1200kcal am Tag:was könnte man am besten essen? & realistisch 1kg pro Woche?

Hallöchen :D .. schon ein bisschen spät. Aber ich hatte keine Ahnung, was ich denn eintippen hätte sollen um die Frage zu finden, die ich stellen will.

Also hab mr die app my fitness pal(kalorienzähler und statistiken wie ernährungstagebuch und rezepte usw.) runtergeladen und da stand dass ich dann bei meinen jetzigen Gewicht und Stand 1200kcal pro Tag zu mir nehmen soll, damit ich abnehm. Und hatte dann noch eingegeben was ich heute gegessen hatte..und da ich heute sehr übertrieben hatte wurden es ca.1200 mehr als ich hätte essen sollen. Und ich will ja keine Gewichtszunahme erreichen (weil bin ja auch nicht magersüchtig) denn da stand, wenn ich so weitermach nimm ich in 5 Wochen 3kg zu .. ähm..jaaa das wär echt sch*

Nur hab ich keinen Plan was ich essen soll damit es halt nicht mehr als 1200kcal am Tag werden. Dazu mach ich jeden 2-ten Tag eine Std Sport (joggen) & ein tägliches Workout. Was 6 Übungen sind und jede 10× Also insgesamt 60und ich denke das ist nicht wirklich effektiv oder?

Ich werd von meinen Eltern auch bald meinetwegen im Gym angemeldet(habt ihr da noch Tipps, was ich machen könnte..keine Muskeln aufbauen, sondern abnehmen!) Nur mit dem Essen hab ich keine wirkliche Idee wie das nicht so auffällt, das ich die Kalorien zähle. Weil ich keineswegs übergewichtig bin. Aber dennoch so 8kg abnehmen will. Also in 8Wochen wären es ja dann 8kg. Kann man das bei meinem Sport realistisch sehen und der Kalorienanzahl? Ansonsten geh ich ja auch zu Fuß, aber das ist wahrscheinlich nicht so wichtig oder zählt dabei nicht, oder?

*danke für's antworten und schönen Abend bzw. Nacht noch ;)

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Das ist zu wenig. Versuche dich doch an 1500 kcal zu orientieren, das wären ca. 300 kcal weniger, die du sonst normal brauchst!

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Frag sie doch nach einem Treffen und dann ab ins Hotelzimmer ^^

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Wieso sollte man sowas wissen? Etwas merkwürdige Frage!

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Normalerweise kriegt man das E-Ticket per Email zugeschickt, wo alle deine Daten draufstehen + die Buchungsnr (das wichtigste). Mit dieser Nr kannst du u.a. online Einchecken, so mache ich es immer, dann musst du nur noch deine Koffer am Schalter abgeben. Wenn man früh eincheckt kriegt man auch gute Plätze. Ich habe an meinen Flug in den ersten Reihen einen Platz bekommen.

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Du kannst doch ruhig weiterzocken aber in Maßen. Zb nimm dir vor nur max eine Stunde am Tag zu zocken, am WE kann es ruhig mehr sein, ich weiß es ist schwer aber man kriegt das langsam in den Griff^^ früher habe ich auch oft gezockt heute garnicht mehr nur ab und zu kleine Runden Fifa.

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Einen gesunden Schlafrythmus haben und min. 7 Stunden Durchschlafen. Danach ein gutes Frühstück dann bist du zumindest Fit bis zum Mittag, danach Mittagessen und eine Runde Spazieren oder eine Stunde Sport machen.

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"Es steht 1:3 aus Dortmunder sicht"

"Wolfsburg führt mit 3:1"

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Deutsche Autos sind eher teuer im Unterhalt und Versicherung. Am besten kleine Asiaten :) Verbrauchen kaum was, sehr günstige Ersatzteile und günstige Reperaturen, wenn du einen Mechaniker kennst noch besser.Schau mal nach Toyota Aygo, Suzuki Swift oder vllt einen Mazda 323!

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