Frage
von NenntMichAnna
24.07.2020, 16:43
Kann man Muskeln ohne Geräte oder sonstiges zuhause aufbauen?(Frauen)?

Wenn man eine normale Figur hat und 2 Hanteln hat (2,5k und mehr) kann man dann wirklich sichtbare Muskeln ohne Geräte aufbauen?

Ambesten fände ich gaaaanz leichte Bauchmuskeln und vll etwas Arm Muskeln💪🏻

Welche Übungen wären gut? Braucht man umbedingt Proteine? Wenn ja wo sind viele Proteine drin(Vegetarisch)

Danke für alle netten und freundlichen Antworten LG und einen wunderschönen Tag euch🙃

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Antwort
von Peter639
24.07.2020, 16:48

Ja man braucht unbedingt Proteine da daraus die Muskeln bestehen.

Zuhause kann man aufbauen jedoch nicht so gut, da einem höhere gewichte fehlen. Geräte sind nicht so wichtig da man mit freihantelübungen mehr aufbauen kann als an Geräten

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