Hey!

Ich bin grad in der massephase und esse täglich 4.000 Kalorien.
Durch viel Hähnchen, Reis, masseshakes, Haferflocken, Nüsse usw komme ich auf 250-300g Protein am Tag.

Nun bin ich mir unsicher ob das zu viel sein könnte, ich betreibe zwar schon seit Jahren aktiv Kraftsport und habe mich über alles genau informiert doch jeder Arzt und Sportler sagt etwas anderes, manche sagen das es auf die Nieren geht, manche das überschüssiges Protein einfach ausgeschieden wird, manche das es aufs Herz geht usw. Ich habe noch nie solche Mengen Protein am Tag zu mir genommen und bin mir unsicher ob mir etwas passieren kann und wollte euere Einschätzung hören.

PS: Ich bin 15 Jahre alt, 180m groß und wiege 72kg

danke für die Antworten :)

Guten Abend,

wie geht es euch?

Frage:

Welche(s) Piercing(s) findet ihr persönlich schön und ästhetisch und welche eher "hässlich" und unästhetisch? :)

Finde ihn super, und ihr?

Ich würde gerne mal türkisch kochen. Welche Rezepte könnt ihr empfehlen die Anfängerfreundlich sind? Also am besten keine extrem aufwendigen Sachen mit vielen Zutaten sondern mehr so Basic-Rezepte :)

Also nette Leute die immer freundlich zu allen sind aber in wahrheit es nicht sind.

Hi Leute

Ich m/13 habe vor kurzem mir Rauchen angefangen. Ich weiß es ist eine blöde Idee und ich habe schon damit aufgehört. Das Problem ich habe es meinen Freund gesagt und er hat es der Klasse erzählt. Die ganze Klasse weiß nun das ich rauche und niemand will etwas mit mir mehr zutun haben.

Zum Lehrer sind sie auch direkt gegangen und er will morgen mit mir darüber reden und meine Eltern informieren. Allerdings habe ich nicht in der Schule geraucht sondern außerhalb und der Lehrer hat nichts gesehen. Allerdings haben es 2 Freunde GESEHEN das ich rauche. Die ganze Klasse zerstört mich einfach. Ich weiß nicht was ich tun soll, jeder Beleidigt mich, sie entfernen sich von mir und schauen mich blöd an.

An Projekten die wir hatten wurde ich überall rausgeworfen und muss jetzt jedes Projekt (4 Projekte) allein machen und das schaffe ich einfach nicht.

Ich habe übel Angst wegen dem Lehrer morgen und von meinen Mitschülern.

Sie lästern die ganze Zeit über mich und gehen von mir weg.

Ich will am liebsten morgen nicht zur Schule aber das geht nicht. Ich bin mental am Boden und würde am liebsten garnicht mehr leben.

Meine Mitschüler haben ihren Eltern auch davon erzählt und die sagten sie werden dafür sorgen das ich ins Kinderheim komme.

Kann mir jemand weiter helfen? Ich habe solch eine Angst vor morgen!!