Kalorien zählen ist anstrengend und nervig. Achte lieber auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Und nein ich schreib nicht auf was ich gegessen und zähle inzwischen nicht mehr. Ausserdem ist das nur ein ungefährer Wert und kann variieren.

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Ja, das kann man machen. Meine Schwerster hat dasselbe gemacht und es war überhaupt kein Problem zu verlängern

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Genau deshalb gehst du ja in die Klinik, bessere Hilfe kannst du hier wohl nicht finden...

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Ich habe selber 12 kg abgenommen vor allem abends keine Kohlenhydrate essen, gut frühstücken, das ist die wichtigste Mahlzeit am tag , dann viel trinken, es hilft vor und nach dem essen auf jedenfall ein Glas zu trinken. Hmmm.. und halt nicht so viele süße Sachen aber trotzdem ab und zu mal was gönnen. Außerdem nicht immer nur Bus oder Auto fahren sondern auch mal zu fuß gehen oder das Fahrrad nehmen

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also ich weiß, dass man um zu hohen Bluthochdruck zu vermeiden mindestens 2-3 mal eine halbe Stunde sport machen muss.

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Ich würde in den Joghurt oder den Quark einfach allerlei Keckse und andere Sachen die zusammenpasssen reinmixen. Vanilleeis mit rein schmeckt bestimmt auch nicht schlecht. Ich würde einfach experimentieren :)

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Hast du auch schonmal über eine Reitbeteiligung nachgedacht? Hat die meisten Vorteile auch aber deutlich weniger Nachteile!

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Ich glaube dein wahres Problem ist deine Rechtschreibung!

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Auf dem Rücken der Pferde liegt das Glück dieser Erde

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frag doch mal beim Reitladen ein/e Verkäufer/in

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hmm... das musst du eigentlich für dich selbst wissen

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erstmal mit 5 minúten anfangen und dann jeden tag um ca 5 minuten steigern

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hi, ich bin 13 Jahre alt und habe aucherst vor zwei Wochen eine Reitbeteiligung gefunden. Na ja ..... es ist eigentlich auch so ne sache mit Glück. Ich jedenfalls hab ungefähr 1 Monat jeden tag im Internet gekugt ob es neue Anzeigen für Reitbeteiligungen in meiner nähe gibt. Als ich eine gesehen habe hab ich einfach ne e-mail mit Daten (das alter solltest du nicht verschweigen), also wie lange du schon reitest ect. und ob du eventuell auch Stallarbeiten oder Ausfalltage übernehmen würdest. Danach hab ich einfach mal mit dem Besitzer telefoniert und ein Probetermin ausgemacht und als alles geklappt hat hab ich die Reitbeteiligung bekommen :)
Das mit dem klarmachen das du zuverlässig bist das kann man eigentlich nicht klarmachen. Man merkt es eigentlich erst wenn man schon eine weile dabei ist. P.S: Meistens gibt es mehr Reitbeteiligungsanzeigen als (passende) sucher. Die Besitzer freuen sich also wenn sich überhaupt jemand findet der sich um sein Pferd kümmert. Viel Glück bei deiner Suche!

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