Ich würde es solange für dich behalten, bis du dich bereit fühlst es ihnen zu sagen😇
Also ich persönlich mag sowas einfach nicht bzw. das wäre für mich zu viel. Aber es kann natürlich jeder machen wie er will :)
Ich denke mal sie hat sich getrennt, weil es ihr vielleicht doch zu viel Stress war. In jeder Beziehung kommt man irgendwann an den Punkt, wo alles nicht mehr so glatt läuft wie man will. Man streitet halt mal öfter oder einem wird der Partner langweilig. Eigentlich was ganz normales. Man muss diesen Punkt der Beziehung zusammen durchstehen, dann wird man wirklich glücklich zusammen. Wenn sie es nicht konnte, dann war sie einfach nicht die richtige. Vielleicht hat sie dadurch auch etwas Interesse verloren. Ich kann gut nachvollziehen wie du dich fühlst, aber der Schmerz geht irgendwann weg. Auch wenn es sich momentan vielleicht nicht so anfühlt und du denkst du wirst ihr für immer hinterhertrauern, irgendwann wird die Person kommen, die dich wieder auf den richtigen Weg bringt.
Lenk dich ab, triff dich mit Freunden, such dir ein neues Hobby. Aber das trauern macht einen einfach nur kaputt :/
Hey erstmal :)
Also ich kann dich erstmal auf jeden Fall beruhigen, dass du von Panikattacken nicht stirbt oder sonstiges, auch wenn du während der Panikattacke so sehr davon überzeugt bist.
Ich habe selber schon seit 5 Monaten eine Angststörung mit Panikattacken und kann dich daher total verstehen.
Ja, also am besten ist du suchst dir einen Psychologen. Lass es am besten gar nicht so lange darauf warten, um zu verhindern, dass die Panik sich nur noch mehr in dein Gehirn einprägt! Wichtig!: Du musst darauf achten, dass es ein Psychologe und kein Psychiater ist! Der würde dir nur Tabletten verschreiben, das Problem wird damit leider nicht behoben, sondern nur aufgeschoben!
Du solltest auf jeden Fall eine Verhaltenstherapie machen, dort lernst du, wie du mit den Attacken richtig umgehst und sobald du das gelernt hast, treten die Attacken auch nur noch wenig bis ganz ganz selten auf. Dies dauert natürlich eine Weile, aber es ist besser als dich dein Leben lang mit extremer Angst und Panikattacken zu quälen.
Ich weiß auch, dass es sehr schwer ist einen guten Psychotherapeuten zu finden, bei dem du möglichst schnell einen Termin bekommst.
Du kannst natürlich in deiner Umgebung mal alle Therapeuten anrufen und fragen ob die noch Kapazitäten haben oder nicht, und wie lange du auf deinen ersten Termin warten müsstest.
Ich würde dir aber tatsächlich folgendes empfehlen:
es gibt im Internet eine Seite die heißt „MindDoc“. Die ist relativ neu. Dort würde deine Therapie per Videochat stattfinden. Du bekommst auch sehr schnell einen Termin. Zuerst musst du dir auf der Seite ein Erstgespräch buchen. Die werden dann alle Psychotherapeuten und deiner Nähe gezeigt, die mit dieser Seite quasi zusammenarbeiten. Dort kannst du dir dann einen auswählen, und direkt auf der Seite dein Erstgespräch buchen (mein Erstgespräch bekam ich direkt 5 Tage danach!). Dort schilderst du dem Therapeuten dann erstmal deine Lage und er wird dir dann sagen, ob du für die Onlinetherapie geeignet bist oder nicht.
Alles weitere wird er/sie/etc. dir dann erklären!
Und deinen ersten richtigen Termin wirst du in 3-6 Wochen bekommen!
Ich mache seit dieser Woche auch dort Onlinetherapie und bis jetzt bin ich wirklich sehr zufrieden! Meine Therapeutin ist total nett und ich komme super mit ihr klar (das ist natürlich die Voraussetzung, damit die Therapie auch Erfolg hat. Also solltest du mit deinem Therapeuten nicht zufrieden sein, muss du dies sagen. Ehrlichkeit und Offenheit sind extrem wichtig).
Ich würde dir wirklich mal empfehlen dich da zu erkundigen. Vor allem ist die Onlinetherapie auch super, wenn man nicht so mobil ist!
Solltest du noch weitere Fragen habe kannst du dich gerne melden! :)
Naja, jeder hat seine Vorlieben. Wenn du die attraktiv findest, dann ist das halt so🤷🏻♀️ Ich finde das überhaupt nicht weird, bin selber so xD
https://youtu.be/VtguFyOdj2g
https://youtu.be/DHEOF_rcND8
https://youtu.be/mDyxykpYeu8
https://youtu.be/4vzJA0nWF1g
https://youtu.be/DEzQAdoolxQ
Das sind Lieder die mich persönlich sehr entspannen. Wenn ich die höre tauche ich in meine eigene Welt ein :)
Hey, also erstmal, denk daran, dass du damit nicht alleine bist. Es gibt einige die das gleiche leid erfahren, also gibt es auch viele, die deine Situation verstehen. Auch ich leide momentan unter einer Angststörungen mit Panikattacken. Auch früher habe ich mir so wie du die Arme und Beine aufgekratzt, durch Stress und Angst. Ich würde dir wirklich empfehlen, dir einen Therapeuten zu suchen. Ruf einfach mal an oder geh vorbei und erzähl denen das genau so wie hier und sag auch, dass du das deinen Eltern nicht anvertrauen kannst. Die werden das mit Sicherheit verstehen. Oder, wenn ihr Vertrauenslehrer an der Schule habt, wende dich doch mal an die. Oder geh zu deinem Hausarzt. Der kann dir da auch weiterhelfen und dich eventuell auch direkt zu einem Psychologen überweisen. Es ist auf jeden Fall wichtig dass du mit jemanden darüber redest, der, am besten, neutral zu dir steht. Ich weiß, dass dieses Selbstverletzen sich befreiend anfühlt, aber du musst daran denken, dass es keine Lösung ist und auch Suizid ist keine Lösung. Das muss dir klar sein! Du bist 13 und hast noch dein ganzes Leben vor dir, und das sollst du dann auch genießen können. Darum solltest du dir auf jeden Fall professionelle Hilfe holen :)