Baut man viele Muskeln in 2 Wochen komplett ohne Sport, als 13-14 jähriger Junge ab?

Was ist besser bzw der unterschied würde mich sehr für eine Anwort freuen.

https://www.teamsportbedarf.de/fussball/fussball-trainingshilfen/sz-curlsets-115-cm-inkl-hantelscheiben/a-3475/

Hallo,

ich würde gerne ein definierteres/markanteres Gesicht haben. Deswegen die Frage ob man durch Muskeln im Gesicht trainieren ein kantigeres Gesicht bekommt.

Ich weiß, dass die Erscheinung eines Gesichts durch die Form der Knochen und den Fettanteil bestimmt wird. Aber wie viel Einfluss haben die Gesichtsmuskeln Einfluss darauf?

Und wenn ja, welche Muskeln muss man dafür trainieren?

Haii, ich wollte heute tik tok öffnen und es geht nicht, da steht das ich meine cache oder wie das heißt leeren solll also hab ich das auch gemachg und es geht immernoch nicht. Da steht auch das ich es jetzt aktualisieren soll aber das geht nicht. Ich möchte die app nicht deinstallieren und wieder installieren wegen meinen ganzen Videos die ich nicht veröffentlicht hab. Hatte jemand von euch auch das Problem? Und wenn ja was habt ihr gemacht damit rs wieder ging?

Ich möchte wissen ob man als Junge seine Taille trainieren Kann und wenn Ja habt ihr gute übungen ohne geräte?.

Mich interessiert einfach eure Meinung!

Also Körpertechnisch? Und wie fühlt ihr euch damit ?

Hallo ,

ich habe eben gerade aus Versehen etwas gekauft. 2 mal für 0,99€. Ich dachte ich habe noch Apple Guthaben und wollte mir dies deshalb kaufen . Und da es auch geklappt hat , habe ich mir keine gedanken gemacht, da sonst immer eine Fehlermeldung kam und der kauf nicht ausgeführt werden konnte . Ich habe gerade geschaut wie viel guthaben ich habe und dort steht „0€“ . Jetzt bin ich etwas schockiert … wird die rechnung per post geschickt?? oder ist das ein fehler?? . Ich würde die käufe auch zurückerstatten wenn dies möglich ist , aber bin gerade echt nervös. Kann man die Käufe irgendwo einsehen? Ich habe bei Zahlungsmethode nur noch „Handyrechnung“ angegeben… Kann es sein dass es mit dem nächsten mal Aufladen von Guthaben abgezogen wird ?

Wenn Ich trotz dem Maximal Gewicht was meine zwei Kurzhanteln hergeben + immer mehr wiederholungen keinen Muskelkater mehr im Biceps spüre sondern nur kurzes ziehen und brennen direkt nach dem Training das sofort wieder verschwindet ist es dann Zeit das Gewicht zu erhöhen bzw mir schwerere Hanteln zu kaufen?

Hi,

ich habe eine chronische Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk.

Wie kann ich trotzdem meine Arme trainieren?

Hat jemand Tipps oder eigene Erfahrungen?

VG

Hey ich bin 16M, ich frage mich was so die beste Größe ist, ich selber habe 15-16cm.
Ich treffe mich schon seit längerem mit einem Mädchen (14) und evtl. wird es bald dazu kommen das wir das erste mal haben, ist meine Größe zu groß? (Ich habe auch ein eher dickeren)

Frage geht an die Mädels/Frauen

Also. Meine frage ist im Prinzip ganz einfach, nur etwas schwer zum erklären. Nämlich würde mich interessieren wie viel weniger Verlust man bei einem m440i (reihen 6er) im Vergleich zu einem 430i (4zylinder) macht, wenn man beide autos nach 3/5 Jahren verkauft. Man würde beide schon ca 1 jahr gebraucht kaufen. Meine frage also, ob man wegen des 6zylinders weniger Verlust macht, oder ob es sich durch den mehrpreis bei der Anschaffung wieder ausgleicht. Wenn wer Ahnung hat gerne schreiben. Eigentlich auch wenn jemand gar keinen Plan hat haha

Ich hatte mit 56 KG auf 164 cm skinny fett dann hab ich bulking gemacht und Muskeln zugenommen ich habe gemerkt das mein skinny fett durch bulking und trainieren weggegangen ist ich wiege jetzt 60 KG auf 164 cm soll ich jetzt cutten um lean zu werden oder so bleiben mit einem kfa von 14-15%?

Ich habe sehr viele russische Freunde und die sagen das sehr unterschiedlich, die einen sagen "blyAt" und die anderen betonen das a zu e also "blyet" oder so

Wie spreche ich das jetzt richtig aus ich kann das einfach nicht aussprechen

Bin für Ideen offen :-)

Zum Beispiel jeden ersten Sonntag im Monat von 18 bis 20 Uhr. So können die Anwohner einmal im Monat die Wohnung lüften ohne sich Abgase in die Wohnung zu holen.

Hallo an Alle!

ich habe vor ca. 10 Monaten mit Kraftsport angefangen,
weil ich meinen Körper etwas fitter machen wollte und
ein paar Muskeln aufbauen.

Zu mir: bin 54 Jahre alt, 178 cm groß und wiege mom. 67 Kg und
habe die letzten 25 Jahre keinen Sport oder schweres Arbeiten gehabt.
Ich war Sportmuffel zu 100%.
Hier meine Stoffliste: Proteinpulver, MassGainer (mom. nicht),
Vitamin C, Vitamine B (alle 8), Vitamin D, Magnesium, Zink und EAAs.

Also kommen wir nun zu meinem Problem.
In diesen 10 Monaten habe ich KEINE einzige Nacht geschlafen!!
Deswegen ist bei meinem Muskelaufbau seit ca. 11/2023 nicht viel mehr geworden,
dafür habe ich einen fetten Bauch bekommen, so das ich seit 4 Wochen
ein bischen Diät mache, damit meine Hosen wieder passen.

Ich habe Ashwaganda mit Gaba, Melatonin bis 4 mg und Schlaftabletten probiert, ohne Wirkung,
Und die Kurzhanteln sind mir gute Freunde geworden die mir auch Spaß bereiten.
Aber ich kann nicht mehr NICHT Schlafen, ich habe auch noch einen Job.

Meinen Trainingsplan habe ich schon 2-3 mal umgebaut (weniger Gewicht + max. 10-12 WH). Seit letzten Wochenende habe ich wieder einen neuen TPlan gemacht,
der so aussieht:

Nur 2-3 Übungen, Pausen 2-3 min, Dauer 30 min..
10 min. Aufwärmen bevor ich die Kurzhanteln anfasse und
danach recken und strecken wie ich es aus Schulzeiten kenne.

Montag: Vorgebeugtes Rudern 3x12, Shrugs 3x12

Mittwoch: Fliegende 3x12, Bizeps Curls 3x12

Freitag: Schulterdrücken 3x10-12, Seitheben 3x10-12, Trizepsdrücken 3x10-12

Und letzte Nacht habe ich es nicht mal geschafft eine Stunde zu dösen,
obwohl ich nur zwei Übungen hatte!
Ich habe viel gelesen, natürlich auch über Übertraining und Nerven.
Das kann doch kein Übertraining sein!
Ehrlich gesagt bin ich ratlos was ich machen/ändern soll.
Ich denke das ich wohl mal meinen Hausarzt besuchen muß.

Vielen Dank u. viele Grüße

Mathias