Mit Weight Watchers haben viele aus meinem Bekanntenkreis sehr sehr gut abgenomen und alle sagten bisher dass sie sehr überzeugt waren.

Aber ich denke wegen 5kg musst du dich nicht unbedingt da anmelden. Die bekommst du auch mit bisschen weniger (kein Hungern, gesund aber etwas reduziert) locker runter. Dazu Sport und das sollte bald gelaufen sein. Achte vorallem auch auf Dinge die du zwischendurch isst und Getränke, die zuckerhaltig sind. Und sei dir im Klaren darüber (Ich weiß nicht wie alt du bist und ob du Alk. trinkst) dass auch Alkohol viele Kalorien hat.

Zwischen gut gebaut und gut bemuskelt liegt ein sehr großer und vorallem sehr wichtiger Unterschied. Gut gebaut ist meist stämmig, etwas dicker. Gut bemuskelt ist meist schlank, mit definierten Muskeln. 

Nur weil ein Hafi stämmig ist, heißt das nicht, dass er über 150kg tragen kann. Meistens sind grade stämmige Pferde schlecht bemuskelt und sollten grade als Hafis max. 100kg tragen. Wenn es um einen wirklich gut bemuskelten Hafi geht, der Tierärztlich kontrolliert wird und keine Rückenprobleme aufweist, spricht denke ich nichts dagegen mit max. 120kg zu reiten. Doch mehr würde ich persönlich nicht auf einen Hafi setzen. 

Man kann ja leider nur von einer Beschreibung ausgehend nicht sagen, wo der Fehler liegt.

Sie ist 4. Lasst sie doch mal vom TA abchecken und vorallem die Zähne kontrollieren. Wenn sie dort Schmerzen hat, ist es klar dass ihr Kopf unruhig ist. Wenn ihr nicht direkt zum TA wollt (was ich aber empfehle) einfach mal nur mit Halfter reiten. Wenn sich das Problem legt könnt ihr sicher sein, dass es an den Zähnen liegt.

Vielleicht auch ein Rückenschaden, ebenfalls abchecken lassen. 

Ich weiß nicht wie ihr eingeritten habt, wie eure Longenarbeit abgelaufen ist. Wenn ihr alles andere ausschließen könnt, dann versucht mal zu longieren mit einer Longierhilfe. Das trainiert den Rücken und bringt dem Pferd bei, den Kopf zu senken. Wenn sie den Kopf senken will, lasst sie aber auch. Wenn sie das während dem Reiten machen möchte, locker hinsetzen, Rücken grade und Zügel lang lassen. Ich reite mein Pferd teilweise mit dem Maul im Sand, wenn er sich so weit lockert lasse ich ihn machen. Allerdings darauf achten, dass sie den Rücken dabei rund macht, sie soll ihn nicht durchdrücken. Das verursacht nur Rückenschäden.

Führt euch vor Augen, dass sie erst 4 Jahre alt ist. Dass man da noch vieles mit dem Pferd arbeiten muss sollte klar sein. Nicht verzweifeln ;) Erstmal Ursachen suchen und gesundheitliche Risiken ausschließen.

Ich verstehe nicht, warum hier so viele Unterschiede zwischen Western und Klassisch gemacht werden. Ich reite seit ca. 14 Jahren. Reite meine RB (Tinker-Zweibrückner) immer mit Sporen. Allerdings finde ich, dass man mit Sporen nur dann reiten sollte, wenn man ganz sicher ist diese richtig anwenden zu können. Ich reite egal ob bei Western oder Klassisch immer mit Rädchensporen, durch die Abroll Bewegung verfeinert man zwar die Hilfe, tut dem Pferd aber nicht weh (tut man grundsätzlich nicht, wenn man die Sporen nicht wie blöd in die Seiten hackt). Mein Pferd hat keine Schmerzen, keine Probleme damit, reagiert lediglich feiner und etwas williger. Und ich denke das ist Sinn der Sporen. Wenn ich mit Sporen reite (im Training) ist mein Trainer immer dabei. Grade um Fehlern vorzubeugen. Ich denke bei richtiger Anwendung können Sporen viele Hilfen erleichtern. Und verfeinern. Und für alle die sagen, ein Pferd stumpft ab, wenn man es ständig mit Sporen reitet: Nein. Muss nicht. Wir haben keine Probleme, können Western sowie Spring und Dressurlektionen ohne Probleme auch ohne Sporen reiten. Und grade beim Lernen von neuen Lektionen können Sporen hilfreich sein, man kann dem Pferd viel genauer verdeutlichen, was es tun muss, welcher Bewegung es folgen soll.

Ich kann sowohl dich als auch deine Eltern verstehen. Ich bin jetzt 16 Jahre alt, habe 3 Reitbeteiligungen und bekomme auch immer wieder mit wie viel Arbeit und welche Kosten dahinter stecken. 

Ein Pferd kostet mehr als nur die Anschaffungskosten. 

Die Monatliche Miete alleine kostet meist zwischen 250 und 500 Euro. Nun kommen Tierarztkosten (alle 3-4 Monate zwischen 80 und 200 Euro) dazu, der Hufschmied mind. jedes viertel Jahr (80-150 Euro) die Ausrüstung, die auch mal erneuert werden muss. Schätzen wir im Jahr gibst du dafür ca. 200 Euro aus. Schabracken die kaputt gehen, Gurte die reissen, sonstiges. Nun stell die vor das Pferd wird krank und braucht meinetwegen eine größere Untersuchung, im Notfall eine OP. Da kommst du bei einem Pferd schonmaö ganz schnell auf 500 - 1000 Euro oder mehr. Jenachdem wie oft es krank wird oder wie anfällig es ist musst du dir sicher sein, dass du diese Reserven sicher zur Verfügung hast. Nun kommen Reitstunden dazu, denn selbst mit eigenem Pferd sollte man mind. 1-2x die Woche eine Stunde nehmen: Das sind im Schnitt ca 30 Euro die Woche. Je nach Preis der Stunde. Pferde brauchen Futter. Die meisten Ställe erheben einen Aufschlag, von bis zu 150 Euro. Je nach Fütterungsart und Futter. Dann kannst du dir mal einen Schnitt errechnen. Dann wirst du sehen, ein Pferd kann sehr viel Geld kosten. 

Nun bist du noch sehr Jung, nicht "mobil". Was passiert im Winter wenn Glatteis ist? Mit dem Rad kommst du da nicht weit. Du kannst für den täglichen Stallbesuch mind. 3-4 Stunden einrechen. Mal mehr mal weniger. Ich nehme an du bist noch Schülerin, du musst lernen und willst evtl. auch mal was mit Freunden machen. Stelle dir nochmal die Frage, ob du diese Zeit wirklich aufbringen kannst. Bei egal welchem Wetter. Auch Urlaub und Klassenfahrten. Gibt es jemanden der auf das Pferd aufpasst, bestmöglich es bewegen kann?

Überdenke diese Entscheidung nochmal. Natürlich wird dich letztendlich niemand überzeugen können, wenn du dir etwas in den Kopf gesetzt hast. Aber denk noch einmal gewissenhaft darüber nach.

Ziemlich alles woran wir Spaß haben. Wir gehen auch mal auf Turniere, reiten allerdings auch viel Freizeitmäßig, also Ausritte und einfach mal so ein bisschen Spazieren gehen. Auch Longieren und Bodenarbeit, alles mit dabei. Ich denke man sollte immer darauf achten, dass Traning abwechslungsreich zu gestalten. Im Sommer versuche ich jeden Tag bis aufs Wochenende zu reiten. Meistens gliedern wir das dann so: 1× Western 2x Dressur 1x Springen 1× Longen oder Bodenarbeit. Nach anstrengendem Training gehen wir meistens noch eine Schrittrunde durchs Gelände. Jetzt im Winter reite ich weniger, meistens 3x die Woche 1x Western 2x Dressur. Die übrigen 2 Tage gehen wir  dann entweder Spazieren, bzw. Joggen (mit Pferd) oder arbeiten an der Longe.

Also ganz am Anfang finde ich, dass du das Problem ein bisschen ungünstig formuliert hast. Du hast von keinen anderen Noten gesprochen. Wenn es nur an der 5+ hängt, ist das natürlich schade, aber dann auch kein wahrer Weltuntergang. Wenn es in den anderen Fächern allerdings genauso aussieht solltest du deinen Eltern jetzt langsam reinen Wein eingießen als dass sie bei Ausgabe der Halbjahreszeugnisse vor vollendete Tatsachen gestellt werden. Deine Eltern wollen sicher auch nur das beste für dich. Und ich weiß, dass viele Eltern etwas zu ehrgeizig sind was die Zukunft ihrer Kinder anbelangt. Nimm sie dir zur Seite und erkläre ihnen klar und deutlich, dass du in der Schule genug Stress hast und dich der Leistungsdruck von ihrer Seite nur in Blockaden führt.

Zum Thema Suizidgedanken: Wenn diese wirklich schlimm sind, also keine vorübergehende Phase mehr, sprich auch das auf jeden Fall in dem Gespräch mit deinen Eltern an. Wenn du aber weißt, dass diese Gedanken wieder verschwinden kannst du auch erstmal die Lage noch ein paar Wochen beobachten. Im Zweifelsfall aber immer mit den Eltern darüber reden! ;-)

Versuche dich vom Schulstress und Leistungsdruck deiner Eltern min. 2 Stunden am Tag komplett zu erholen. Mache etwas was spaß macht, oder dich entspannt. Natürlich ist das jetzt nicht so gemeint, dass du nur entspannen sollst ^^ Sinn und Zweck ist, dass du dich ausgleichst und deine schulischen Leistungen trotzdem nicht darunter leiden.

Hoffe ich konnte helfen! Viel Glück !

Ohman das erinnert mich jetzt an eine Situation bei uns zu Hause :-D Also klar kannst du sie darauf ansprechen ! Immerhin ist es dein gutes Recht zu schlafen. Dann sollen sie ihre Bettgeschichten halt auf eine Uhrzeit verlegen... an der du entweder nicht da bist oder sich mal einen alleinigen Abend gönnen. Ich meine, Sex kann man ja auch tagsüber haben :-)

Morgens muss dein Körper Kohlenhydrate aufnehmen können, sonst schafft er den Tag nicht. Natürlich kannst du auch nüchtern Joggen gehen, allerdings bringst du deutlich bessere Leistungen, wenn du vorher ein wenig Kraft getankt hast. Und ja natürlich verbrennt dein Körper erstmal "mehr". Aber an deiner Stelle würde ich mir überlegen was ich möchte : Frühstücken, dann Joggen und Fett verbrennen, oder nüchtern Joggen gehen, Hunger haben und danach eine Fressattacke zu bekommen. Aber diese Entscheidung ist jedem selbst überlassen.

Ich denke du willst abnehmen, schaffst es aber nicht aus eigener Kraft. Ich hatte das Problem auch Jahrelang. Doch das ist eine reine Kopfsache. Erst wenn DU bereit für eine komplette Umstellung deines Essverhaltens bist und auch wirklich bereit bist, einzusehen dass es gefährlich ist, kannst du wirklich etwas verändern ! Übergewicht ist ERSTMAL nicht schlimm, doch so wie ich das verstehe hast du schon ein gefährlich hohes Gewicht. Sei dir im Klaren darüber, dass Übergewicht sehr gefährliche Folgen haben kann. Zum Beispiel : Diabetes, Bluthochdruck, woraus ein Herzinfarkt folgern kann und noch viele andere Dinge. Hast du mal darüber nachgedacht, in eine Kur zu gehen ? Das ist wirklich nichts schlimmes und dort lernst du mit anderen übergewichtigen Menschen den gesunden Umgang mit Essen. Dort wirst du auch immer motiviert, weiterzumachen. Wichtig ist jetzt erstmal, dass du dein Gewicht irgendwie herunter bekommst. Gehe mal zu einem Arzt, lass dich durchchecken. Meistens hat der auch gute Adressen für Ernährungsberatungen. Und das macht auch oft schon viel aus ! Sport ist auch wichtig. Doch überlaste deinen Körper nicht, Joggen zum Beispiel ist erstmal tabu, da das deinen Gelenken langfristig wirklich schaden kann ! Fange mit Schwimmen, Rad fahren und Spazieren an. Du kannst dich immer steigern. Und rede mit deinen Eltern ! Auch sie bekommen ja mit, dass du immer kräftiger wirst und sollten dich eigentlich dabei unterstützen, abzunehmen. Ich habe den Absprung auch geschafft ! Und wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir melden. Ich wünsche dir ganz viel Glück ! LG

Ich stelle mir gerade als erstes die Frage, ob du überhaupt abnehmen musst ? Wie viel wiegst du denn und wie groß bist du, wenn ich fragen darf ? Versuche dir immer kleine Etappenziele zu setzen und belohne dich dafür ! Erfülle dir z.B. wenn du etwa 5kg abgenommen hast (Ich weiß ja nicht wie viel du abnehmen möchtest) einen Wunsch, den du schon lange hast ! Ich habe mir z.B. vorgenommen, 20kg insgesamt abzunehmen und mich dann mit einer Segeltour zu belohnen. Was beim Essen hilft : Lieber 4 kleine als 2 große Mahlzeiten über den Tag essen. Und versuche Sport zu machen ! Das ist das A und O beim Abnehmen. Wenn du einfach kein Durchhaltevermögen hast -das soll nicht beleidigend rüber kommen- dann setze dir Wochenziele ! Z.B. : pro Woche 500g abnehmen. Jenachdem, wie viel du wiegst und abnehmen willst, gerne auch mehr oder weniger. Allerdings nie mehr als 1kg pro Wochw abnehmen. Kann man machen, bringt aber nichts, da du dann nur Wasser verlierst. Wenn du Ansporn brauchst gibt es sicherlich viele Möglichkeiten mit Freunden gemeinsam Sport zu machen. Natürlich kannst du das auch alleine durchziehen, aber gemeinsam machts einfach mehr Spaß ! :-) Wenn du weite Tipps brauchst, kannst du mich gerne anschreiben! LG

An sich ist dein Trainingsplan schon wirklich gut durchdacht! Darf ich dir trotzdem ein paar andere -für dich vielleicht hilfreiche- Tipps anbieten ? Ich denke, die Sportarten die du gewählt hast, sind bei deinem Gewicht etwas zu sehr belastend für deine Gelenke. Du kannst vielleicht : - 1 Stunde Rad fahren (3x die Woche) - 1-2 Stunden Schwimmen (1x die Woche) - 1 Stunde Spazieren gehen (1x die Woche)

Speziell für den Bauch : - Sit ups 10 Stück, 2 WDH's, das 3x die Woche - Crunches 10 Stück, 2 WDH's, das 3x die Woche (So siehst du sehr schnell Erfolge !)

Was deine Ernährung angeht : Esse Morgens Kohlenhydrate, also Obst, Brot, Marmelade, Müsli usw. Mittags dann eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweiß, also Fleisch, Fisch, Kartoffeln, Gemüse usw... Abends dann NUR Eiweiß, also ist deine Idee mit dem Salat wirklich super !

Wenn du ein paar Kilos weniger hast kannst du den Sport von Fahrrad fahren ja auch umstellen auf Joggen. Und gönne dir Ruhetage, am besten Samstag und Sonntag. Dann kann dein Körper sich in Ruhe entspannen, außerdem ist auch eine gewisse "innere Ruhe" zum Abnehmen sehr wichtig. Sei dir auch im Klaren darüber, dass du ruhig ohne schlechtes Gewissen auch mal sündigen darfst. Natürlich nicht jeden Tag. Was auf jeden Fall auch hilft, ist viel Wasser und Tee zu trinken (wie gesagt, ein Glas Cola ist auch MAL nicht schlimm) und zwischen den Mahlzeiten jeweils 4 Stunden Abstand zu halten. Kleiner Tipp am Rande : Wer viele Muskeln hat, verbrennt auch im Ruhezustand viel mehr, was bedeutet, dass er auch etwas mehr essen kann/darf. Also : Krafttraining ! Am besten gehst du mal zu deinem Arzt, der hat meistens auch sehr gute Tipps für einen Ernährungs-/ Sportplan. Ich hoffe, ich konnte helfen ! LG

Also erstmal, musst du die Luft nur anhalten können, wenn du auch tauchen möchtest. Musst du halt mit der Zeit versuchen zu steigern. Und : Durch schwimmen bekommt man kein Sixpack. Dazu brauchst du andere Übungen, speziell für die Bauchregion. Außerdem (falls es dich interessiert) kann nicht jeder Mensch ein Sixpack bekommen, denn es kommt darauf an, wie deine Muskeln im Bauch aufgebaut sind. Ich wage zu bezweifeln, dass man sich mit 13 Jahren schon um ein Sixpack kümmern sollte. LG

Hallo !

In Neustadt-Dosse gibt es ein Reitinternat ! Allerdings musst du wirklich gut sein, um in das Fach "Reitsport" zu dürfen. So weit ich weiß, geht das auch erst ab der 8. Klasse. Außerdem musst du dir Gedanken machen, wie viele Kosten dabei aufkommen. Ich war 3 Jahre lang auf einem -wirklich einfachen- Internat und wir haben da 1500 Euro im Monat zahlen müssen. Für Leute, die einen durchschnittlichen Beruf haben, kann alleine das schon ein wirklich großes Problem werden. Wenn deine Eltern genug Geld haben, musst du noch weiter überlegen, ob du dein eigenes Pfer (falls vorhanden) mitnehmen willst und in de, Stall des Internates unterstellen möchtest. Das kostet zusätzlich Stallmiete... rechne mal mit 300-500 Euro. Dann musst du dir im Klaren darüber sein, dass es eine Note auf das fach Reitsport gibt und diese auch versetzungsrelevant ist. Die wenigsten Schüler/innen werden zwar wegen diesem Fach sitzen bleiben, doch musst du dir im Klaren sein, dass es auch beim Reitsport hohe Anforderungen zu erfüllen gibt. Das auf diesem Internat ist nicht nur "ein bisschen auf dem Pferd rumsitzen und ein bisschen zu springen". Dabei geht es um weitaus mehr. Du wirst dort gefordert werden und gute bis sehr gute Leistungen zeigen müssen! Wenn du eine gute Reiterin bist, sollte all das für Dich keine Probleme darstellen. - Doch solltest du dir bewusst sein, dass es unter den Reiterinnen auch mal zu Zickereien kommen kann und dadurch vielleicht ein gewisser Leistungsdruck entstehen kann, wobei ich zuversichtlich bin, dass sich gerade auf diesem Reitinternat die Mädels sehr gut verstehen- Hoffe, ich konnte helfen. LG

Entschuldige bitte meine Antwort, aber ich finde es wirklich überzogen. Die Jugend von heute macht sie soo verrückt, wenn jemand nicht zurück schreibt. Früher hat man sich auch getroffen und miteinander geredet. Da hat man sich auch nicht noch 24 Stunden lang damit beschäftigt. Und außerdem muss man nicht immer direkt zurückschreiben. Ich zum Beispiel lese auch oft Nachrichten und antworte einen Tag später, weil ich viell gerade keine Zeit habe. Mach dich nicht so verrückt wegen einer blöden Nachricht. Außerdem hast du nur Heey geschrieben. Von daher muss dir da garnichts peinlich sein ?! Wenn du soo unsicher bist sprich ihn in der Schule halt mal drauf an.

Zum Obst gibt es da ganz viele Alternativen : Versuche es doch mal mit einem Smoothie. Die kann man zubereiten, wie man möchte und bei bestimmten Obstsorten kann man auch -wenn man garnicht ohne Süßes kann- eine Kugel Vanilleeis oder ähnliches dazugeben. Das alles in den Mixer und du wirst es lieben, ich bin mir sicher. Aber mache nicht den Fehler und gib noch zusätzlich Zucker dazu. Es ist auch so süß genug. Zu den Hauptmahlzeiten gibt es tolle Sachen wie panierte Auberginen Scheiben. Schmeckt wirklich klasse. Aber mit der Panade nicht übertreiben. Genauso schmecken auch Zucchini überbacken mit etwas Schafskäse (geht mit jedem anderen auch) wirklich super. Salat... kann man bis zum Umfallen mit allem was die Küche hergibt bestücken. Auch Pizza kann super lecker und gesund sein. Anstatt der extra Portion Käse nimmst du dann mal eine extra Portion Tomaten...etc... Es gibt so tolle Ideen ! Ich hoffe ich konnte wenigstens etwas weiter helfen. LG

Der Film heißt Cyberbully :) Ist ein eigendlich englischer Film, nach einer deutschen Version musst du bei Youtube lange suchen, aber es gibt eine ^^

Wenn man sonst immer Reithosen, mit einem Stretch Bund kauft, sollte man die von HV Polo eine Nr. größer kaufen. Grundsätzlich kann man davon ausgehen, dass man von größe 34-40 in der normalen Größe kaufen kann. Ab 40 aufwärts ist es evtl. empfehlenswert sich diese Reithosen eine Nr. größer als sonst zu kaufen. Da ich finde, sie sind gerade an den Beinen eng geschnitten.

Also sicherlich auch gut um die Hilfe ordentlich durchzuführen ist vielleicht auch mal ohne Sattel zu reiten und versuchen da das Bein genau nach hinten zu legen und leichten druck auszuüben. Wenn dir das zu unsicher ist mach einfach die Steigbügel vom Sattel ab und versuche das so.

Also damals bei mir gab es zwar einen Therapie Plan (wird mit dir erstellt) und zu den Mahlzeiten : Wir hatten 4 Mahlzeiten am Tag (Leute mit starkem Untergewicht sogar 5) Die Mahlzeiten, sofern du nicht untergewichtig bist sind von den Kalorien her normal. 5 Mal am Tag ist trotzdem iwie viel. Wir hatten 45 Minuten Zeit zum Essen, danach wurde besprochen, wie wir uns gefühlt haben und dann hatte jeder eine stunde Zimmeraufenthalt und die Toiletten wurden abgeschlossen. Sport durften wir auf einen Antrag hin trotzdem machen, musste vorher aber beweißen, dass die Betreuer uns vertrauen konnten.

LG