Wenn Du zu dünn bist (ektomorpher Körpertyp) dann will ich Dich nicht Bauch trainieren sehen, du brauchst erst Masse! Diese 40 % werden Dir wohl nicht schaden, aber achte darauf auch gute Fette zu Dir zu nehmen. Ich empfehle speziell Olivenöl (Du kannst das ruhig verzehren) und Nüsse usw.
Du kannst echt alles essen! Achte aber darauf kein Müll zu essen ( McDonalds etc. )
In Sachen Makronährstoffverteilung kennst Du dich hoffentlich auch aus?