Frage
29.09.2013, 20:01
In welchem Abstand Hanteltraining?

Hallo, bin 14 und mache Hanteltraining, welches ich an jedem Arm 100 mal rauf und runter hebe (bin 172cm, 80kg und die Hantel ist 6kg). In welchem Abstand sollte ich es machen ? Ist es gut wenn ich es jeden Tag mache?

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Antwort
02.10.2013, 18:27

100 Wiederholungen bringen dir überhaupt nichts, musst nicht denken, dass du da Muskelaufbau machst. Mache 15 bis 20 Wdh mit 3-4 Sätzen und Regeneriere deine Muskeln

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