Ich persönlich finde es im Fitness Studio besser.

Aufgrund von Corona hab ich damals auch zuhause trainiert und muss zwar sagen, dass es schön war aber mir es im Studio einfach besser gefällt, ich besser zurecht komm.

Letztendlich ist es deine Entscheidung, egal was deine Freunde/Familie davon halten.

LG:)

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Nein garnicht das was schlimm ist ist das du soviel antwortest haha

Ne genieß deinen Urlaub und antworte auf garnichts wenn du willst, du bist ja zu nichts verpflichtet

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Du kannst sie schon veröffentlichen wenn du schon weißt wie und auch der Meinung bist dass deine Saga sinn ergibt

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kleinere Brüste und bist allgemein eher dünn

Wenn du eine Frau bist, die nicht nur kleine Brüste hat, sondern auch insgesamt eher schmal ist, sollte deine Ernährung so aussehen:

Kalorienüberschuss: Da du insgesamt zu dünn bist, benötigst du einen Kalorienüberschuss. So wird sich dein Gesamtgewicht steigern, was dich wiederum kurviger werden lässt. Natürlich werden auch deine Brüste größer werden.

Viel Eiweiß: Da du jetzt Fitnessübungen für deine Brust machst, hast du auch einen etwas höheren Eiweiß-Bedarf. Hierfür eignen sich Fisch, Geflügel, Nüsse, Magerquark & Hülsenfrüchte.

Komplexe Kohlenhydrate: Da du zunehmen willst, helfen dir Kohelnhydrate weiter, deinen Kalorienüberschuss zu erreichen. Hierfür eignen sich Reis, Kartoffeln, Vollkornprodukte & Haferflocken.

Weight Gainer: Um deine Kalorien noch besser zu erreichen, kannst du sogenannte Weight Gainer bzw. Shakes zum Zunehmen trinken.

Achtung: Auch wenn ich eindeutig zu einem Kalorienüberschuss rate, solltest du auch nicht übertreiben. Ein Überschuss von 300-400 Kalorien reicht völlig aus.

Typ 2: Du hast kleine Brüste, bist aber normalgewichtig oder hast etwas zu viel Gewicht

Wenn du eher zu diesem Typ gehörst, sollte dein Plan etwas anders aussehen. Da du nicht zunehmen willst, benötigst du keinen Kalorienüberschuss.

Wichtig ist bei dir aber ebenfalls, dass deine Ernährung genügend Eiweiß und Mikronährstoffe liefert.

Wenn du Normalgewicht hast, bist du mit einem ausgeglichenen Kalorienhaushalt gut bedient. Wenn du etwas zu viel hast, kommt für dich sogar eher ein Kaloriendefizit in Frage.

Wichtig ist außerdem immer, dass deine Nahrung aus natürlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln besteht.

Diese Lebensmittel fördern dein Brustwachstum

Unabhängig davon, zu welchem Typ du gehörst, sind diese Lebensmittel fördernd, wenn du eine größere Brust willst:

Kichererbsen

Linsen

Tofu

Milchprodukte

Karotten

Gurken

Bockshornkleesamen

Getreideprodukte

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Ja, ich denke es ist besser wenn du dort ehrlich bist und zugibt das du noch keine "Erfahrung" hast. Bevor sie dich dann fragen und du auf dem Schlauch stehst.

Ich denke so schlimm ist es nicht, ich habs bei mir auch weggelassen und es trotzdem bekommen. Du wirst dort ja die Erfahrung bekommen, deswegen bist du ja auch da

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Ich denke mal er lachte weil er denkt das Alex noch drin ist. Alex hat ihn zuvor ja hektisch angerufen und meinte er soll zum Casino kommen, daher denk ich rodolfo dachte er ist noch drin. Was anderes kann ich mir nicht vorstellen, weil es nichts anderes gibt, dass einen Vorteil hätte wenn es brennt

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