ist sie noch jungfrau weil wenn nicht dann lass sie einfach den anfang machen du kommst da dann schon rein in die aktion sei aufjedenfall nicht frustriert wenn das erste mal nicht so klasse wird .ich zb war bei meinem ersten mal so betrunken das ich das kaum noch weiß aber je öfter man hat desto besser wirds

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Mich würde Interessieren wie es ausging

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Hallo,als aller erstes Benötigst du einen Trainingsplan als anfänger empfiehlt man einen Ganzkörper plan bei einem Ganzkörper plan musst du aber immer mindestens 1 tag pause dazwischen haben sprich montag training dienstag frei usw.

Achte auf jeden fall auf deinenTechnik sonst verletzt du dich .

Das ist schonmal die grundvorraussetzung

Schaue dir am besten videos von sascha huber, Johannes lukas ,und smartgains an die geben dir tipps über ernährung training und auch richtige ausführung

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Bin selber15 und meiner meinung nach solltest du ihe sagen das du nie richtig gefühle für sie hattest es ist hart aber das geht vorbei .

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Sei froh so groß zu sein 1,84m wäre meine Traumgröße bin 14 und 1,72m🙄

Aber mit 1,84m bist du schon echt groß und man wächst bis 21jahre also wird es bestimmt noch der eine oder ander cm

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Sprich ihn einfach mal an wie sehr er dich mag ,fang an wenn du neben ihm sitzt einfach mal ein schritt näher zu kommen,unternimmt vllt mehr und dann stellt sich das irgendwas von allein raus

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Mach erstmal einen Defiziet das du so auf ca 15% kfa kommst dann sauber Aufbauen

Diät kalorien würde ich dir so :1700 empfehlen plus viel sport vorallem krafttraining

Massfaße dann 3000 kalorien

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