Du bist auch auf einem komischen forum
iss Sachen die aus 1 Zutat bestehen. Und faste 18 Stunden und iss 3 Stunden vor dem schlafen nichts.
Als Mann mit guten Hormonen ist es meistens normal das man nicht lange überlegen will und direkt loslegen will ich bin aber auch so ich finde es aber so besser lieber erledigst du was und lernst im Prozess statt die ganze Zeit nachdenken und es nie machen
Versuch dich mal in öffentliche Situation zu zwingen so das du gefühlt da lebst geh morgens direkt raus und geh Kampfsport machen am besten mma mit der Zeit gewöhnst du dich daran du hast wahrscheinlich schlechte Erfahrung gemacht deswegen bist du oft zuhause und überdenkst so situiation und die sozialen Kontakte werden immer weniger wenn du aber oft unter Menschen bist gewöhnt sich dein Kopf daran Probiers einfach und lass deine Hormone Vitamine Mineralien testen alles Testosteron auch sehr wichtig.
habe selber keinen deutschen pass nur den polnischen bis jetzt ist nichts passiert deswegen kann man drauf scheisen
bin selber 16 und habe mit Freunden irgendwann mittrainiert die neu angefangen haben einer meinte er würde lieber mit Ober Körper unter Körper anfangen und nach 1 bis 2 Monaten Push pull Beine machen. Das würde ich dir auch empfehlen
trainiert Schulter obere Brust und triceps
Wenn du es später kriegst stirbst du früher
Kommt drauf an wenn es legal sein soll kannst du doch überall ne Nummer holen
Du kannst dadurch nichtmal sterben entspann dich hä
Hat nicht viel mit Haaren zutun es kommt aufs Gesicht an
Du bist einfach ein spast. Lern was über die Psychologie dann wenn du dich gut selbst einschätzen kannst also von „außen betrachten“ kannst dann kannst du dir ganz gut selbst helfen wenn du emotional schwach bist kannst du auch damit unter gehen
Also ich kann nicht sagen wie man es genau erkennt aber ich spür es einfach keine Ahnung wieso Erfahrung glaube ich einfach.
Aber Menschen zeigen es immer anders selbst wenn andere Menschen dabei sind Menschen können das solo krass verschieden zeigen du musst einfach Lebens Erfahrung sammeln
das Kann echt alles vieles bedeuten sie ist neidisch und will dich runter machen, sie hat erst die andere getragen deswegen vergleicht sie sie mit dir, sie mag dich nicht, oder du bist wirklich schwer
Alles andere ist irgendwie nicht geil
Alles unseriös und gekauft deswegen eher nicht betrifft aber die ganze Welt
Ja kann man machen ich würde in meine Wasserflasche noch irgendwas auflösendes mit viel Kh machen wenn du kein Cluster oder malto dextrin hast dann nehme ich immer dextro energy
Du musst logisch denken und wissen das wir das auch nicht wissen aber sehr viel alleine das rosssmn und dm ein Produkt annehmen muss es sich lohnen und für den Leon das Roßmann und dm sich Prozente nehmen und er das immernoch will muss es sich lohnen
Als ich im bulk war habe ich mich jede Woche um 1 platte gesteigert bin da war ich 16 bin aber immernoch 16.
ich habe vor dem Training immer so 180g Hühnchen gegessen und 300g Reis dann 3 Stunden gewartet damit alles verdaut ist während den 3 Stunden warten mindestens 1,5 Liter Wasser damit die Kohlenhydrate auch in die Zellen kommen und vor dem gym also nach den 3std ordentlich kaffee. Insgesamt am Tag mindestens 3k Kalorien. Damit will ich sagen du solltest wirklich soviel essen wie du kannst und dann noch mehr mir hat es geholfen Reis in den Mund zu nehmen zerkauen und mit Wasser runter schlucken.
das Problem bei dem Bulk war ich wurde etwas fett ABER dafür habe ich zumbeispiel bei Bizeps in 2 Monaten um 20kg gesteigert und beim trizeps genau so und alle anderen Muskeln sowieso zu krass
Wenn die unten genannten Sachen die sind dann versucht sie dich zu testen oder halt dein Kollegen wenn er richtig damit umgehen kann er sie klären