Ja ich hatte es vor einem jahr genommen. Nachdem ich angefangen habe war ich eine Woche krank. Während dessen hab ich es durchgehend weiter genommen. Als ich wieder im Gym war, haben sich meine Gewichte wie folgt geändert: Bankdrücken von 60 auf 8 zu 70 auf 9, squat von 100 auf 8 zu 110 auf 8. Von da aus hat sich meine Kraft weiterhin stark gesteigert aber das war der krasseste Sprung zumal ich eine Woche krank war. Ich muss aber auch dazu sagen das ich generell gut Muskeln aufbaue und auch ein Jahr später ohne ecdysteron mich noch ordentlich und konstant steigere. Ich würde aber sagen das es durchaus einen Versuch wert ist, da ich ein gutes Gefühl damit hätte und es auch nicht zu teuer ist. Aber achte darauf das du gut dosierten ecdysteron Holst. Ich hatte das von peak und es war extrem unterdosiert (zumindest im Vergleich zu der empfohlen Dosierung von Google)
Fang mit Ganzkörper Training mit dem eigenen Körpergewicht an. Alle zwei bis drei Tage Übungen wie liegestütz Kniebeugen und Klimmzüge jeweils drei sätze bis zum Muskelversagen. Falls du dann irgendwann Mal ein bisschen Geld übrig hast kannst du dir günstig Hanteln zum Beispiel bei Karstadt holen. Damit kann man auch einige Übungen machen, da würde ich dir dann empfehlen dich einfach Mal auf YouTube um zu schauen
Du kannst es als cardio verwenden und es trainiert die Waden.
Also ich bin mir nicht sicher ob du andere chemische Substanzen als Steroide meinst oder etwas "naturales" haben willst denn Steroide sind nur eine Unterkategorie von ped (Performance enhancing drugs). Es gibt noch weitere Sorten von ped wie zum Beispiel sarms Peptide usw. Bevor du etwas nimmst informiere dich bei einem Arzt und sei dir sicher das es die Nebenwirkungen wirklich wert sind
Du musst alle Bilder angucken da steht das Etikett 😂 der gainer hat 366 Kalorien was Recht wenig ist. Da wärst du besser dran wenn du einfach eine Tafel Schokolade ist. Die hat in etwa 500 Kalorien und genau so viele Proteine und ist auch nicht wirklich ungesünder als der gainer
An sich klingt das ganz vernünftig. Würde nur auf latzug oder klimzüge verzichten da die Übungen sehr ähnlich sind und eine davon ausreicht. Rudern würde ich dir mit breitem griff empfehlen da du dann sowohl eine übung für den inneren rücken (Rudern) wie für den lat (latzug) hast. Und ich würde dir noch eine Übung für die obere brust empfehlen wie zum Beispiel Kurzhantel schrägbankdrücken.
Viel Erfolg
Hi,
Also meiner Meinung nach braucht man dafür keine App. Mache einfach erstmal Basic Körperübungen wie liegestütz, Klimmzüge und Kniebeugen. Damit hast du grob die meisten Muskeln im Training drin. Mach das erst Mal alle zwei bis drei Tage. Falls du ein bisschen Geld übrig hast kannst du dir dann auch Mal ne Hantel kaufen mit der kann man auch einige Übungen machen. Da würde ich dir empfehlen dann dich Mal auf YouTube um zu gucken. Viel Erfolg
Bodybuilding. Macht mir einfach großen Spaß hart im Gym zu arbeiten und dafür auch Resultate zu sehen
Und, wie ist es gelaufen? Hast du wen gefunden?
Kommt zwar bisschen spät aber vielleicht hilft es noch jemandem. Also bin auch 16 und würde nicht sagen, das es unattraktiv ist. Das Ding ist nur, dass man als 16 jähriger lieber eine gleich altrige hätte, als eine 14 jährige und wenn jemand dich auf 14 schätzt, wird er sich nicht denken das du unattraktiv bist, sondern einfach, das du zu jung bist.
Was meinst du denn genau für ein Spiel? Ich denke Mal es wird viele Spiele mit nem Igel geben