei auch Hammer. Du musst nur den Barcode scannen und es rechnet dir alles aus)
  • Ich würde 2-4 mal die Woche Sport empfählen. (Schwimmen, Tennis, Rennen, Cardio, Fahrrad...)
  • Jeden Tag laufen. Es muss nicht rennen sein sondern einfach nur ein Spaziergang damit du dich bewegst.
  • Es ist natürlich auch sehr sehr wichtig sich auch mal ein Eis oder ein Stück Schoki zu gönnen (aber in Maßen haha :)

Es ist total wichtig zu verstehen, dass abnehmen Zeit und Geduld braucht. Es wird nicht über Nacht geschehen und wird manchmal total schwer sein. Aber du schaffst das!

Viel Glück!!

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DerKoonig
29.07.2022, 00:56
Kann man ohne Erlaubnis der Eltern zum Freund fahren?

Hab einen Freund( hat schizoide persönlichkeitsstörung) der in Nürnberg wohnt mit dem ich per Internet ein ganzes Jahr gechattet und gespielt hab. Er ladet mich zu sich ein(Durch die Stadt gehen usw). Als ich meine Eltern gefragt hab hatten sie es für Blödsinn und unnötig gehalten, aber ich will dort hin. Meine frage: Kann ich mit 16 jahren fast 17 ohne Erlaubnis der Eltern zu meinem Freund fahren und mir dort ein Hotel buchen?

P.S: wohne in Saarland brauche 5 Stunden um nach Nürnberg zu kommen

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Antwort
von PressLeigh07
29.07.2022, 01:01

tu es nicht! du weißt nicht ob es nicht doch ein alter pedo ist und ob es wirklich nur ein spaziergang sein wird. ich würde nicht alleine hingehen, erst recht nicht ohne dass das deine eltern wissen. das risiko würde ich persönlich nicht eingehen...

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Im2stupid4u
07.04.2022, 03:16
Mehr Selbstvertrauen in englischer Sprache?

Moin,

bin gerade in New York und kann fur mein Alter, 14, eigentlich gut englisch, aber wenn ich hier rede, kommt nichts dabei raus, was auch denke ich normal ist, bin aber sowieso etwas schüchtern. Hat jemand Tipps, wie man mehr Selbstvertrauen bekommt, englisch zu sprechen ohne diesen Druck oder auch Angst?

Danke im Voraus

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Antwort
von PressLeigh07
12.04.2022, 07:36

hey.

ich weiß was du meinst. ich bin vor 4 jahren nach amerika gezogen und konnte überhaupt kein wort englisch. was mir geholfen hat war dass ich mehr englische musik angehört, englische bücher gelesen, und fehrnsehen auf englisch geschaut habe. ich habe einfach versucht drauf loszureden. klar war es peinlich wenn ich fehler gemacht hab aber es haben sich immer alle gefreut mir zu helfen und fanden es cool, dass ich eine neue sprache lernen wollte.

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lasse783
16.12.2021, 21:28
Steht sie auf mich?

Also, es ist so dass eine aus meiner Klasse auf mich steht(so behaupten es alle aufjedenfall)ich stehe auch auf sie. Aber weiß nicht ob ich noch warten soll darauf das ich es ganz sicher weiß das sie auf mich steht. Was würdet ihr tun? Ich wollte sie am Anfang der Weihnachtsferien fragen ob sie auf mich steht ist das eine gute Idee?

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Antwort
von PressLeigh07
16.12.2021, 21:33

fang doch erstmal an dich mit ihr zu unterhalten oder zu verabreden.

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Lilia1115
13.10.2021, 23:36
Wie habt ihr es geschafft alle eure Ziele zu erreichen?

Wie motiviert ihr euch eigentlich jeden Tag weiterzukämpfen?

Bei mir ist es definitiv Musik in Kombi mit tanzen, die Vorstellung wie ich mein Ziel erreiche, Motivationsvideos, Motivationssprüche, mittlerweile ein Coach in einer schwächeren Zone.

Habt ihr einen Lieblingsspruch?

Disziplin ist das Ziel! Wie erreicht ihr diese?

evtl kenne ich noch heftigere Möglichkeiten garnicht.

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Antwort
von PressLeigh07
13.10.2021, 23:46

Mit einem Growth Mindset. Ich denke immer daran Fehler sind da um aus ihnen zu lernen und an ihnen zu wachsen. Ich denke an das, das ich erreichen mag, meine Ziele, Wünsche. Ich denke daran wie Stolz ich sein werde, wie Stolz meine Familie auf mich sein wird. Ich setze mir kleine Wegesziele mit kleinen Belohnungen. Ich suche mir Hilfe. Andere Leute, Lebewesen, Situationen und Gegenstände die mich motivieren. Natürlich klappt es nicht jeden Tag aber ich versuche immer mein Bestes.

Mir hilft auch Meditation, Sport und gesunde Ernährung. Personen bei denen ich mich wohl fühle. Ich suche auch Unterstützung von meinem Hund. Er ist so eine Art stummer Beisteher. Er beurteilt nicht.

Ich höre auch gern Musik, schreibe mir Listen, Hobbies, Bewegung, Spaziergänge, auch manchmal TV Serien. Einfach Sachen wo ich mal kurz abschalten kann, denn mentale Gesundheit ist auch extrem wichtig!

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Faruh346
11.10.2021, 19:55
Chance, das Mädchen wieder zu gewinnen?

Hi,

Ich möchte den Sachverhalt ganz grob erklären: Ich, 18, habe ein Mädchen, 22, an der Uni kennen gelernt. Wir haben nur bezüglich der Vorlesung wenn überhaupt gesprochen. Dann hab Ich aber gemerkt, dass Sie mir gefällt und dachte auch, dass Sie das selbe auch für mich fühlt (könnte ich näher erklären). Wir haben uns auch einmal getroffen und Kaffee getrunken (allerdings meinte Ich, dass Ich ein Geschenk für Sie hätte, mit dieser "Ausrede" habe Ich Sie eingeladen).

Wir haben uns eigentlich relativ gut verstanden. Eine Zeit lang später habe Ich bemerkt, dass Sie mir kaum mehr schreibt. Nach einiger Zeit hat Sie ein Foto auf Facebook gepostet, unter dem Ich mit Flammenzeichen kommentiert habe. Daraufhin hat Sie mich auf allen social-networks+WhatsApp blockiert. Letzte Woche hat die Uni angefangen. Sie hat mich nicht beachtet.

Frage: Wie beurteilt Ihr die Situation? Was sollte Ich tun? Denkt Ihr, dass Sie mit mir nur geschrieben hat, weil Sie ihre Fragen (Stichwort Studium) beantwortet haben wollte?

PS. : Ich habe keine Geschwister oder Freundinnen mit denen Ich darüber sprechen könnte. Freunde (maskulin) sind leider keine geeigneten Gesprächspartner (weiß wovon Ich rede).

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Antwort
von PressLeigh07
11.10.2021, 20:04

sie will einfach nichts mit dir zu tun haben. sie ist 22 und du 18 das wird warscheinlich gar nicht funktionieren. denk mal drueber nach.

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NaLoMaEl
09.09.2021, 20:24
Pferdenamen?

Wir kaufen 2 Pferde. Es sind eine Dunkelbraune Stute und ein Schwarzer Hengst.Wer hat eine Idee für Namen?🐴🐴🐴

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Antwort
von PressLeigh07
10.09.2021, 00:26
  • Romeo und Juliet
  • Abbey und Apollo
  • Bandit und Rhonda
  • Blaze und Bella
  • Captain und Casey
  • Cliff und Coco
  • Dale und Daisy
  • Fargo und Gypsy
  • Gunner und Gloria
  • Jax und Harley
  • Lucky und Layla
  • Milo und Millie
  • Napoleon und Murphy
  • Sullivan und Rain
  • Scout und Stella
  • Shiloh und Tilly
  • Taz und Toby
  • Willy und Victory (Vicky)
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DogukanB
10.06.2021, 17:34
Ich habe immer das Verlangen was zu essen was tun?

ob ich an einem Tag viel Sport mache oder nicht, genau so wie wenn ich viel zu tun habe oder nicht in den Momenten an den ich nichts zutun habe ob es 10 Minuten oder 10 Stunden sind hab ich das verlangen etwas zu essen kann ich was dagegen tun?

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Antwort
von PressLeigh07
10.06.2021, 17:37

hey.

ich hatte das auch mal (manchmal immer noch). was mir dabei geholfen hat, war dass ich mich versucht habe damit auseinander zu setzen und mir darauf hin passende Loesungen ueberlegt. Ich habe auch immer meinen Eltern davon erzaehlt wenn meine Lust zu gross wurde und ich dass Gefuehl hatte gleich einzugeben. Das beste ist am besten es zu ignorieren und nicht einzugeben. es ist nicht einfach am anfang aber es lohnt sich.

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Dayandnight336
10.06.2021, 17:31
War die Trennung am besten?

Also seitdem meine aller erste Freundin vor 3 Monaten Schluss gemacht hat, bin ich irgendwie sehr am leiden. Wirklich sehr. Aber langsam kommen die Sachen hoch, die nicht gepasst haben. Ich hatte ständig das Gefühl, das sie Augen für andere Jungs hatte, oder was die Zukunft betrifft war ich mir auch sehr unsicher ( wegen Traditionelle Sachen), aber, ich habe sie wirklich geliebt. Sehr geliebt sogar. Ich liebe sie sogar immernoch. Ihre süße Art geht mir nicht aus dem Kopf und ich muss ständig weinen. Was tun?

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Antwort
von PressLeigh07
10.06.2021, 17:34

Geh raus und triff dich mit neuen Leuten. So ein Schmerz geht zwar nicht schnell weg, aber du kannst dich ablencken. Du triffst bestimmt jemand neues.

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Extrafrager
10.06.2021, 17:29
In welchen Staat der USA sollen wir auswandern?

Wir mögen es nicht kalt, also Alaska fällt aus.

Was würdet ihr bevorzugen?

Haben bereits entschieden in die USA auszuwandern, aber noch kein definitives Ziel gewählt.

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Antwort
von PressLeigh07
10.06.2021, 17:32

Meine Familie ist vor drei Jahren auch in die USA gezogen. Wir leben in Maryland, was ich sehr empfehlen kann. Es ist sehr angenehemes Wetter aber auch nah am Meer und nah an den Bergen.

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