Hey Ich muss auch jetzt zum Sporttest bei der BF Mülheim. Wann musst du den hin?

Also ich weiss das es, wie du schon rausbekommen hast, der 3000m lauf und 100m Sprinten, dann noch 200m Schwimmen und 15m Tauchen. Und zu guter Letzt musst du noch die Drehleiter besteigen und ne 90kg schwerer Puppe aus dem Keller ins Erdgeschoss schleppen.

So kann man es sagen

Die Maximalkraft ist das was du insgesamt schaffst. Zum Beispiel beim Bankdrücken dein Körpergewicht. Das schaffst du in der Regel nur 3-4 mal, je nachdem wie gut du trainiert bist. Und die Ausdauerkraft sagt ja schon der Name. Das ist dass was du über einen längeren Zeitraum schaffst. Ich z.B schaffe im Bankdrücken 80kg das ist ein bisschen mehr, als ich wiege. Schaffe das aber nur 4 mal und das 4 ist echt schon beissen. Im Audauerbereich trainiere ich mit 35kg und mache da 3 Sätze a 15- 18 Wiederholungen