Ich hab vor 3 Monaten angefangen Krafttraining durchzuführen. Ich bin relativ ganz gut dabei. Änderungen sind bereits langsam zu sehen. Doch ich möchte gerne wissen warum zB beim Bizeps meine Muskel trotzdem weich sind. Wenn ich natürlich dabei bin Bizeps zu trainieren sind die sehr hart und angespannt (logisch) doch gleich am nächsten Tag und auch beim anspannen sind meine Bizeps sehr weich. Wieso? liegt es an der Ernährung oder gehe ich noch nicht an meine Grenzen?

ich hab vor im August mal so im urlaub so richtig die sau rauszulassen.. malle ?? ibiza ? loret de mar ? wo ist es auch schön mal eine chiqa abzubekommen ? xD wenn ihr wisst was ich meine ? wo hat man die besten chancen ? habe vor mit 'ner Gruppe voller jungs so 4er - 6er gruppe zu fliegen ?? was sagt ihr ?