Kommt auf den VORHER-Zustand an ;o) Durchtrainiert kann eher das Konto deines Fitness-Studios werden...Jedoch ein Ausdauereffekt nach 4 Wochen a 3 mal 1 Stunde Training kann ich bestätigen ( hatte ich mal gewonnen, ein Fitnesstest am Ende ergab überdurchschnittliche Werte und ich war am Ende 5 Jahre jünger ;0)

Ein Abstand von der ersten zur letzten Mhlzeit sollte ca. 13 Stunden betragen, sonst läuft der Stoffwechsel zu langsam. Entscheidend ist die Addition dessen, was am ganzen Tag so verzehrt wurde, da rettet es ein Auslassen des Abendessens auch nix mehr.

Der Magen ist ein Muskel- wird er ständig durch zu üppige Portionen gedehnt weitet er sich ( Gegenteil bei Magersüchtigen... ) Weiteres Problem, die Meldung DURST wird oft auch als HUNGER verwechselt- trink erstmal was ( Tee, Wasser, Schorle,..) Regelmäßiges Essen hilft, solchen Gelagen vorzubeugen, denn wenn man KNAST hat isst man schnell, unkontrolliert und ärgert sich hinterher über die Mengen .. ;0)

Maximal für einen kurzfristigen Diäterfolg- YOYO Effekt vorprogrammiert. Entscheidend ist, wie viel abzunehmen es gilt. am besten für einen langfristigen Erfolg ist es , dass Ernährungsverhalten zu überdenken, zu ändern und langsam abzunehmen, denn sonst ist nach Tagen alles wieder drauf. Ein so unterversorgter Organismus stellt sich auf eine KRIEGS-Situation ein,stellt alle Stoffwechselprozesse auf Sparflamme, verbrennt irgendwann auch Eiweiss ( Muskelmasse !!! ) Davor kann ich nur waren. Ein durchschnittlicher Mensch verzehrt di 600 kcal beim Mittagessen und davon einen Tag lang ernähren ?!?

Ganz wichtig ist viel zu trinken, vor allem Wasser, Tee, Saftschorle. Und noch ein Tipp : Denk nicht an die Diät, denn je mehr Gedanken du dir über Sachen machst, die du nicht essen darfst, umsomehr Appetitt bekommst Du darauf ;o) Dann ist da noch die Sache mit dem Blutzucker. Eine Essenpause von Abends bis frühs sollte ca. 13 Std. betragen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, am Tag solltest Du aber aller 3 Std. mindestens - wenn auch was kleines Essen, um den zucker nicht abfallen zu lassen. Das Problem der hier angepriesenen Riegel ist der Zuckeranteil : Zucker geht nach dem Essen hoch, fällt aber schnell wieder ab, dann kommt der nächste Hunger,...TEUFELSKREIS- lieber regelmäßig Essen, vor dem Essen trinken- mind 2-3 Liter

Ich habe gerade den gegenteiligen Fall- ich bin der Vermieter mit Eigenbedarf und mein Mieter findet keine Wohnung. Einzige Maßnahme, die mir empfohlen wurde war ANWALT ! Als er sich ( 3 Tage vor der geplanten Übergabe ) meldete, dass er keine Wohnung hat, wurden wir stutzig und unsere Recherche ergab, dass er sich erst 7 Wochen nach Erhalt der Kündigung angefangen hat, zu kümmern. Etwas frustrierend..da ich als Vermieter nur helfen kann, wenn ich um Rat gefragt werde, empfehle ich- REDEN SIE MIT DEM VERMIETER, zeigen sie jedoch auch Eigeninitiative in puncto Wohnungssuche. UNSER MIETER darf noch bleiben ;0) VERMIETER sind auch nur Menschen ;0)