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Wofür denn?
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Hast du es schon mal online versucht auf Dating Plattformen?
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Investiere in die Umwelt! Mehr dazu erfährst Du bei uns!
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Wir haben uns auch mit dem Thema beschäftigt und haben ganz coole Sachen gefunden! Es gibt sogar eine Investmentidee, bei der du in den Aufbau von Regenwälder investieren kannst. Nach 25 Jahren werden dann diese abgeholzt und die Erlöse bekommen die Investoren. So werden keine Lebensräume mehr zerstört sondern nur der kontrollierte Anbau!
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Das wichtigste beim gesunden Abnehmen ist, nicht zu hungern und sich vor allem ausgewogen zu ernähren. Natürlich dient Sport auch dazu gesünder zu leben und abzunehmen, doch damit beschäftigen wir uns im Sportteil. Wer langfristig abnehmen möchte, muss essen können, was ihm schmeckt. Und er muss sich weiterhin satt essen, um gar nicht erst in die Spirale aus Verzicht, Hunger und Jo-Jo-Effekt zu geraten. Achte darauf, dass Du deinem Körper hochwertige Nährstoffe bietest! Auch wenn es bedeutet, dass Du etwas tiefer in die Geldbörse greifen musst, spar das Geld lieber bei irgendwelchen Nährstoffarmen Preperaten und lass diese im Regal stehen. Nährstoffe sind Bestandteile der Nahrung, die entweder Energie liefern (Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate) oder für die Stoffwechselvorgänge im Körper wichtig sind (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente).
Fett hat zwar Kalorien, doch wenn Du die richtigen Fette in Kombination mit der richtigen Ernährung zu dir nimmst, kannst Du damit sogar abnehmen. Denn Du versorgst Deinen Körper über wertvolle Fette mit hochwertigem Zellbau-Material, so dass es ihm leichter fällt, alte Zellen abzubauen und neue – junge und frische – Zellen aufzubauen. Nimm also lieber qualitativ hochwertige Öle und Fette für Deine Ernährung! „Gute Fette“ sind aufgeteilt in einfach und mehrfach ungesättigt Fettsäuren. Die einfach ungesättigten Fettsäuren können den LDL-Cholesterinspiegel senken und das, als das gute Cholesterin bezeichnete HDL steigern. Einfach ungesättigte Fettsäuren befinden sich unter anderem in Olivenöl, Avocados und Nüsse. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind für den Menschen ebenso wichtig, denn diese können nicht vom Körper selbst hergestellt werden. Für die Zellstruktur ist beispielsweise die Linolsäure sehr wichtig. Zudem wird noch zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren unterschieden. Diese sind dafür verantwortlich, Entzündungen abbauen und den Körper vor Rheumaerkrankungen zu schützen. Zu den Lieferanten dieser mehrfach ungesättigten Fettsäuren zählen Lebensmittel wie Lachs, Hering, Makrele und Thunfisch.
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Eiweißprodukte wie zum Beispiel Molkenprotein (Whey Isolat) sollten stets mit Prozessen wie der Cross Flow Microfiltration und Cold Processing hergestellt werden. Diese sind dann mit CFM und CP gekennzeichnet. CFM steht für Cross-Flow-Microfiltration oder zu Deutsch Querstromfiltration und sorgt für einen hohen Reinheitsgehalt der Produkte. CP steht für Cold Processing oder zu Deutsch „kalt-schonende Verarbeitung“, da die Denaturierung von einigen Proteinen (strukturelle Veränderung und damit verbundener Verlust der biologischen Funktion) bei ca. 40 °C beginnt.
Damit es aber bei dieser Qualität bleibt, ist es wichtig, dass das Eiweiß auch richtig gelagert wird. Wie Hitze, kann auch UV-Licht denaturierend wirken. Aus dem Grund sollten die Verpackungen in denen Ihr die Produkte kauft, lichtundurchlässig sein. Auf Grund von kürzeren und angemessenen Transporten und Zwischenlagerungen, sollte man darauf achten, dass die Produkte in dem Land hergestellt werden, in dem sie gekauft werden.
Die biologische Wertigkeit von Proteinen ist das Maß dafür, wie Nahrungsproteine in körpereigene Proteine umgesetzt – also aufgenommen – werden können. Als Referenzwert dient Vollei, dessen biologische Wertigkeit als 100 oder 1 (100 %) definiert wurde, da es zum Zeitpunkt der Definitionsfindung die Proteinquelle mit der höchsten bekannten biologischen Wertigkeit war. Molkenproteine zum Beispiel, haben mit 104–110 eine höhere biologische Wertigkeit.
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Muskulatur ist ein Zeichen von Stärke und Sicherheit für eine Frau! Evolutionäre gesehen ist er also gut geeignet dich zu ernähren und zu beschützen. Diese Neigung ist bei allen Menschen unterschiedlich ausgeprägt.
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Lösch mal deine Cache und Deinen Suchverlauf
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Wenn Du dich noch nicht ganz fit fühlst, solltest Du dich nicht verausgaben! Körbe werfen sollten nicht das Problem sein. Wenn Du dich beim richtigen spielen komisch fühlst, solltest Du es auslassen. Die Gefahr besteht darin, dass Dein Herz darunter leiden kann, wenn Du zu viel machst!