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Frage

12.02.2023, 00:58

Abnehmen um Leistungsfähigkeit zu optimieren?

Ich (m, 22 J.), wiege 76 kg bei 188cm. Ich mache Ausdauersport (Rad). Ist es sinnvoll noch ein paar kg abzunehmen (bis ca. 70-72) um leistungsfähiger (am Berg) zu werden?

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Antwort

von PreciousMe

12.02.2023, 00:59

Wenn du Muskeln verlierst total kontraproduktiv. Bis du die wieder aufgebaut hast dauert. Besprich das mit deinem Arzt und lass dein KFA messen und schaut zusammen ob es da noch was zu optimieren gibt.

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Frage

von kickboxer822

10.02.2023, 21:35

Ist Kopfschutz beim (Kick-) Boxen gefährlicher als ohne?

Moin, habe ein Tik Tok gesehen, welches besagt, dass Boxen mit Kopfschutz gefährlicher ist als ohne… Stimmt das?

Danke

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Antwort

von PreciousMe

10.02.2023, 21:43

Erstens wie kann es sein das du nur 17 follower hast?

Und ja das was er sagt macht in der Theorie schon enorm viel Sinn aber ich müsste es natürlich ausprobieren aber was du machen kannst ist einfach die Studien durchzulesen.

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Frage

von Luisa0595

09.02.2023, 21:25

Wie viel Obst ist zu viel?

Hallo meine Allwissenden 🙌🏼

ich hab seit paar Monaten angefangen mehr Sport zu treiben und hab mich dafür in ein Fitnessstudio angemeldet.

Alles gut soweit ich bin nun dabei meine Ernährung anzupassen, nun ist die frage ob zu viel Obst ungesund ist, wegen dem Fruchtzucker und der Fruchtsäure das hat mal ein Mädel im Studio gemeint. 🤷🏽‍♀️

vielleicht hat jemand eine idee 💡

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Antwort

von PreciousMe

09.02.2023, 21:46

Ja zu viel Obst ist natürlich zu viel haha also du kannst dich nach der Ernährungspyramide richten in Punkto Obst da ich finde 2 Portionen sind Recht gut.

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