Ich würde sagen einfach weitere Schuhe ausprobieren wenn die Montage Löcher an der falschen Stelle sind kann man daran ja nix ändern.

Grüße

das ist ziemlich gut. Gibt zwar leute die sind schneller aber mach dir nix drauß die 11,92 die ich vor nem halben jahr geschafft habe sind leider nd nochnmal vorgekommen👀

PS bin auch 14 vielleicht trifft man sich irgendwann mal auf der Bahn 😂

Mach weiter so

Ich bezweifle zwar sehr das du mit 12 auf 100m 12,78 sek läufst zumal man mit 12 erst 75m sprintet aber wenn das stimmen sollte dann klar warum nicht

Klar wenn du viel Zeit Kraft und Wille dort hinein investierst kannst du das schaffen genauso wie bei vielen anderen sachen auch. Ich habe vor einem Jahr angefangen und hätte nie gedacht das ich es soweit schaffe und sogar meinen eigentlichen Sport (Fußball) dafür aufgeben werde

Proteinpulver und Kreatin 😆

Koffein könnte fürs Training noch gut sein um deine Leistung zu steigern

Hallo erstmal,

Meiner Meinung nach fängt alles im Kopf an wenn du es wirklich willst schaffst du es meist auch also ist das schonmal der erste schritt.

Der zweite schritt besteht darin das du auch fett verlieren möchtest (was ich denke) du in ein kaloriendefiziet kommen musst. D.h das du weniger Kalorien zu dir nimmst als du benötigst. In den meisten Fällen funktioniert das wenn man einfach weniger isst und auch nicht so viel süßkram. Und vorallem sollte man etwas mehr Proteine (Eiweiß) zu sich nehmen.

Der dritte Schritt wäre das Training. Bei den Bauchmuskeln gibt es die Vorderen und die Seitlichen

Für die Vorderen:

Plank, Crunches, Sit-Up's und Leg Raises

Für die seitlichen:

Russian Twists und Seitliches Plank

Dies sind die bekanntesten Übungen. Ich finde die bringen auch was. Falls du nicht weißt was unter den Übungen gemeint ist schau einfach auf Googel ect. nach.

Viel Spaß und Erfolg 💪