Hallo
Ich verstehe das mit den Kalorien einfach nicht, ich habe die Rechner benutzt die es im Internet gibt aber das ist mir nicht ganz schlüssig,
Habe dazu ein bild
Was ist der " kalorien Grundumsatz " etwa das was ich verbrauche im Ruhezustand?
Und bei " zusätzlicher Umsatz durch bauarbeit" 3780,00. Heißt das, das ich auf der Arbeit 3780 kalorien verbrenne ?
Das gleiche beim Gassi gehen
Und der gesamt umsatz, heißt das, das ich 6137 kalorien am Tag verbrenne ?
3 Tage in der Woche mache ich fitness Training und verbrenne da ca 800 kalorien pro Session,
So wenn das alles so stimmt, wie viel kalorien dürfte ich am Tag nur zu mir nehmen um abzunehmen ( am besten schnell) mein BMI ist 35,5