Kollegah, erfolgreichster Rapper aller zeiten in DE, das ist nun keine fanbehauptung (mag sido), sondern einfach die realität. Seit ende 2013 ist Kollegah der unangefochtene King was Verkaufszahlen etc angeht.

sido.

Oh gott, oh gott.. oh gott.. wieder so viel unwissen und schwachsinn.

Es ist egal wie lange du schläftst, du musst nur ausgeruht werden. Diese ganzen Leute hier haben malwieder keine Ahnung und sagen das, was jeder arzt bzw jede brigitte studie sagt. Dabei handelt es sich jedoch stets um verallgemeinerungen bzw durchschnittswerte.. ich verstehe nicht warum das keiner versteht. Sprich: Wenn der durchschnitt der Menschen mit 7 Stunden am ausgeruhtesten ist bzw für den durchschnitt 7 stunden optimal sind, heißt das NICHT das du 7 Stunden schlafen musst. Es gibt menschen, die können 3 Stunden und weniger schlafen ohne davon körperliche folgen fürchten zu müssen (ja, gibt es, leonardo davinci soll vermeindlich 1,5 - 2 Stunden geschlafen haben, napoleon 3-4, usw). Das ist auch teilweise, wenn man sich den tagesablauf (napoleon hat tagebuch geführt) anschaut recht evident, esseiden er hat jahrelang jeden tag 3 Stunden hinzugelogen. (Was ihm wohl kaum was gebracht hätte).

Ich sag nicht du sollst nun 1,5 stunden schlafen, nein, dein Körper baut wahrscheinlich ab, würdest du das tun. Vielleicht auch schon bei 6 Stunden. Aber man kann nicht PAUSCHAL sagen, dass es ungesund ist. Das wird dir auch jeder Arzt sagen, nicht wenn du ihn fragst "was optimal ist" sondern wenn du ihn fragst "gib es menschen die mit weniger auskommen ohne schäden zu kriegen?", weil das die richtige Frage wäre.

Versuch dich einfach dran zu gewöhnen, mach vorher nen check beim arzt und lass dich dann alle 2 wochen checken, sagt er du musst mehr schlafen, schlafe mehr, addiere ne stunde. Usw.

Also los, zum arzt gehen, checken lassen und dann anfangen 5 stunden/tag zu schlafen.

Unabhängig davon was dir andere sagen wollen, der Mensch gehört zur natürlichen Beute des großen Netzpython und in ausnahmefällen zum Beuteschema der Anakonda. Die Anakonda jagt Menschen aber nur, wenn diese relativ klein sind und sich im Wasser aufhalten, daher sind Übergriffe NUR auf indigene bevölkerung bekannt. 99% der Leute die meinen, Anakonda gehen nicht an Menschen, waren nie im Tropischen Regenwald und haben dort mit den eingeborenen geredet. Fragt man die Stämme, so verschwinden doch relativ häufig, also alle paar Jahre mal Menschen "im Fluss" und man geht dann durchaus, bei der indigenen Bevölkerung davon aus, das eine Anakonda der Täter ist. Aber das wird von den westlichen "Fachleuten" nicht ernstgenommen, da man es nicht "nachweisen" kann.

Ähnliches gilt für den Netzpython, zwar sind vorfälle heutzutage wirklich sehr selten, das hängt aber eher damit zusammen, das sich das Leben der Leute geändert hat. Schaut man sich aufzeichnungen von vor 100 Jahren an, also vor der massenhaften Jagt der Tiere und vor der Verstädterung südostasiens, so finden sich jedes jahr etliche Berichte über Menschenfressende Pythons und Tiere über 7 Meter. Die Sache ist einfach die, dass heutzutage die Tiere, vor allem der Netzpython extrem gejagt wird. Kaum ein Tier erreicht die 7 Meter in freier Natur, da die meisten mit 2 oder 3 Metern gefangen und zur Lederverarbeitung verwendet werden. Tiere die über 2 Meter sind werden i.d.r eh schnell entdeckt und gegessen/verkauft/usw.

Auf den Phillipinen jedoch behauptet der Stamm der Aeter, bzw ein kleiner Teil davon (ein kleines Dorf) in 40 Jahren 4 Menschen aufgrund von Netzpythen verloren zu haben. Diese Menschen leben jedoch weit ab von der Zivilisation und im Urwald. Sprich, sie haben Kontakt mit den Tieren.

Ich habe selbst Netzpythen und kann über 99% der Leute, die meinen der Mensch ist nicht die natürliche Beute, nur lachen. Die Schlange interessiert es ehrlich gesagt herzlich wenig, was natürlich ist und was nicht. Netzpythen sind keine dummen Tiere, die Tiere haben ein gedächtnis, merken sich sachen, können probleme lösen (ja, ich habs gemerkt, wenn die einmal ein "fluchtweg" kennen, werden die sich dran erinnern, auch nach wochen!). Die Tiere greifen in der Gefangenschaft i.d.r zwar keine Menschen an, das liegt aber daran, dass in der Gefangenschaft die Tiere entweder gewöhnt, satt oder man zu zweit im Terrarium ist. Es gibt nen berühmten fall in nem Amerikanischen Zoo, bei welchem ein Tierpfleger nachts allein ins Terrarium gegangen ist. Der Pfleger wurde erwürgt und die Schlange begann den Pfleger zu fressen, wurde jedoch nach wenigen sekunden nach "start des aktes" von anderen Pflegern entdeckt. Der Mensch konnte reanimiert werden und hat einiges darüber in Medien berichtet, auch dass das Tier ihn fressen wollte wurde von seiten der Pfleger bestätigt. Aber wie gesagt, wissenschaft wäre erst befriedigt wenn es nen video davon gibt. Allerdings ist es auch u.A damit zu begründne, das viele nicht wollen, dass die Tiere als Menschenfresser gelten. Der Netzpython ist eine sehr schöne Terrarienschlange, folglich wehren sich Terrainer und viele Forscher gegen das Image des Menschenfresser, obwohl es an sich berechtigt ist, würde es zu einer Dämonisierung führen.

Der Netzpython ist und bleibt dennoch eine Schlange, welche ab einer bestimmten Größe keine natürlichen Feinde hat. Egal was dir Wissenschaftler sagen, reise mal nach Borneo oder Sumatra, bezahl nem eingeborenen 50 Euro für ne "tour" durch den Dschungel, damit meine ich den echten Dschungel, dort wo es keine Karten zu gibt.

Es gibt wohl, bis auf den Eisbären & Grizzly, kein tödlicheres Landlebewesen als einen ausgewachsenen Netzpython.

Hier zwei videos:

https://www.youtube.com/watch?v=D29X78vcyHg

Es ist festzuhalten: Im video sind 2 Netzpythen zu sehen (im ersten), die erste war ein kleiner Netzpython, dieser wurde vom Tiger getötet. Danach hatte man jedoch einen größeren Netz gesehen, der ein Krokodil getötet hat. Danach wurde der große vom Tiger angegriffen, woraufhin der Kampf in ner Patt sitaution endete. Ohne die Verausgabung mit dem Krokodil wäre der Tiger wohl geschichte gewesen. Erneut, das video wird von vielen Leuten angezweifelt und so weiter, aber fakt ist, dass Eingeborene bestätigen können, dass große Retics (die dort auch als Gottheiten verehrt werden), selbst von Tigern i.d.r gemieden werden. In den Mägen von Retics hat man letztlich auch schon des öfteren malayenbären, krokodile & raubkatzen entdeckt. Es ist alles ne Frage der größe. Ab 6,5-7 Meter jedoch, hat nen Netzpython in der Natur keine natürlichen Feinde mehr und frisst an sich alles, was er überwältigen kann. Wichtig ist dabei nur, das die Beute alleine ist. Und das ist der Grund, warum es wenig vorfälle gibt. Netzpythen greifen keine Tiere, also auch keine Menschen an, welche sich in Gruppen fortbewegen. Und wer rennt schon alleine, nachts durch den wald..

Unabhängig davon was dir andere sagen wollen, der Mensch gehört zur natürlichen Beute des großen Netzpython und in ausnahmefällen zum Beuteschema der Anakonda. Die Anakonda jagt Menschen aber nur, wenn diese relativ klein sind und sich im Wasser aufhalten, daher sind Übergriffe NUR auf indigene bevölkerung bekannt. 99% der Leute die meinen, Anakonda gehen nicht an Menschen, waren nie im Tropischen Regenwald und haben dort mit den eingeborenen geredet. Fragt man die Stämme, so verschwinden doch relativ häufig, also alle paar Jahre mal Menschen "im Fluss" und man geht dann durchaus, bei der indigenen Bevölkerung davon aus, das eine Anakonda der Täter ist. Aber das wird von den westlichen "Fachleuten" nicht ernstgenommen, da man es nicht "nachweisen" kann.

Ähnliches gilt für den Netzpython, zwar sind vorfälle heutzutage wirklich sehr selten, das hängt aber eher damit zusammen, das sich das Leben der Leute geändert hat. Schaut man sich aufzeichnungen von vor 100 Jahren an, also vor der massenhaften Jagt der Tiere und vor der Verstädterung südostasiens, so finden sich jedes jahr etliche Berichte über Menschenfressende Pythons und Tiere über 7 Meter. Die Sache ist einfach die, dass heutzutage die Tiere, vor allem der Netzpython extrem gejagt wird. Kaum ein Tier erreicht die 7 Meter in freier Natur, da die meisten mit 2 oder 3 Metern gefangen und zur Lederverarbeitung verwendet werden. Tiere die über 2 Meter sind werden i.d.r eh schnell entdeckt und gegessen/verkauft/usw.

Auf den Phillipinen jedoch behauptet der Stamm der Aeter, bzw ein kleiner Teil davon (ein kleines Dorf) in 40 Jahren 4 Menschen aufgrund von Netzpythen verloren zu haben. Diese Menschen leben jedoch weit ab von der Zivilisation und im Urwald. Sprich, sie haben Kontakt mit den Tieren.

Ich habe selbst Netzpythen und kann über 99% der Leute, die meinen der Mensch ist nicht die natürliche Beute, nur lachen. Die Schlange interessiert es ehrlich gesagt herzlich wenig, was natürlich ist und was nicht. Netzpythen sind keine dummen Tiere, die Tiere haben ein gedächtnis, merken sich sachen, können probleme lösen (ja, ich habs gemerkt, wenn die einmal ein "fluchtweg" kennen, werden die sich dran erinnern, auch nach wochen!). Die Tiere greifen in der Gefangenschaft i.d.r zwar keine Menschen an, das liegt aber daran, dass in der Gefangenschaft die Tiere entweder gewöhnt, satt oder man zu zweit im Terrarium ist. Es gibt nen berühmten fall in nem Amerikanischen Zoo, bei welchem ein Tierpfleger nachts allein ins Terrarium gegangen ist. Der Pfleger wurde erwürgt und die Schlange begann den Pfleger zu fressen, wurde jedoch nach wenigen sekunden nach "start des aktes" von anderen Pflegern entdeckt. Der Mensch konnte reanimiert werden und hat einiges darüber in Medien berichtet, auch dass das Tier ihn fressen wollte wurde von seiten der Pfleger bestätigt. Aber wie gesagt, wissenschaft wäre erst befriedigt wenn es nen video davon gibt. Allerdings ist es auch u.A damit zu begründne, das viele nicht wollen, dass die Tiere als Menschenfresser gelten. Der Netzpython ist eine sehr schöne Terrarienschlange, folglich wehren sich Terrainer und viele Forscher gegen das Image des Menschenfresser, obwohl es an sich berechtigt ist, würde es zu einer Dämonisierung führen.

Der Netzpython ist und bleibt dennoch eine Schlange, welche ab einer bestimmten Größe keine natürlichen Feinde hat. Egal was dir Wissenschaftler sagen, reise mal nach Borneo oder Sumatra, bezahl nem eingeborenen 50 Euro für ne "tour" durch den Dschungel, damit meine ich den echten Dschungel, dort wo es keine Karten zu gibt.

Es gibt wohl, bis auf den Eisbären & Grizzly, kein tödlicheres Landlebewesen als einen ausgewachsenen Netzpython.

Hier zwei videos:

https://www.youtube.com/watch?v=D29X78vcyHg

Es ist festzuhalten: Im video sind 2 Netzpythen zu sehen (im ersten), die erste war ein kleiner Netzpython, dieser wurde vom Tiger getötet. Danach hatte man jedoch einen größeren Netz gesehen, der ein Krokodil getötet hat. Danach wurde der große vom Tiger angegriffen, woraufhin der Kampf in ner Patt sitaution endete. Ohne die Verausgabung mit dem Krokodil wäre der Tiger wohl geschichte gewesen. Erneut, das video wird von vielen Leuten angezweifelt und so weiter, aber fakt ist, dass Eingeborene bestätigen können, dass große Retics (die dort auch als Gottheiten verehrt werden), selbst von Tigern i.d.r gemieden werden. In den Mägen von Retics hat man letztlich auch schon des öfteren malayenbären, krokodile & raubkatzen entdeckt. Es ist alles ne Frage der größe. Ab 6,5-7 Meter jedoch, hat nen Netzpython in der Natur keine natürlichen Feinde mehr und frisst an sich alles, was er überwältigen kann. Wichtig ist dabei nur, das die Beute alleine ist. Und das ist der Grund, warum es wenig vorfälle gibt. Netzpythen greifen keine Tiere, also auch keine Menschen an, welche sich in Gruppen fortbewegen. Und wer rennt schon alleine, nachts durch den wald..

kann man kaum messen, aber es ist genug um krokodile (samt dicker panzerung) zu zerquetschen.

Im wasser die Schlange, an Land der Mensch.

Es gibt allerdings nen guten Grund, weshalb es nur zwei eindeutig belegte Fälle von Menschenfressenden Netzpythen und keinen einzigen von menschenfressenden Anakonden gibt (also erwachsene Menschen, kinder sind was anderes). Der Grund ist: Die Schlangen sind lauerjäger. Sie warten bis du alleine in ihre nähe kommst und packen dann zu. Undzwar i.d.r nur wenn du alleine bist. Im idealfall, bzw im regelfall merkst du nicht einmal dass die Schlange da ist.

Die Anakonda ist unglaublich träge an land und lauert i.d.r im Wasser, also gibt es da kaum zwischenfälle, und wenn doch dann kann es nicht nachgewiesen werden, weil die Personen einfach "verschwinden". Glaubt man jedoch Indigener Bevölkerung (was die Wissenschaft ja nicht will, man brauch ja alles protokolliert), passieren angriffe auf Menschen NICHT selten, wie es immer hingestellt wird. Es gibt zahlreiche Geschichten von Menschenfressenden Anakonda und Python bei Urvölkern, die haben ihre Daseinsberechtigung.

Abgesehen von der Anakonda ist der Netzpython ebenfalls in der Lage Menschen zu fressen, bei ihm weiß man mittlerweile auch, dass er wirklich "in ausnahmefällen" an menschen geht, was jedoch auch ...mit vorsicht zu betrachten ist. Es handelt sich wohl wie bei der anakonda auch nur um "ausnahmefälle", weil der Netzpython nur Menschen angreift, die alleine sind. Und wenn er einen hat, dann ist man sowieso tot, da er die stärkste, größte und intelligenteste Schlangenart ist. Ich halte selber seit jahren Netzpythen und andere Riesenschlangen, aber die Agilität und der Intellekt der Netzpython machen das Tier wirklich unberechenbar.

Daher: Du kannst wegrennen, aber dann ists meist zu spät. Um an Menschen zu gehen muss das Tier ca. 7 Meter sein.

& Ja, wenn du so shows siehst ala crocodile Hunter & austin stevens, in welchen die Schlangen sich vermeindlich um die Personen wickeln und die sich "befreien müssen", das ist nur show. Die schlangen wickeln sich zwar wirklich um die Leute, aber nicht um "zu töten" bzw nicht ernsthaft. Kein Mensch kann sich dagegen wehren wenn ein Netz ernst macht. https://www.youtube.com/watch?v=ZFCcvZFP6D8

Es ist wichtig anzumerken, dass die Schlange keine 25 fuß groß ist. Das tier ist vll 5,5 Meter .. max 6. und nicht gut genährt.

Mit nem 7 - 8 Meter Tier würde sich der Tiger garnicht anlegen. Die Jagen nämlich alles, auch malayen BÄREN.

Als ich mit 12 meine erste schlange bekam (strumpfbandnatter), hatte ich bereits mehrere Bücher dazu gelesen. Tu es mir gleich.

http://www.ibtimes.co.uk/tv/giant-snake-vomits-an-entire-cow-in-brazil-1801

Video davon. Ja kann sie. Aber in der Regel passiert das nicht. Einzigen Tiere die das können sind grüne anakonda ab 6.30 und netzpython ab 7.30 - wobei die anakonda die kuh auch wieder ausgespuckt hat.. wahrsch. ist 7m auch bei anakonda das mindeste um sie wirklich "inne behalten" zu können.

Ist das ne scherzfrage? Du kannst unglaublich viel mit Wirtschaft. machen.. an sich alles. Aber da es mittlere Reife ist würde ich zur Technik tendieren, Wenn du wirklich was mit wirtschaft machen willst, musst du sowieso Abitur machen bzw Studieren, da man keine gescheiten Berufe (in welchen du auch das anwendest, was du da lernst) in einer anderen Möglichkeit ergattern kann.. nun weiß ich auch nicht was man sich unter Wirtschaft auf der Hauptschule vorstellt.

Mach einfach Wirtschaft und wenn du was damit machen willst, mach anschließend Abi und studier.

in den Usa ists nicht so ungewöhnlich mit 14 zu trainieren. Einfache sache, melde dich am besten im Fitnisforum an und frag noch mal da, dort wird man dir detalliert helfen können. Am anfang einfach mal zum fitniss Studio, nen trainier fragen, der macht trainingsplan mit dir. Ernähr dich normal ( als anfänger bzw als jmd der kein schrank werden will brauchst du keine besondere ernährung), aber ergänze Proteinpulver (eiweiß), 1 shake am Tag. Das wirst du schon müssen da du echt wenig wiegst und.. du nimmst nur muskeln zu wenn du zu nimmst. Alternativ kannst du auch mehr essen + deine ernährung umstellen und "eiweiß" natürlich in erhöhter menge zu dir nehmen. Sprich viel fleisch essen, viele eier etc.. bist du aber z.B vegetarier oder sonstiges.. nimm das Pulver. Und nur das Pulver, nichts anderes.

Viel Spaß.

Niedriger Körperfett Anteil oder höherer Blutdruck. Schon einmal Sportler ohne deutliche/sichtbare Adern gesehen? :)

1.) Ja kannst du. 2.) Ich will dich nicht verurteilen, so wie der großteil der Menschen, welche nichts als ungehobelte, unhilfreiche Antworten schreiben können; aber ich würde mehr über dich wissen müssen um dir die "Diät" welche ich gleich einfach "einhängen" werde (copy paste) empfehlen zu können. Ich schreib sie dir nur da ich dir eine Antwort geben will, die hilft. Ich sage nicht, das dus machen tun sollst. Ich weiß nunmal nicht "wie du ausschaust". Wenn du nun 155 cm und deutsche bist, so würde ich dir nun abraten wollen. Bist du aber (z.B) Japanerin, so würde ich sogar Befürworten, das du abnimmst (@ ungehobelte Antworter - In Japan wären viele Frauen beleidigt, wenn man ihnen unterstellen würde 55 Kilo zu wiegen, bitte lernt mal manieren und denkt nach, ihr wisst nicht wie groß, noch welcher Herkunft das Fragant ist. Vielleicht bist du auch 180 oder 190, daher ich maße mir nicht an zu sagen ob du abnehmen sollst. Doch achte darauf kein Untergewicht zu kriegen.

Meine genaue beschreibung einer Diätform, welche sich Velocity nennt, siehe unten (maßgeschnitten aufs Bodybuilding, aber funktioniert bei jedem.

Es gibt im Bodybuilding natürlich viele verschiedene Varianten, Low Carb und Low Fat sind zwei davon. Du wirst mit beiden varianten gute ergebnisse erreichen, doch ohne "steroide" keine 5 Kilo abnehmen. Dafür müsstest du die "Velocity" Diät ausführen. Bei der Velocity Diät nimmst du (in der Standart Form) ca 2-4 Kilo die Woche ab (Training nicht eingerechnet). Über die ersten 2 Tage im Schnitt dabei 1-2 Kilo pro Tag (das ist aber danach sofort wieder drauf, das ist kein Fett sondern Wasser + .. was vorher in deinem Magen war.

Du kannst das ganze nun noch beschleunigen, indem du z.B täglich Sport machst (Cardio), am besten also 1-3 Stunden am Tag Rad fahren.

Gesundheit: Die Velocity Diät ist eine Extrem Diät, aber NICHT wie oft behauptet wird "sehr" bedenklich (Deutsche Apotheker sagen das zwar oft und gerne, aber denk mal über den Teller Rand.. viele "Deutsche" Ärzte kennen sich mit der Materie einfach nicht aus und wissen nicht um die Feinheiten (so gehen Ärzte oft davon aus, das bei der Velocity einfach jede Mahlzeit durch Eiweiß ersetzt wird, ohne zu wissen wie viel Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zugeführt werden). Bei einer gut ausgeführten Velocity wirst du also nicht Krank. Warnung: Bei einer schlecht ausgeführten kannst du hohe gesundheitliche Schäden davon tragen, ein Grund warum in der Regel Ärzte davon abraten. Fakt ist jedoch das die Velocity in den USA auch von Ärzten (unter ärztlicher Aufsicht) verschrieben wird.

Was solltest du also tun um 5 Kilo abzunehmen? Zunächts lese dir etwas über Velocity durch, am besten auf einem Bodybuilder Forum, die haben dazu einfach das meiste "research" gemacht (aber kauf keine steroide, in manchen Forum werden bei solchen Diäten "helferchen" angeboten/angeraten, die BRAUCHST DU ABER NICHT, da es sich bei uns Bodybuildern um Menschen handelt die auf einen Körperfett Anteil von unter 6% wollen, wohingegen du beim Normalgewicht ca 15% und beim Übergewicht 19-22% Körperfett Anteil hast.. alles bis 8% schafft man auch locker ohne.

Worauf du dich vorbereiten musst: Eiserne Disziplin, Schmerzen. Ja es wird weh tun, dein Magen wird leer sein für 7 Tage. Folgeschäden wirst du aber (sofern du die Vitamine etc zu dir nimmst (tabletten) nicht haben. Ein durchschnittlich ernährter Mensch verhungert nach 30-40 Tagen, ein schwer übergewichtiger nach bis zu 200 Tagen (ohne irgendwelche Nahrung, klar du stirbst viel viel früher und wirst totkrank wenn du nichts isst, liegt aber an den Vitaminen und nicht am Kaloriendefizit).

So, das ist gesagt und ich habe dir geholfen, ob dus machst ist deine sache

Ja. Kannst du.

Gott sei dank kann ich als erster Antworten, ehe irgendjemand wieder so etwas schreibt wie "Nehm gesund ab".. Zunächst einmal; das was du machst KANN funktionieren und ist nicht zwangsweise ungesund.

Doch musst du vieles Beachten, zunächst einmal deine Vitamine. Menschen können zwar 30-40; stark übergewichtige sogar 200+ Tage ohne Nahrung überleben, aber NUR wenn diese ALLE anderen Nährstoffe, die sich der Körper nicht aus Fett/Muskeln holen kann zur Verwendung hat.

Daher Punkt Nr.1: Bei Hardcore Diät immer Vitaminpreparat zu dir nehmen.

Punkt Nr. 2: Effekitivität: Es kann etwas werden. Es ist eine art Mittel Variante würde ich sagen. Es gibt viele Diäten die deiner ähneln; im Vergleich zu wirklichen Extrem Diäten (Null-Diät/Velocity) ist deine Diät doch sehr human und easy einzuhalten. Wichtig ist das du sie einhältst.

Grundsätzlich Rechne bei einem Kaloriendefizit von 10.000 Kalorien 1 Kilo Fett, betonung: Fett - du nimmst mehr ab, doch ist etwas davon Wasser, der rest Muskelgewebe - willst du Muskelgewebe behalten (was ich nicht glaube, ich sags dennoch) müsstest du Low Carb (langsamer) oder Velocity (schneller, aber viel härter) machen.

Grundsätzlich würde ich übrigens "Brötchen" und alles was mit Getreide zu tun hat NICHT essen, wenn ich schnell abnehmen will. Möglichst kaum/keine Kohlenhydrate wäre optimal. Ich sage noch einmal, optimal - Du wirst auch so gute Erfolge haben, wenn du dich dran hältst, doch Brötchen würde ich wirklich raus nehmen.

Trinken: Trinke nur Wasser oder Cola Light, alles andere hat zu viel zucker. Selbst Milch ist eine Kalorien Bombe..

Dennoch würde ich dir an sich zu mehr Sport raten wollen; ich halte wenig von Extrem Diäten bei jungen Menschen und "Anfängern", ich würde dir Raten das ganze in kooperation mit deinem Hausarzt zu machen, da 700 Kalorien bei 3-4 mal die Woche Sport zu sehr unangenehmen, kurzfristigen Nebenwirkungen führen kann.

Grundsätzlich würde ich außerdem sagen maximal 4 Wochen eine Diät mit einer Kalorienzufuhr von unter 1500 Kalorien zu fahren und dann eine Pause einzulegen.

Den Jojo effekt entgehst du übrigens wenn du: Langsam deine Kalorienzufuhr erhöhst (100 Kalorien am Tag) und dich jeden Tag wiegst. Solltest du anfangen wieder zuzunehmen, so betreibe genügend Sport um es auszugleichen und hör auf mehr zu essen. Solltest du einmal einen Tag richtig viel Essen/Sündigen.. dann esse einfach am Folgetag nur einen Salat (kein Obst).

Viel Erfolg.

Gibt ne leichte und zeitgleich harte Methode. Iss jeden zweiten Tag. Ist übrigens nicht schädlich, wie viele Behaupten. Google einfach einmal die Steinzeit diät (klar du willst die Diät nicht machen, das versteh ich auch), aber bei der ist es auch normal, sein ganzes Leben regelmäßig mal nichts zu essen. Ich hab (bevor ich Hochleistungssport angefangen habe) auch auf diese weise mein Gewicht gehalten (ich hatte eine UNGLAUBLICHE Liebe für Pizza und alles.. fettige.. und nahm zu ohne Ende.. konnte keine DIät durch halten weil ich einfach nicht auf Pizza etc verzichten konnte, also habe ich mir einfach angewöhnt mal nen Tag die Mahlzeit ausfallen zu lassen. Ist sehr radikal am anfang, wirst auch wohl bauchschmerzen kriegen, aber dein Körper gewöhnt sich sehr sehr leicht dran.. und meinem Arzt ist es noch nie aufgefallen :) (bis auf Gewichtsverlust).

P.S: Du brauchst garnicht mal jeden 2ten Tag essen, ich denk bei dir wäre 1 Tag in der Woche an dem du nichts isst ausreichend.. Vll kannst du sogar nen bissl Salat an dem Tag essen? Kein Obst, Obst ist Gift für die Figur.

Ach du meine Güte.. ich habe mir echt nen Acc erstellt nur um diese dämlichen "diät" antworten alla "du musst 1 kilo die woche, 0,5 kilo die woche abnehmen, mehr ist unrealistisch" zu bekämpfen. Wer das sagt ist einfach Faul. Merke dir erst einmal folgendes: Je dicker du bist, desto leichter ist es abzunehmen. Nun gibt es Frauen, die 50 Kilo wiegen und über einen Monat 1 Kilo abnehmen und es gibt Frauen, welche 70 Kilo wiegen und über 1 Monat 1 Kilo abnehmen. Zumindest Hausfrauen. Schauen wir uns nun aber mal Super Stars an, wie schnell diese nach der Geburt von Kindern abnehmen oder Bodybuilder/innen vor den Wettkämpfen, wird sofort klar wie lächerlich die These ist, man könne nicht viel abnehmen. Auch das "Es ist ungesund" ist an sich unsinn, Ärzte sagen das zwar oft, aber hauptsächlich weil Ärzte davon ausgehen das 90% der Leute welche auf eine Diät gehen dies uninformiert machen. Ich komme aus der Bodybuilding Szene, die Leute die bei uns Diäten machen sind hoch diszipliniert und gehen zum Teil zwei mal Jährlich auf Diät (beim BB wird in der Regel off season mit nem Kalorienüberschuss von 3-5.000 Kalorien gearbeitet um schneller "muskeln" aufzubauen) , und nehmen das, was sie angefressen haben Blitzschnell wieder ab, ohne viel Muskelmasse zu verlieren, viele nehmen zwar "mittelchen" aber auch die naturalen Bodybuilder schaffen Gewichtsverluste, von welchen die meisten Menschen, aus purer Unwissenheit nur Träumen.

Es gibt im Bodybuilding natürlich viele verschiedene Varianten, Low Carb und Low Fat sind zwei davon. Du wirst mit beiden varianten gute ergebnisse erreichen, doch ohne "steroide" keine 5 Kilo abnehmen. Dafür müsstest du die "Velocity" Diät ausführen. Bei der Velocity Diät nimmst du (in der Standart Form) ca 2-4 Kilo die Woche ab (Training nicht eingerechnet). Über die ersten 2 Tage im Schnitt dabei 1-2 Kilo pro Tag (das ist aber danach sofort wieder drauf, das ist kein Fett sondern Wasser + .. was vorher in deinem Magen war.

Du kannst das ganze nun noch beschleunigen, indem du z.B täglich Sport machst (Cardio), am besten also 1-3 Stunden am Tag Rad fahren.

Gesundheit: Die Velocity Diät ist eine Extrem Diät, aber NICHT wie oft behauptet wird "sehr" bedenklich (Deutsche Apotheker sagen das zwar oft und gerne, aber denk mal über den Teller Rand.. viele "Deutsche" Ärzte kennen sich mit der Materie einfach nicht aus und wissen nicht um die Feinheiten (so gehen Ärzte oft davon aus, das bei der Velocity einfach jede Mahlzeit durch Eiweiß ersetzt wird, ohne zu wissen wie viel Nahrungsergänzungsmittel zusätzlich zugeführt werden). Bei einer gut ausgeführten Velocity wirst du also nicht Krank. Warnung: Bei einer schlecht ausgeführten kannst du hohe gesundheitliche Schäden davon tragen, ein Grund warum in der Regel Ärzte davon abraten. Fakt ist jedoch das die Velocity in den USA auch von Ärzten (unter ärztlicher Aufsicht) verschrieben wird.

Was solltest du also tun um 5 Kilo abzunehmen? Zunächts lese dir etwas über Velocity durch, am besten auf einem Bodybuilder Forum, die haben dazu einfach das meiste "research" gemacht (aber kauf keine steroide, in manchen Forum werden bei solchen Diäten "helferchen" angeboten/angeraten, die BRAUCHST DU ABER NICHT, da es sich bei uns Bodybuildern um Menschen handelt die auf einen Körperfett Anteil von unter 6% wollen, wohingegen du beim Normalgewicht ca 15% und beim Übergewicht 19-22% Körperfett Anteil hast.. alles bis 8% schafft man auch locker ohne.

Worauf du dich vorbereiten musst: Eiserne Disziplin, Schmerzen. Ja es wird weh tun, dein Magen wird leer sein für 7 Tage. Folgeschäden wirst du aber (sofern du die Vitamine etc zu dir nimmst (tabletten) nicht haben. Ein durchschnittlich ernährter Mensch verhungert nach 30-40 Tagen, ein schwer übergewichtiger nach bis zu 200 Tagen (ohne irgendwelche Nahrung, klar du stirbst viel viel früher und wirst totkrank wenn du nichts isst, liegt aber an den Vitaminen und nicht am Kaloriendefizit).

Außerdem, nicht länger als 28 Tage, ab dann können nämlich Folgeschäden einsetzen. Nach 28 Tagen (also bei dir bis zu 20 Kilo abgenommen), pause. Nach der Diät: Über 1-2 Wochen langsam die Nahrung erhöhen, erst jeden 3 Tag essen, dann jeden 2ten, dann jeden Tag 1 Mahlzeit und dann irgendwann normal. Plus Sport. Auf diese Weise nehmen einige im BB seit Jahren ab.

So, das ist gesagt und ich habe dir nun hier eine ehrliche und hilfreiche Antwort gegeben, welche zur Abwechslung auch mal stimmt.

Nun zum nächsten Teil: Ich würde dir ehrlich gesagt davon Abraten, da allein die Art und weise wie die Frage gestellt wurde (mit den ganzen Fragezeichen etc) ein wenig suggestiert das du nicht die Selbstdisziplin hast eine solche Diät korrekt durchzuziehen. Folglich wäre es gefährlich für dich. Fang an Sport zu machen

Nein, kann man NICHT. Und jeder der etwas anderes sagt hat mal WIEDER keine Ahnung und Antwortet dennoch.

Ein Gesunder Mensch überlebt eine 100% Fastenzeit (bei welcher Vitamine und Wasser zugeführt werden) zwischen 60-80 Tage. Stark Übergewichtige bis zu 200 Tage. Das ist mehr als doppelt so lange. Zumindest wenn man der Wissenschaft glaubt, es mag ja sein das einige der neunmal Klugen hier mehr wissen, oder vermeinen mehr zu wissen als richtige "Experten". Tut mir leid wenn ich patzig komme, aber mich regen diese ganzen "möchtegern" Experten, welche mit einer Behauptung Antworten ohne Quellen zu liefern einfach auf.. im Endeffekt helfen solche Antworten niemanden und verdummen nur.

Jedenfalls ist es so, wie ich oben beschrieben habe, man kann nicht übergewichtig Verhungern. Die Zahlen, welche ich geliefert habe sind die von Prof. Dr. Walter Siegenthaler, schweizer Prof. der Medizin (Internist), du wirst aber auch etliche andere renommierte Professoren finden, die dir das selbe sagen können.

Klar ist das machbar, mache auch gerade eine low carb diät und nehme pro woche 2-3 Kilo ab (ohne wasser).

Ob es jeder kann: Auch klar. Es ist reine Mathematik. 7000 Kalorien pro kilo fett kannst du rechnen; sprich wenn du 3 kilo die woche loswerden willst 3x7000 kalorien verbrennen und du wirst es schon locker bis zum sommer schaffen. Gut, so einfach ist es nun doch nicht (also die rechnung), aber so als grobe "pi mal daumen" regel kannste das verwenden.

Nun nehmen wir an du (als Frau) gebrauchst ca 2000 kalorien am tag (bewegung eingerechnet ). Nun müsstest du 21.000 kalorien die woche verbrennen. Wenn du nun 7 tage lang nichts essen würdest, würdest du jedoch gerademal 14000 kalorien einspaaren und mit glück 2 kilo abnehmen; spätestens dann stellt dein körper auf sparflamme und du nimmst kaum noch ab (körper stellt auf sparflamme). Jojoeffekt hast du übrigends nicht gleich, der wird nicht von diäten verursacht sondern vielmehr von der art und weise wie man sie beendet.

Wie ich 3 Kilo die Woche abnehme? Sport. Und bevor sich jemand nun profilieren will und meint, 3 Kilo abnehmen ist unsinn, ist es nicht. Zumindest nicht in der Bodybuilding scene, obwohl selbst da 3 Kilo die woche ein wenig viel sind 1-2 ist normal.

Ich wunder mich ehrlich gesagt darüber, das Frauen bzw Menschen generell Probleme haben können abzunehmen. Meiner Meinung nach ist es reine faulheit beziehungsweise bequemheit. Gut; ich habe wohl weitaus mehr muskeln als du und verbrenne daher auch weitaus mehr fett, mag man nun "verteidigend" entgegnen, ist aber kein Grund weshalb du nicht auch 2-3 Kilo die woche schaffen kannst. Nen Kaloriendefizit von 4.000 Kalorien am Tag ist machbar, beispielsweise durch Extremsport. Täglich 6-7 Stunden Radfahren/Cardio bei einer Low Carb diät beispielsweise. Danach könnte man sogar noch relativ normal essen.

Nun bist du sicher berufstätig und höchstwahrscheinlich kein profi sportler, also fällt das weg. Gut, 3 Kilo wirst du also, ohne doping, nie schaffen. Dennoch, 2 Kilo sind für dich drin.

Nehme täglich 1000 Kalorien zu dir, hauptsächlich in Form von Fett und Eiweiß und betreibe jeden tag 3 Stunden Sport (Radfahren), wo ist egal. Wald, wiese, feld. Keine Zeit gibts nicht, 3 Stunden Sport am Tag ist immer drin vor allem bei Berufstätigen mit 30-40 stunden Wochen. (Ich kenne Investmentbänker (80-100 Stunden wochen), welche regelmäßig das gym besuchen, wenn auch nicht täglich).

Es ist also eine reine sache deiner motivation. Bis sommer: Ja, du wirst das Gewicht erreichen können. Wichtig ist nur: Nehm Vitamine zu dir, zur Not in Tabletten Form und lass dir nix von "diät" produkten einreden, esse fleisch, fisch und eier.

Und Ideal nicht nur bis du dein gewicht erreicht hast, sondern dein leben lang. Du kannst dir sogar einen "Junk day" einrichten, bei welchem du isst was du willst, du wirst dennoch abnehmen, solange du sport betreibst.

Wichtig ist nur das du wirklich low carb bleibst und viel fett zu dir nimmst; viele menschen denken fett lässt "fett" ansetzen, das stimmt aber nicht. Kohlenhydrate werden in fettspeicher umgewandelt; fett selbst dient als brennstoff und wird direkt verwerted. Darum hast du nach fettreichem essen / eiweißhaltigen essen auch so viel energy.