Hallo, kann man natürlich also ohne anabolika, steroide ect so einen körper trainieren

Ich trainiere seit mehrern Jahren im Fitnessstudio, seit ca. 1 1/2 Jahren auch wirklich kontinuierlich. 3x die Woche WKM-Plan ( Tag A: Bankdrücken/ Kniebeugen/ vorgebeugtes Rudern - Tag B: Klimmzüge/ Kreuzheben/ Military Press ). An den trainigsfreien Tagen laufe ich ganz locker und easy im regenerativen Bereich ( 40 Minuten, maximal 130 Puls), Samstags garkeinen Sport. Nun zu meiner eigentlichen Frage:

Ich würde gerne Freitagsabends in einen Kurs bei mir im Studio gehen. Hochintensives Intervall Training, also so ne Art Drill Workout, am ehesten noch mit CrossFit zu vergleichen. Dauer: ca. 45 Minuten. Ist so gestaltet, dass man verschienden Stationen/Übungen durchläuft und diese in Intervallen mit kurzen Pausen abarbeitet. Danach ist man richtig ausgepowert (habs schon ein paar Mal mitgemacht).

Habe jetzt allerdings Bedenken, dass ich mir dadurch meine Regenerationsphasen zusehr verkürze oder mich sonst irgendwie beeinträchtige und folglich bei meinem normalen Krafttraining (das für mich die höchste Priorität hat) stagnieren könnte. Und generell: ist ein solches Training überhaupt sinnvoll für mich bzw. habe ich einen Nutzen davon?

Ansonsten ist noch zu sagen, dass ich meine Ernährung kontrolliere und wohl ausreichend Nährstoffe zu mir nehme. Schlafen tue ich in aller Regel zwischen 7 und 9 Stunden.

Meine Woche würde mit dem Intervalltraining dann so aussehen:

Montag laufen, Dienstag Kraft, Mittwoch laufen, Donnerstag Kraft, Freitag Intervall, Samstag frei, Sonntag Kraft.

Danke schomal für die Antworten!

Meint ihr dieses Board ist ein complettes oder nur das Deck?https://www.muirskate.com/longboard/decks/50651/Landyachtz-2014-Bamboo-Stout-Longboard-Skateboard-Deck-w-Grip.html

Hi Kann sich der armumfang durch tragen eines Armbandes ,welches relativ breit ist und den Arm zusammendrückt, verkleinern ? Danke

Ich habe Fruktose Intoleranz, wie schon in der Überschrift steht. Ich würde gerne abnehmen und mich gesünder ernähren - aber wie geht das? Die meisten gesunden Lebensmittel vertrage ich nicht und die die ich vertrage mag ich nicht oder sättigen nicht richtig! Gibt es da irgendwie eine Lösung? Ich bedanke mich schon mal im voraus.

hallo , ich werde in 1 monat 15 und war noch nie beim frauenartz. darf ich zum frauenartzt ohne das es meine mutter weiß ? ich bin bei der sbk versichert wird sie davon wind bekommen ? darf ich mir jetzt schon die pille verschreiben lassen ?

Hallo alle zusammen :) ich bin 16 Jahre alt und so um die 1.66 groß. Ich wiege 72 kilo und möchte so 12 -15 kilo runter haben in 89 Tagen haben wir ja Sommerferien bis dahin möchte ich es aufjedenfall erreicht haben. Ich habe mich jetzt auch im fitnesscenter angemeldet ich versuche so oft wie möglich hinzugehen. Ich kann aber irgendwie meine Ernährung nicht umstellen da ich nicht so genau weiß was gesund und kalorienarm ist. Könnt ihr mir ein bisschen tipps geben wieviel ich was ich wann ich was essen sollte? :) und denkt ihr es ist möglich jede woche 2 kilo abzunehmen und würde ich es bis zu dem 31.07 schaffen 15 kilo abzunehmen?

Hey :) Ich fahre bald auf ein Konzert und ich habe mir Front of Stage Karten gekauft.Ich habe gelesen das man dann vor der Bühne steht...(?) Nun habe ich aber auch gelesen das man früh zum Konzert fahren sollte, damit man vorne stehen kann. Jetzt bin ich verwirrt. :D Das heisst also, auch wenn ich FOS Karten habe, muss ich mich beeilen sonst krieg ich doch ein Sitzplatz oder was? :D Brauche dringend Hilfe! Danke und LG :)

Weiß jemand wje dieses spiel heißt wo man sich einen star ausdenkt und den dann beschreiben mussund am ende rät dieser typ wer es ist

Also. Es ist so. Ich bekomme hin und wieder eine Ohrfeige von meiner Mutter. Bis dato fand ich das eigentlich ganz normal. Bis ich es dann einer Freundin erzählt habe. Sie hat mir geraten, ich solle zum Jugendamt gehen, da es gesetzlich verboten ist. Aber ist das nicht übertrieben? Bin nun schon 15 und habe es die ganzen Jahre über ausgehalten. Nur weil man alle paar Monate/Wochen eine geklatscht bekommt, rennt man doch nicht gleich zum Jugendamt. Oder wie seht ihr das? LG. Lualeoli

Heey leute ich schreib am montag eine argumentation in deutsch ist jmd zufällig von euch schon in der 8 klaase und hat schon eine geschrieben ? Wenn ja könntet ihr mir bitte die themen sagen 🙝

Hey Leute, ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen. Mein bruder hat letztens meine Festpatte defragmentiert, (Oder so, Also ich bin nicht grad der Computer freak) Aufjedenfall meinte er, das dann die daten zusammengeschoben werden, das mehr platz entsteht. Und nachdem er das gemacht hat,wollte ich sims 3 spielen aber dann stand da nur; Datei nicht gefunden. Und dann hab ich die Leeren dateien Gelöscht/deinstalliert, Und wollte das neu installieren. Aber mein problem is,t das ich nurnoch die cd hab die online funktioniert, Und wenn ich mich dann da über origin anmelden will, steht da nur: code bereits verwendet. Also was soll ich jz machen?!

Ich suche in Hamburg Reittherapiezentren die auch Praktikanten nehmen. Am besten gut mit öffentlichen Verkersmitteln zu erreichen( von Volksdorf).

hey ich möchte viel weissere zähne haben und ich möchte sie nicht bleachen und das es auch länger hält bicht nur ne woche oder so

Hei Leute :) ich habe vor mir die Haare braun zu tönen :) Also wirklich nur zu tönen, so dass sich die Farbe nach ein paar Wochen wieder rauswäscht :) Mir würde z.B. von Garnier Nutrisse die Farbe Cappuccino seehr gut gefallen! Allerdings weiß ich nihct sicher ob das jetzt eine Tönung oder eine Coloration ist..wisst ihr da bescheid & könnt ihr mir Tönungen aus der Drogerie empfehlen? In sonem Gold-braun :)

also wir haben ein kleines loch in der mauer udn da liegt ein ei drinheute morgen haben wir gesehen das ein kleiner vogel drin liegt und das ei immer noch sollen wir den vogel raus holen weil es sieht soo aus als würde es nicht mehr leben rausholen oder nicht ? bitte schnelle antworten

Hallo liebe Community.

Gestern Mittag haben wir unseren Kater Leo (nicht mal 2 ganze Jahre alt) tot vor unserer Garage gefunden (dort springt er immer in unseren Garten hoch und dann kommt er zu uns ans offene Fenster). Leo lag einfach da: Er war tot. Seine Augen waren offen und er sah beim ersten Hinkucken fast so aus, als würde er schlafen. Als wir ihn dann ins Haus weggetragen haben, fiel uns auf, dass neben den offenen Augen auch sein Mund bzw. seine Zunge blau-violett gefärbt waren und Blut aus seinem Mund und seinem After lief. Wir waren alle geschockt, da bereits genau zwei Jahre vorher eine andere Katze von uns (Kleo :D) gestorben ist (sie wurde angefahren und hat es nicht mehr gepackt). Wir haben uns bei Leo drei Todesursachen überlegt: 1.) Er wurde evtl. angefahren und hat es nur bis zur Garage geschafft (diese liegt auch in der Nähe der Straße). Dagegen spricht aber seine blaue Färbung an Mund und Nase und das Blut aus dem After. 2.) Er hatte einen plötzlichen Herzinfarkt. Dafür wurde die blaue Färbung sprechen. Aber die wahrscheinlichste Ursache - so nehmen wir an - ist 3.) Rattengift. Dafür würden die zahlreichen Blutungen und die blau-violette Färbung sprechen. Und außerdem haben wir vor unserer Haustür eine tote Maus gefunden. Diese wies auch einen kräftigen Biss auf. Ich würde gerne von Euch wissen, ob jemand schon mal solche Erfahrungen gemacht hat und ob sich jemand vorstellen kann, woran Leo gestorben ist. Kann es wirklich sein, dass er eine vergiftete Maus angebissen hat und deswegen so schnell gestorben ist? Ich muss dazu sagen: Wir leben in einem Dorf und Leo war insgesamt ca. 13-15 Stunden draußen. Diese lange Zeit kommt zwar nicht oft vor, aber ist auch nicht ungewöhnlcih für ihn. Gefunden haben wir ihn mittags so gegen 13:00 Uhr. Sein Verlust nimmt uns alle wirklich mit, Ich habe gestern den ganzen Tag geweint. Vielen Dank für eure Antworten.

Huhu, hab da mal eine Frage, hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Eine Freundin von mir möchte mir zum Geburtstag eine Karte für Mario Barth in Berlin schenken, wo ich mit meinem Freund hinfliegen möchte. Das Problem ist das es länger als 24 Uhr geht, da um 24 Uhr noch ein Feuerwerk stattfinden soll und ich erst 17 Jahre alt bin. Darf ich dann trotzdem rein wenn wir eine Erlaubnis meiner Eltern mitgeben wenn mein Freund dabei ist oder sollte das erst kein Problem sein? Wäre super wenn ihr mir helfen könntet, danke schonmal im voraus! :-)

Hallo. Also ich fahre im Mai mit meinem Kurs nach Hamburg. Und da wollten wir Abends feiern gehen. Kennt jemand gute Clubs /Discos und kann mir auch etwas über die Preise sagen!? Danke.

Hey, ich habe einen Körperfettanteil von 7-8 %. Man sieht Streifen an der Brust und an den Armen und an der Seite. Ich habe auch den V-Flügel am Bauch.

Jetzt das Problem, die Platten oder halt den Sixpack sieht man nicht so stark wie andere Muskelgruppen. Am Training kann es nicht liegen, ich habe sehr sehr viel Kraft am Bauch :D so das ich Übungen wie den Frontlever beherrsche. PS ich mache Calisthenics und Fitness!!

Liegt es an der Genetik? Gibt es noch anspruchsvollere Übungen für den Bauch?? Was kann ich tun?

Bitte antwortet nur wenn ihr ein bisschen Ahnung habt :D Danke ;)