Ich denke mal sie hat sich getrennt, weil es ihr vielleicht doch zu viel Stress war. In jeder Beziehung kommt man irgendwann an den Punkt, wo alles nicht mehr so glatt läuft wie man will. Man streitet halt mal öfter oder einem wird der Partner langweilig. Eigentlich was ganz normales. Man muss diesen Punkt der Beziehung zusammen durchstehen, dann wird man wirklich glücklich zusammen. Wenn sie es nicht konnte, dann war sie einfach nicht die richtige. Vielleicht hat sie dadurch auch etwas Interesse verloren. Ich kann gut nachvollziehen wie du dich fühlst, aber der Schmerz geht irgendwann weg. Auch wenn es sich momentan vielleicht nicht so anfühlt und du denkst du wirst ihr für immer hinterhertrauern, irgendwann wird die Person kommen, die dich wieder auf den richtigen Weg bringt.

Lenk dich ab, triff dich mit Freunden, such dir ein neues Hobby. Aber das trauern macht einen einfach nur kaputt :/

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Hey erstmal :)

Also ich kann dich erstmal auf jeden Fall beruhigen, dass du von Panikattacken nicht stirbt oder sonstiges, auch wenn du während der Panikattacke so sehr davon überzeugt bist.
Ich habe selber schon seit 5 Monaten eine Angststörung mit Panikattacken und kann dich daher total verstehen.
Ja, also am besten ist du suchst dir einen Psychologen. Lass es am besten gar nicht so lange darauf warten, um zu verhindern, dass die Panik sich nur noch mehr in dein Gehirn einprägt! Wichtig!: Du musst darauf achten, dass es ein Psychologe und kein Psychiater ist! Der würde dir nur Tabletten verschreiben, das Problem wird damit leider nicht behoben, sondern nur aufgeschoben!
Du solltest auf jeden Fall eine Verhaltenstherapie machen, dort lernst du, wie du mit den Attacken richtig umgehst und sobald du das gelernt hast, treten die Attacken auch nur noch wenig bis ganz ganz selten auf. Dies dauert natürlich eine Weile, aber es ist besser als dich dein Leben lang mit extremer Angst und Panikattacken zu quälen.
Ich weiß auch, dass es sehr schwer ist einen guten Psychotherapeuten zu finden, bei dem du möglichst schnell einen Termin bekommst.
Du kannst natürlich in deiner Umgebung mal alle Therapeuten anrufen und fragen ob die noch Kapazitäten haben oder nicht, und wie lange du auf deinen ersten Termin warten müsstest.

Ich würde dir aber tatsächlich folgendes empfehlen:

es gibt im Internet eine Seite die heißt „MindDoc“. Die ist relativ neu. Dort würde deine Therapie per Videochat stattfinden. Du bekommst auch sehr schnell einen Termin. Zuerst musst du dir auf der Seite ein Erstgespräch buchen. Die werden dann alle Psychotherapeuten und deiner Nähe gezeigt, die mit dieser Seite quasi zusammenarbeiten. Dort kannst du dir dann einen auswählen, und direkt auf der Seite dein Erstgespräch buchen (mein Erstgespräch bekam ich direkt 5 Tage danach!). Dort schilderst du dem Therapeuten dann erstmal deine Lage und er wird dir dann sagen, ob du für die Onlinetherapie geeignet bist oder nicht.
Alles weitere wird er/sie/etc. dir dann erklären!

Und deinen ersten richtigen Termin wirst du in 3-6 Wochen bekommen!

Ich mache seit dieser Woche auch dort Onlinetherapie und bis jetzt bin ich wirklich sehr zufrieden! Meine Therapeutin ist total nett und ich komme super mit ihr klar (das ist natürlich die Voraussetzung, damit die Therapie auch Erfolg hat. Also solltest du mit deinem Therapeuten nicht zufrieden sein, muss du dies sagen. Ehrlichkeit und Offenheit sind extrem wichtig).

Ich würde dir wirklich mal empfehlen dich da zu erkundigen. Vor allem ist die Onlinetherapie auch super, wenn man nicht so mobil ist!

Solltest du noch weitere Fragen habe kannst du dich gerne melden! :)

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Ich finde es voll in Ordnung, weil...

Naja, jeder hat seine Vorlieben. Wenn du die attraktiv findest, dann ist das halt so🤷🏻‍♀️ Ich finde das überhaupt nicht weird, bin selber so xD

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https://youtu.be/VtguFyOdj2g

https://youtu.be/DHEOF_rcND8

https://youtu.be/mDyxykpYeu8

https://youtu.be/4vzJA0nWF1g

https://youtu.be/DEzQAdoolxQ

Das sind Lieder die mich persönlich sehr entspannen. Wenn ich die höre tauche ich in meine eigene Welt ein :)

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Ich brauche hilfe. Was kann ich dagegen tun?

(sorry für rechtschreibfehler. Bitte verurteilt mich nicht)

Hey, mein name ist sarina und ich bin 13 jahre alt. Viele würden sagen ich wäre zu jung um es zu verstehen oder es wäre eine phase, das ist es aber nicht. Vor über einem jahr hat das ganze angefangen. Ich bekam immer mehr stress mit meiner familie und freunden. (Darauf gehe ich mal nicht ein) ich habe schon sehr früh gewusst was mit drogen,selbstmord,selbstverletztung oder anderen dinge gewusst. Ich wollte immer über alles bescheid wissen. Ich wahr in der zeit vor über einem jahr hilflos. Ich wusste nicht was ich tun kann. Mein kopf stellte immer wieder die fragen "was hast du getan?" "Es ist deine schuld, nicht wahr?" Oder anderes. Ich fing an mich an armen und beinen zu kratzen. Es waren oberfläschliche aber trotzdem dicke wunden. Kein blut. An einem abend ein halbes jahr später hatte ich streit mit meinem eltern. Sie sagten dinge wie "benimm dich nicht wie so ein monotoner roboter!" Oder sonst was. Eine woche davor hatte ich mir ein zeichenset dür spezialisten gekauft, da ich schon seid 6 jahren zeichne, es gut kann und es mir spass macht. Es waren kohlstifte dabei, und ein katermesser um sie anzuspitzen. Ich sitze an dem abend weinend im meinem zimmer. ich zitterte. Das war der abend wo ich zum ersten mal zur klinge griff. Ich schnitt mir in den rechten fuss. Oberfläschlich aber blutent. Danach war das zittern weg. Mir ging es besser.

Seid dem wurden es immer mehr und tiefer. Aus einem versuch wurde ein drang. Es ist mitlerweile fast täglich. Meine füsse, oberarme und oberschenkel sind voll mit schnitten. Ich komme nicht davon weg. Es ist mir zuviel. Überall stress... und angst. Vor einpaar monaten fand ich raus das ich eine angststörung habe. Davon weiss ebenfalls niemand. Ich zittere im dauerlauf ohne ende. Nur wenn ich mich selbstverletzte wird es weniger. (Die gründe von meiner angststörung lasse ich mal aus.) Ich komme nicht mehr klar und brauche hilfe. Bitte. Meinen eltern könnte ich es nicht erzählen. Sie hatten mal einen verdacht und sagten agressiv "sag die wahrheit oder wir lassen dich einweisen!" Oder "du bist doch nicht mehr ganz dicht" ich will das nicht mehr. Bitte sagt mir jemand was ich tun kann... es ist unerträglich. Meiner besten freundin versuchte ich es zu erklären... sie sagte darauf "ja hab kein bock auf mein leben ich geh sterben" oder "ich ritze mich und hab depressionen"... die wahrheit? Es stimmt nicht. Sie tut es für aufmerksamkeit. Es tut so weh sich anhören zu müssen was sie da von sich gibt... es füllt sich an als wäre ich jedem egal... bitte hilft mir jemand es ist zuviel..

schönen tag und danke im voraus.

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Hey, also erstmal, denk daran, dass du damit nicht alleine bist. Es gibt einige die das gleiche leid erfahren, also gibt es auch viele, die deine Situation verstehen. Auch ich leide momentan unter einer Angststörungen mit Panikattacken. Auch früher habe ich mir so wie du die Arme und Beine aufgekratzt, durch Stress und Angst. Ich würde dir wirklich empfehlen, dir einen Therapeuten zu suchen. Ruf einfach mal an oder geh vorbei und erzähl denen das genau so wie hier und sag auch, dass du das deinen Eltern nicht anvertrauen kannst. Die werden das mit Sicherheit verstehen. Oder, wenn ihr Vertrauenslehrer an der Schule habt, wende dich doch mal an die. Oder geh zu deinem Hausarzt. Der kann dir da auch weiterhelfen und dich eventuell auch direkt zu einem Psychologen überweisen. Es ist auf jeden Fall wichtig dass du mit jemanden darüber redest, der, am besten, neutral zu dir steht. Ich weiß, dass dieses Selbstverletzen sich befreiend anfühlt, aber du musst daran denken, dass es keine Lösung ist und auch Suizid ist keine Lösung. Das muss dir klar sein! Du bist 13 und hast noch dein ganzes Leben vor dir, und das sollst du dann auch genießen können. Darum solltest du dir auf jeden Fall professionelle Hilfe holen :)

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